熊熊去哪儿
现在的上班族们饭局是越来的越多了。各种局各种吃!那么如果你正处于减肥的时候如果遇到了饭局那多显得尴尬啊!这种情况该怎么办呢? 生活在现代社会里,聚会、应酬是免不了的,在外面的餐馆大吃一顿更是家常便饭,对于处在减肥期的您来说,一面是无法抗拒的美味,一面是越来越重的体重,有没有什么好办法能吃不胖?国家二级营养师徐锦溪为您支招,让您轻松应对各种饭局: 1.赴宴前吃点食物 饭局的特点之一就是有点慢。等菜慢慢上起来,大多数人也都饿得够呛了,狼吞虎咽是免不了的,提前吃点蔬菜、水果能避免这种情况。 2.尽量远离高糖饮料和酒,选择茶水 酒精的热量是非常高的。适量饮酒不会破坏你的减肥成果,尽管它有可能会减缓你的减肥进程,但过度饮酒毫无疑问会给你带来麻烦。如果你不控制自己的饮酒量,它将会极大地伤害你的身体。 3.尽量放慢吃饭的速度 食物进入人体后,体内的血糖会逐渐升高,当血糖升高到一定水平时,大脑饱食中枢就会发出停止进食的信号。当进食速度减慢时,这一变化体现得较为明显;相反,如果进食过快,血糖还来不及升高,大脑也来不及做出相应的反应,进食过程就结束了。当最终血糖增高,大脑发出停止进食的信号时,人们往往早已摄入了过多的食物,并由此造成能量过剩,最终导致肥胖。 4.选择宴会上低脂肪、低糖的食物 即使在宴会上,你也可以控制自己摄入脂肪食品的食用量。最好选择蔬菜、水果以及低脂肪的蛋白质类食品;选择蒸或煮的食物,如清蒸鱼、虾等;油炸的、煎的食物尽量少吃;羹类也最好少喝,分量控制在半碗。 5.白开水涮涮更健康 外面做的菜一般都很咸,吃得过咸就会大量喝饮料来解渴,我们可以准备一杯白开水先涮一下,这样可降低一部分盐和油的量,有利于维持减肥成果。 6.永远在自己的盘子里留一些菜 在自己的盘子里留一些菜,既避免了别人老给你布菜,又提醒自己别吃过了。有的人可能习惯了不浪费,吃多了长在身上,再花钱花时间去减,可能浪费得更多。 7.吃自助餐时用小碗、小盘 小碗盘能盛装的食物分量少,可以让你一次吃下的食物不多,且当你每装了一次食物,就提醒你又多吃了一些热量下肚,可以让你心生警惕。
馋死宝宝啦
野生和种植灵芝哪种好 兰进 中国协和医科大学药用植物研究所研究员 很多朋友认为野生的灵芝一定比人工种植的好,其实这种想法是不科学的。三萜类化合物是灵芝最主要的药用成分之一,能够起到抗癌的作用。现在人工种植的灵芝,在三萜类物质的药用价值方面,已经超过了野生灵芝。以段木灵芝为例,在相同重量情况下,人工灵芝的三萜类物质含量,要比野生灵芝高一些。 从种植条件上来说,段木灵芝是仿野生的栽培灵芝,只要给它充足的营养,灵芝生长得更好。另外从采收期来看,人工栽培的灵芝可以控制采收期,适时地进行采收,所以它的有效成分会更高。而在野外生长的灵芝,经过风吹日晒,蚊虫侵扰,杂菌污染,其药用价值会有一定的损失。 但需要注意的是,并不是所有的人工灵芝都比野生的好。灵芝的人工栽培方式有很多种,一种是上面提到的段木栽培,还有一种是袋料栽培。段木栽培的灵芝,比袋料栽培的要好。大家可以通过手感来分辨:段木栽培的灵芝子实体,比较硬实,孢子粉比较饱满;在同样大小的情况下,袋料栽培的重量要轻一些。 清洁剂里的猫儿腻 你有没有过这样的经历:一个小姑娘上门推销清洁剂,各种污垢一擦就掉,万试万灵。看着她的演示,你心动了,一气买了几十瓶。可自己用时却发现,神奇的清洁剂竟然不灵了 唐正强 日化专家 衡量一个清洁剂是否合格,要看它是否具有两种物质,一个是溶剂,一个是活性物。溶剂能够溶解油污,溶剂含量越高说明溶解油渍能力越强;活性物能够去除污渍,活性物含量越高,说明去污能力越强。 老百姓可以通过味道来辨别真假清洁剂。含有溶剂的清洁剂,一定有类似消毒水、肥皂的味道。所谓的纯植物提取所以没味儿,那都是忽悠人的。另外,活性物有发泡的性能。所以清洁剂的泡沫越多,表示含有的活性物越多,去污能力也就越强。 上门推销清洁剂时,往往拿着一瓶效果神奇的样品做演示,但是大家实际购买到的,是被稀释了无数倍、甚至没有清洁功能的假货,这种假货往往价格昂贵。其实,超市等正规商场出售的低价清洁剂,已经完全可以解决日常生活中的那点小油污了,清洁剂并不是越贵越好。 谁动了我的面粉 徐锦溪 国家高级公共营养师 面团之所以没有黏性,是因为面粉发生了霉变。微生物生长会破坏面粉中的面筋蛋白。而失去面筋蛋白后,面的黏性就没有了。这样的面粉,建议不要继续食用。 夏天是面粉保存出现问题的高发期。即使是没开封的面粉,也有可能因为保存不当而变质。我们常用的面口袋,不能阻断和空气的接触,所以,最好用塑料制品来密封保存面粉。另外,保存面粉时,还要注意防潮。
野生和种植灵芝哪种好 兰进 中国协和医科大学药用植物研究所研究员 很多朋友认为野生的灵芝一定比人工种植的好,其实这种想法是不科学的。三萜类化合物是灵芝最主要的药
为深入贯彻卫生部、发改委、财政部等15个部委联合制定的《中国慢性病防治工作规划(2012-2015年)》,并进一步落实《我国国民经济和社会发展十二五规划纲要》提
敬爱的xx老师:- [ ] 您好!- [ ] 您是我心目中最敬重的好老师,您虽然十分严厉,但是您把一颗心扑在我们身上。您起早贪黑,琢磨着更好的教学方法。您就像蜡
为深入贯彻卫生部、发改委、财政部等15个部委联合制定的《中国慢性病防治工作规划(2012-2015年)》,并进一步落实《我国国民经济和社会发展十二五规划纲要》提
今浙江省临安市基本介绍 邮编:311300 代码:330185 区号:0571 拼音:Lín ān Shì,Lin'an Shi 临安市位于浙江省西部