颖颖emma
【燕麦片营养早餐饼】1.首先,我们在碗中打入三个鸡蛋,洗净的小葱一把,切成葱花,火腿一根切成薄片,和鸡蛋放在一起,加入食盐2克,搅拌均匀备用。2.准备燕麦片200克,超市很容易就能买到,我们选用的是核桃燕麦片,更加清香有营养,加入纯牛奶100毫升,面粉30克,面粉主要用来增加粘性,不需要太多,搅拌至没有干面粉,再加入100毫升的清水,调成稀一些的面糊备用。3.食材全部准备好以后,我们开始烙制,起锅开小火,均匀刷上植物油,油温五成热时,把面糊倒出锅中,用勺子背摊成薄厚均匀的圆形面饼,盖上锅盖烙2分钟。分钟以后,面糊已经基本定型,我们把调好的蛋液,均匀的淋在上面,盖上锅盖再烙1分钟,烙至蛋液全部定型,我们把它翻过来。5.翻过来之后,把剩余的蛋液倒在上面,继续烙1分钟,时间到再次翻面,保持小火大约烙制5分钟,烙制蛋液全部定型,表面成金黄色时即可出锅。把烙好的饼切成均匀小块,摆放在盘中就能上桌食用了,好了,这道清香柔软的燕麦片营养饼就做好了,喜欢的朋友抽空赶紧试一下吧。
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【燕麦片营养早餐饼】1.首先,我们在碗中打入三个鸡蛋,洗净的小葱一把,切成葱花,火腿一根切成薄片,和鸡蛋放在一起,加入食盐2克,搅拌均匀备用。2.准备燕麦片200克,超市很容易就能买到,我们选用的是核桃燕麦片,更加清香有营养,加入纯牛奶100毫升,面粉30克,面粉主要用来增加粘性,不需要太多,搅拌至没有干面粉,再加入100毫升的清水,调成稀一些的面糊备用。3.食材全部准备好以后,我们开始烙制,起锅开小火,均匀刷上植物油,油温五成热时,把面糊倒出锅中,用勺子背摊成薄厚均匀的圆形面饼,盖上锅盖烙2分钟。分钟以后,面糊已经基本定型,我们把调好的蛋液,均匀的淋在上面,盖上锅盖再烙1分钟,烙至蛋液全部定型,我们把它翻过来。5.翻过来之后,把剩余的蛋液倒在上面,继续烙1分钟,时间到再次翻面,保持小火大约烙制5分钟,烙制蛋液全部定型,表面成金黄色时即可出锅。把烙好的饼切成均匀小块,摆放在盘中就能上桌食用了,好了,这道清香柔软的燕麦片营养饼就做好了,
好吃的深海鱼
怎么做麦片饼干布朗熊WINNER关注麦片饼干是我五年前刚学做烘焙时第一次烘烤的点心。我上班在外滩,原来经常去南京路买零食,但从这一天开始,我办公室抽屉里就多了一盒同事们都爱吃的麦片饼干,并再也不到外面买,因我知道了外面很多饼干是用植物黄油做的,吃了不健康。麦片饼干香、酥、不甜腻,且可果腹。我外出旅游时一般会带些在身边备着以补充能量。食材换一换食材桂格麦片110克低筋面粉90克糖粉63克淡奶油45克黄油118克小苏打2克熟芝麻20克坚果干50克方法/步骤分步阅读1/6备料,并将小苏打加到低粉中拌匀。2/6将己软化的黄油用电动打蛋器打松、发白。在打松的黄油中加入糖粉,再打匀。3/6在麦片中加入淡奶油拌匀,然后将搅拌均匀的麦片倒入黄油中拌匀。4/6将低粉混合物倒入麦片黄油中,用挤压式手法将其拌匀。5/6将麦片面团分割成20个左右的小面团,搓圆,稍压扁,留空隙地放入垫有油纸的烤盘。6/6上、下火190度烘烤15到17分钟,看上去表面发黄即可。注意事项一定要用糖粉,白砂糖粉碎一下即可。
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一款以燕麦为主要成分的充满营养与能量的饼干,口感十分酥脆!小小一块饼干不仅营养丰富,还能有效增加饱腹感,在下午四五点钟的时候吃上一块,能帮你度过晚饭前最饥饿的那个时刻。最推荐的,是出去旅游时带上一包,它会是你一路上补充能量最好的伙伴~用料 低筋面粉75克快熟燕麦片50克细砂糖20克红糖20克椰蓉25克黄油60克玉米糖浆15克小苏打1/4小勺()燕麦饼干的做法 将燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大碗里燕麦饼干的做法 步骤1低筋面粉和小苏打混合后也筛入大碗里,将过筛后的粉类和燕麦片、椰蓉等完全混合均匀燕麦饼干的做法 步骤2黄油切成小块加热溶化成液态燕麦饼干的做法 步骤3将玉米糖浆倒入黄油里,搅拌均匀。没有玉米糖浆,可以用蜂蜜代替燕麦饼干的做法 步骤4把第2步混合好的干性材料倒入黄油糖浆里燕麦饼干的做法 步骤5用勺子拌匀,成为饼干面糊。面糊可能比较干,呈松散状燕麦饼干的做法 步骤6烤盘上铺烤盘纸。用手抓一小块面糊,用力捏成球形,再压扁,放在烤盘上燕麦饼干的做法 步骤7将所有饼干面团都整形好放在烤盘上以后,将烤盘放入预热好上火170℃,下火150℃的烤箱中层,烤15分钟左右,至表面深金黄色取出(配方中使用烤箱型号为长帝CKTF-30GS,可以上下管独立控温。如果你的烤箱上下火不能单独调节温度,可将温度设为上下火160℃,并把烤盘往上放一层)燕麦饼干的做法 步骤8小贴士1、燕麦不仅有很高的营养,同时具有高饱腹的效果,食用燕麦增加饱腹感,可以避免吃得太多摄入过高热量。快速燕麦片是燕麦加工后的产品,呈扁片状,在一般的超市都可以买到。2、这款面团拌好后可能会比较干,看上去比较松散,这是正常的,捏成球形的时候,稍微用力一点让它成团,再轻轻压扁就可以了。3、请根据自家烤箱情况酌情调整烘焙的温度与时间。饼干要烤透,冷却后才会酥脆,也要注意不要烤过了以免口感发苦哦。
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燕麦发面饼--快速便捷早餐】【所需食材】;燕麦100克、鸡蛋2个、面粉300克、酵母3克--【开始制作】--1、首先我们先把准备好的燕麦先用水泡十分钟左右,泡过的燕麦吃起来口感会比较细腻,注意哦我这边用的是即食燕麦哦,如果是普通的燕麦就要延长泡发的时间,泡好的燕麦把多余的水倒掉,在里面打入2个鸡蛋,加3克酵母,先用筷子充分搅至融化,再分次量加入300克的面粉,这里用普通面粉就可以了,一边搅一边倒,一直搅到没有干面粉时再加入5毫升的食用油,这里加油使做出来的饼更揉软好吃,揉成一个稍微偏软一点的面团,盖上盖子密封发酵原来的两倍大小。2、面团发好后在案板上撒一些干面粉防粘,取出面团揉搓排气,排气排的越干净,做出的饼口感越好,吃着更筋道,揉好后直接整理成长条,下8个小面剂3、再把每个小面剂像揉馒头一样先给它揉圆,再按扁用擀面杖擀成一张小圆饼,全部做好后给小饼盖上保鲜膜二次醒发10分钟。4、经过10分钟后小饼变的胖乎乎的了,这个时候可以上锅烙了,平底锅或电饼铛一定要提前预热,预热好之后受热才会均匀,预热好后锅里刷油,放入饼,表面再刷一层油锁住水分,盖上盖子开始烙,在烙饼的火候要用小火,不要太大,不然饼还没有熟,底部就糊掉了。5、这个饼到锅里一会饼皮就鼓起来了,说明你的面发的很好,烙到底部变黄翻面烙至另一面,一直烙至两面金黄用铲子按压饼皮能快速回弹饼就熟了,出锅装盘。烙至的过程中就能闻到有浓浓的燕麦和鸡蛋的清香,真是好吃又好闻,看看这个饼的蓬松暄软程度就知道这个饼有多么软
茶虫小豆豆
最近天气渐渐凉爽,很多人的胃口也大开,发誓夏天要减掉的脂肪依然没有甩掉,那么减肥大业还要不要继续呢?当然,即使减不掉脂肪咱们可以控制不再涨啊,或者是少涨,涨慢点也行呀,唉,就是这样,每次都是在吃饱喝足后发誓这是最后一顿,有没有一样的小伙伴。现在很多人控制体重都吃燕麦片,燕麦片属低热量食品,吃了之后非常容易引起饱腹感,还能润肠通便,因为热量比较低吃多了也不会长肉。我也断断续续的吃过,一般都是煮粥,但是喝粥总是觉得少点什么,可能就是嘴上不满足,偏要吃点能咀嚼得得食物才算是吃过了,不然会一直觉得亏待了自己,然后满脑子想的都是吃。这不,今天把燕麦片做成了主食,不用水也不用油,真的是低热量,好吃还管饱,如果你是上班族,有便秘的情况就可以做这道主食,对缓解便秘非常有帮助哦。下面将是做这种燕麦饼的具体步骤。实际上方法也很简单,只要你能够详细的按照说明去操作,肯定能做出美味的燕麦饼。【燕麦片发面饼】【所需食材】燕麦片200g,面粉200g,鸡蛋四颗,白砂糖10g(可以不加),酵母3g【制作步骤】1,燕麦片和面粉的比例是1:1,都是200g,打上四颗鸡蛋,再加上适量白砂糖,有一点点味道就可以了,白砂糖也可以不加,再加上3g酵母,揉成偏软的面团,发酵至两倍大,直到面团中充满了蜂窝状小孔就可以了。肯定很多人会说,减肥不能吃面粉,其实这是不对了,如果为了减肥长期不吃面粉,碳水化合物摄入远远不够满足人体需要,会导致体内重要物质的匮乏,尤其是脑力劳动比较强的学生,主食一定不能少,不然会影响记忆力,所以减肥期间也要摄入一定量的碳水化合物。2.面团发酵之后,放到面板上揉搓排气,然后擀成一张厚度为1厘米的大饼,用一个水杯在大饼上面压出来一个个的小圆饼,这样比一个个做饼简单快速,再把边角料揉一下继续做。3.全部做好后盖上保鲜膜二次饧发5分钟,小饼变得圆润饱满就可以了。4.电饼铛不用刷油,直接烙,盖上盖子,烙两分钟就翻面。5.电饼铛两面加热烙5分钟就熟了,你会闻到浓浓的燕麦片的香味,非常有食欲。这样做的饼粗纤维含量高热量也比较低,吃了不容易长胖,按压小饼很快回弹说明就熟了,燕麦饼不加水也不加油,做法也简单,非常适合久坐办公室的上班族,多吃粗纤维还能润肠通便,燕麦饼非常蓬松暄软,喜欢的朋友就试试吧。
营养师的教学方法有很多种,第一种就是。以实际的饮食去作为教学,在实际的饮食教育中,可以让孩子,也就是学生去尝试自己设计一份营养餐,然后可以促进他们对食物搭配感兴
燕麦饼干做法步骤:所有食材拌好就可以了,油少糖少,饱腹感强【准备食材】:燕麦片50g、椰蓉20g、低粉20g、全麦粉10g红糖20g、玉米油2勺半、清水2勺半、
减肥是个老生常谈的问题,随着社会经济发展,生产剩余越来越多,人们的体型也跟着肥胖起来,也就出现了帮助减肥的这个行业。 不管是因为什么原因变胖,减肥就一个宗旨管住
在减脂增肌的路上不能停止脚步。但是又控制不住自己爱吃零嘴的毛病。周末在家想为自己量身定制一款饼干。于是它就诞生了。没错就是为我们这群减肥的好肌友而做的。口感很好
【煎饼】所需食材:面粉,玉米粉,盐,水适量,香菜适量,香葱适量,郫县豆瓣酱适量,鸡蛋适量做法:1.先准备水,根据水的量,往里加面粉调成糊,面粉一点点加,再少加些