小红书营养师赵赵

扒了一天小红书上的健康饮食，我自闭了小声比比原创2020-6-14 12:06 · 科技自媒体“小声比比”创始人 娱乐领域创作者大家好最近阿秃上班一直嘟囔“垃圾小红书，卸载了”小……小红书？？？什么时候，阿秃这个铁直男在背地里看起了小红书？在我的反复逼问下阿秃说他最近在琢磨减肥信了小助手的邪，下了个小红书和上面学什么健康饮食结果吃了一个月的减脂餐体重反而暴增了10斤听完我忍住微微上扬的嘴角默默拎着200斤大锤来到小红书果不其然，在小红书上分享各种“健康饮食”的人比晒野餐的人还要普遍给人一种人均营养师的感觉我看了一圈这些所谓的健康饮食分享大体上可以分为几类首先，光听名字就让本直男迷惑比如有博主分享的坚持了166天的“生酮饮食”光看前俩字儿比比产生了一种量子纠缠的感觉到底啥是生酮饮食呢？按博主的意思那就是高脂肪、中低蛋白质和极低碳水化合物翻译成白话文就是主要靠吃肉这还不算啥，博主还分享了自己准备做的一块巨大的肉并说坚持生酮已经成功减肥了问：如果靠吃肉就能减肥那我的身上这坨肉是哪来的？没有最奇妙只有更奇妙除了生酮还有“正念饮食”就是用意念实现健康饮食给大家看一下正念饮食的理论不得不说，看到这我第一反应：这不就是传销组织最爱用的精神胜利法吗？这也能用来减肥？看了这么多谜一样的减肥手段比比终于在小红书上刷到一个我能看懂的减肥手法叫“轻断食”其实，我看到“断食”这俩字儿就怂毕竟，为了减肥，别说轻断食了绝食比比也是经历过的那一段日子真的是痛不欲生但让我震惊的是，小红书上有个博主分享的“轻断食”是三餐……正常吃？而且是8个小时之内吃三顿博主说自己已经瘦了15斤就这？还能瘦？我们绝食的不要面子的吗？还有什么“抗糖饮食方式”宣称戒糖能延缓皮肤衰老甚至不乏明星做背书比如张韶涵就在小红书上分享自己的各种抗糖经验当看到不喝有糖的饮料甚至连喝咖啡都不放糖后我缓缓打出一个？那我活着还有什么意思？写到这儿我才发现这些分享健康饮食的博主粉丝少则几百多则上万评论区还有好多成功分享比如生酮饮食的评论区有人说自己变瘦了还有人说生酮后身体变好了莫非这玩意真的有用？？？抱着这样的疑问我深入研究了一下这些饮食法则结果我没想到生酮饮食竟然真有科学依据原理大意是，高脂肪的摄入模拟了人体饥饿状态下的代谢而饥饿状态下由脂肪代谢产生的酮体提供能量医学上曾用来治疗儿童癫痫还能辅助治疗糖尿病（图片来自：中国新闻观察网）那正念法饮食呢？我查了下耶鲁大学博士珍·克里斯特勒曾写过一本书叫《学会吃饭》这其中就说到了正念饮食说得直白点就是专心吃饭提高饱腹感喝满足感的知觉告别压力型进食在我国的《解放军护理杂志》上也有关于这方面的研究介绍几年前，荷兰拉德堡大学Donders研究所也发表过一项研究说吃东西分心的人更容易暴饮暴食这么看提倡专心吃东西的正念饮食能帮助瘦身也有一定的道理（截图来自：环球网）不服输的我又仔细查了下前面提到的“轻断食”发现轻断食最早由英国著名医生麦克尔·莫斯利发明并推广BBC纪录片《进食、断食与长寿》更是提出了惊人的研究成果那是不是衰老和糖也有关系？我放下了手中的蛋糕BBC在纪录片《如何延缓衰老》中曾提出过加速衰老的几大因素其中提到糖摄入量高的人会比摄入量低的人看起来更老看到这是不是感觉也要抗糖了？但是比比得强调所有的理论都有两面性比如有的人生酮会得结石低血糖患者就不能戒糖等等所以，千万不要盲目跟风啊哎？等等！我还想起来一件事所以……阿秃的减脂餐到底是？我搜了下关键词#减脂#发现分享减脂餐的人还挺多的比如有这种没主食的还有这种主食非常低热量的看起来都是很难吃胖的东西啊我又仔细问了下阿秃他说吃的是关晓彤三明治我立马跑到关晓彤的小红书主页就这？不都是菜叶子？？？百思不得其解的我再去找阿秃求证，没想到..后来我又想想确实，阿秃堪称我身边生活习惯最不健康的同事了..每天最常吃的都是槟榔和疑似过期的速溶咖啡经常凌晨两三点的时候看到他在朋友圈里晒炸鸡、烧烤长年累月的不健康饮食和作息不仅让阿秃渐渐失去了头发肝、胃、肠道、新陈代谢……问题也不是一点半点阿秃也不是个例随便一搜吐槽身体废了的都是自称中年人的90后唉，虽然阿秃这次失败了但他主动去小红书找健康食谱这件事还是有意义的我们这些在大城市漂泊的人在大多数事情上都很少有自主选择的权利选择不了在奋斗的城市买房选择不了在什么年纪结婚甚至连几点下班周末有没有时间陪陪朋友家人都没得选但有一件事情我们还有得的选那就是，每天吃什么能不能吃的尽可能健康一点诚然，可能会花费更多时间但，守住这点生活的仪式感同样也是，守住小小的尊严“认真吃饭的人，活的都不会太惨”作者：梓泉助手：葫芦审阅：小鸣搜索无糖低脂代餐饼干推荐减脂饱腹零食免费进入小红书无糖健身低脂黑咖啡低脂早餐零食推荐高钙低脂奶粉早餐推荐

C5新健康的产品我一直在吃，我是小姑子推荐我的，她是营养师，这款白芸豆益生菌我一直喝了一个月，味道挺好喝，微酸微甜的。效果也不错，整个人轻盈了不少，后面又复购了他家的代谢小飞瓶。C5是2020年成立的国货品牌，C5新健康是做健康食品线的，其实选内调品塑身瘦身最重要的是成分，不能够太刺激身体，这款成分还挺温和。C5新健康这个品牌真的不比大牌不差，只不过大牌的宣传和它自身的品牌溢价比咱们国货要多，C5新健康还得过2022年健康中国的健康品牌∞国家认证过的还是靠谱的。