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南宫亦忆
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菜菜爱榴莲

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波尔津吉斯每日的饮食是早餐:4个煎鸡蛋、3个煎饼、3片培根和一些水果蛋白饮品。午餐:约300g鸡胸肉、一碗糙米饭、一碗蔬菜。晚餐:约250g鸡胸肉、一碗糙米饭、一碗蔬菜。加餐小吃:能量棒1根、全麦面包4片、花生酱4勺、果酱1勺、脱脂牛奶一杯、巧克力蛋糕一片。

358 评论

最幸福的米虫

波尔津吉斯的食谱十分讲究,荤素搭配合理且营养均衡。詹皇的食谱更加丰富,维生素、蛋白质、热量、水分等营养元素一应俱全。

251 评论

Agent数码Reaper

波尔津吉斯,早餐:四个煎鸡蛋,三个煎饼,三片培根以及部分水果还有蛋白质饮品。午餐:一碗糙米饭,一碗蔬菜以及300克的鸡胸肉。晚餐:一碗炒米饭,250克鸡胸肉以及一碗蔬菜。威少,除了每天要正常吃的三顿饭以外他还要再吃两顿饭作为额外的能量补充 ,进行理想训练的时候要摄取坚果以及香蕉来补充氨基酸 。

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飞龙在天wxd

詹姆斯现在身价很高,自然有专业的营养师团队,黄金食谱也是私人定制的。

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张小小晴晴

不要吃猪肉和牛肉,这些会长脂肪。多吃蔬菜,多补充水分

274 评论

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