横竖都是213
冬天天气是比较寒冷的,在冬天的时候,我们都希望自己能够吃到一些热气腾腾的饭菜,因为天气比较寒冷,吃饭的时候能够让我们感觉到身体的温暖,在冬天吃羊肉等食物都能够让我们感觉到身体暖和。那么有的人就会有这样的疑问,天气越来越冷,有哪些美味的暖身汤,热热乎乎喝完全身舒坦?冬天的暖身汤其实很多的,自己最喜欢的就是玉米排骨汤,还有肉丸白菜汤,萝卜猪蹄汤等等,喝完都会让我们感觉全身暖和,而且感觉胃暖暖的,其实经常喝汤对我们的身体也有一定的好处。
一.饭前喝汤能暖胃
在吃饭之前,自己特别喜欢喝一碗汤,特别是在冬天的时候,最喜欢的就是玉米排骨汤,因为汤里面又有玉米的美味,又有排骨的味道,感觉又甜又香。想要在家里面自己做玉米排骨汤,其实是非常简单的,只需要准备玉米排骨,然后撒入一些姜片熬制一会儿,加入调料即可。还特别喜欢肉丸白菜汤,因为肉丸子会有独特的鲜味,煮汤的话会特别美味,加上白菜就会感觉绿油油的特别有食欲。
二.猪蹄萝卜汤
在冬天的时候总是喜欢吃一些炖的汤,这时候就可以选择猪蹄萝卜汤,我们只需要准备好猪蹄和萝卜,冬天吃萝卜对我们的胃特别好,因为我们冬天总是吃一些油腻的东西,这时候吃萝卜的话,就会让这些油腻的东西下去。是顺气的,出题的话,可以选择熬的软那一些,因为这样汤就会变得特别美味,将猪蹄和萝卜味道融合在一起,喝起来就特别美味,在冬天的时候,猪蹄萝卜汤真是一个错的选择。以上只是小编个人喜欢的一些汤,那么你觉得冬天喝什么汤比较好呢?
小怪兽的小胖兽
用料 南瓜 自定 山药 小块儿 苹果 一个 黑芝麻 两勺 姜 一块儿 陈皮 一片 滋阴补肾暖身汤的做法 根据你的人数,选择合适的南瓜,我因为中午一个人,所以选择一小块儿就可以啦~~南瓜含有类萝卜素 氨基酸 活性蛋白 多糖等营养组织,适合一年四季食用~~山药补肾 滋阴 生发,男女都适合多多食用,准备一小块儿,同南瓜一样,不过如果你准备多了食材,是可以放在晚上回家,加热喝的喔~~根据个人喜好,将食材切成自己喜欢的样子,再来个大大的本地苹果~~苹果丰富的纤维有很好的润肠的作用,有人说苹果皮有很多功效,可是如今农药泛滥,还是去除比较安心的,去核去皮切片,准备一块姜~~准备一锅水,放入生姜 陈皮,将水加足,中途不要加任何水,如果做的多晚上打算喝,姜就少放一些,陈皮有去咳化痰润肺的功效,而且特有的芳香,很是好闻~再将切好的南瓜凉水下锅水热后加入山药 为了拍图 下的晚了些,下次大家可以把火调小,也可以将这两种食材调换下锅时间,是一样的小效果水略开,将先下锅的南瓜捞出,剩后面的山药,再放入苹果~大火烧开,等苹果颜色变软黄~放入山药和南瓜,关火,盖盖儿,闷五分钟~~这个期间,你可以去准备碗筷或者玩玩手机~~这样的做,会使整个食材保持原来的样子,汤水也会很清澈喔~最后洒上补肾暖身的黑芝麻,等温热后点上一勺蜂蜜,这个暖宫补肾滋阴汤就做好啦
中国神运
寒冬腊月,不少人喜欢每天喝一杯热饮暖身,但是热饮中的食材及营养素,并非都能帮助身体产热,甚至有些喝完后身体会“愈喝愈冷”。营养师嫚嫚提醒大家,在喝热饮的同时,可以通过添加食材或种类替代,增加帮助代谢、促进循环等作用,避免喝完后寒冷不适或影响睡眠等问题。 天冷热饮建议一:热咖啡加肉桂 嫚嫚营养师指出,咖啡因含有刺激性,属于天然的兴奋剂,虽然可以增加能量代谢,但也会增加心脏刺激并升高血压,大量摄取时易心律加快或出现心悸,而咖啡具利尿作用,尿液排出体外时增加散热,因此喝完热咖啡,有可能反而更觉得寒冷。据欧盟食品专家委员会建议,成人每日咖啡因摄取量最大为300毫克,有心血管疾病、心律紊乱、胃肠疾病、孕妇、孩童则不宜摄取。 嫚嫚营养师建议,喝热咖啡时可以适度加入肉桂,肉桂中含有一种名为肉桂醛的成份,可刺激身体产热。2013年的小型研究发现,短期持续补充肉桂对血压控制能有正面影响。因此喝热咖啡时加入肉桂,或许能可抵消咖啡因造成血压升高的影响。由于肉桂能让身体发热,颇适合手脚冰冷者摄取。 天冷热饮建议二:喝红茶取代绿茶 有些人以为绿茶较 健康 ,但嫚嫚营养师指出,绿茶未经发酵,保留了最多的儿茶素,但是单宁含量也高,大量摄取易造成胃部不舒服,或因为茶叶浓度太高而有心悸、头晕出现。相较之下,天冷时可以改喝既保留部分儿茶素,又含有茶黄素的红茶。 嫚嫚营养师还表示,茶黄素是儿茶素发酵后的产物之一,也是红茶颜色较深的原因,是属于天然食物色素。在动物实验中发现,茶黄素能透过影响褐色脂肪组织,帮助提高热能的产生。此外,日本也曾实测喝完热饮体温下降的速度差异,发现喝红茶后维持体温的时间较长。 天冷热饮建议三:姜汁鲜奶取代姜汁珍奶 姜汁珍奶是冬季热卖的奶茶饮品,嫚嫚营养师说明,姜固有的「姜酚」确实能促进血液与末梢循环,产生加速代谢、扩张血管等等作用,对严重手脚冰冷者来说,可以帮助身体袪寒增温。 不过,姜汁珍奶中的奶茶,大多以奶精制成,有人工反式脂肪的疑虑,而珍珠制作的原料多数为精制碳水合物,且糖份含量高。长期饮用之下,易造成发胖、影响心血管、增加痛风发作等问题。除了以鲜奶替换珍奶,也可改喝姜汁豆花或姜汁地瓜汤。地瓜为原型食物,豆花则是较少加工的豆制品,是比较 健康 的选择。 天冷热饮建议四:热可可取代热奶茶 嫚嫚营养师表示,可可中含有可可多酚,有增强代谢活性、预防肥胖、增加产热、帮助脂肪分解、减少体内白色脂肪组织等效果,不少研究显示可可多酚对心血管有 健康 帮助,适合心血管不佳、四肢末稍容易冰冷的族群。 此外,喝热可可也能摄取到部分的矿物质,如镁、铜、铁等。贫血族群也可以多摄取这几类矿物质。相较之下,热奶茶大部份以奶精为基底,营养价值不高,额外添加的糖份容易造成上瘾。营养师建议,改喝热可可时可以选择70%以上,多酚含量更丰富。 天冷热饮建议五:桂圆红枣茶取代酒精饮品 冬天小酌是许多人的爱好,认为喝酒保暖之余又能帮助入睡。嫚嫚营养师提醒,刚喝下酒时血管扩张,血流速度加快,确实会觉得身体温热,一旦酒精代谢后血管收缩,也就是在退酒的时候,反而会觉得更冷。同时,酒精具有利尿作用,会加速身体散热。大量饮酒并不是保暖的好方法,更会影响睡眠品质。 嫚嫚营养师表示,想增加保暖与帮助睡眠,可改喝桂圆红枣茶,二者皆属于天然水果,本身带有糖份及甜度,也对身体循环有帮助,亦能帮助入睡。此外,桂圆、红枣含有矿物质如钾离子等,能调节体内水分。一般可以直接加水煮沸,或者泡红茶饮用。 嫚嫚营养师建议,平时多摄取水果取代额外加糖的饮品。如果真的要加糖,颜色愈深的糖会保留较多营养素,但含量通常不高,仍以不加糖为最好的选择。
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关心,首先从语言开始.在好多时候,一句贴心的话语,能够感人肺腑,语言的魅力我就不在此夸张了,你该知道的.补,还是要补.一些西餐的食品会很有浪漫的氛围,不必亲自去
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