暖身汤营养师博客

苦瓜骨头汤用料猪骨少量；苦瓜1根；姜片2片；盐少量；香菇4朵做法准备材料：骨头稍烫过一次水。香菇切条，姜片3片，苦瓜一条。苦瓜先切处理好，切块，也过一次水捞起备用。把烫过水的骨头捞起来放锅里，3片姜片，香菇也放进去，加入少量一半水先熬开。等熬开了，再加入少许水沫过材料骨头。继续熬开，熬久一点更好喝！最后盐少许就好了！维生素含量高的骨头汤用料猪扇骨100克；胡萝卜1根；西红柿1个；木瓜1个；姜切片3片做法将西红柿、木瓜、胡萝卜切块猪扇骨切大块放泉矿泉水，先把水煲开，再将材料倒入。煲半个钟，靓汤就出炉啦。又甜又好味。超级好饮。鸡骨草骨头汤用料鸡骨草一小把；猪骨头500克；去核红枣5个；少许几片姜做法鸡骨草洗干净浸泡10分钟。鸡骨草是家里在山上收的，没有买的那么整齐。猪骨飞水，加几片生姜去腥味，捞出来清洗干净。因为鸡骨草汤会有点发苦，加几个红枣味道可以改善一些。可不加哦。按煮汤键一小时即可。放盐，开吃。

另外，在平常的生活中一定要多吃一些花生和豆制品等含有精氨酸的食物，它能够起到增加人体血流和放松血管的作用，令男性朋友的性欲得到增强。

玉米胡萝卜排骨汤，准备好新鲜的玉米切段，胡萝卜切块，排骨下锅焯水，捞出备用，起锅烧水，放入姜片和炒锅，煮开之后将排骨用胡萝卜倒入锅中，加入调味料，炖煮两个小时即可

充足的睡眠也可以起到补肾养肾的效果，良好的睡眠对于男性精气神的恢复而言非常重要，因此男性肾虚患者一定要注意劳逸结合，避免过于疲劳的情况发生。

冬天天气是比较寒冷的，在冬天的时候，我们都希望自己能够吃到一些热气腾腾的饭菜，因为天气比较寒冷，吃饭的时候能够让我们感觉到身体的温暖，在冬天吃羊肉等食物都能够让我们感觉到身体暖和。那么有的人就会有这样的疑问，天气越来越冷，有哪些美味的暖身汤，热热乎乎喝完全身舒坦？冬天的暖身汤其实很多的，自己最喜欢的就是玉米排骨汤，还有肉丸白菜汤，萝卜猪蹄汤等等，喝完都会让我们感觉全身暖和，而且感觉胃暖暖的，其实经常喝汤对我们的身体也有一定的好处。

一.饭前喝汤能暖胃

在吃饭之前，自己特别喜欢喝一碗汤，特别是在冬天的时候，最喜欢的就是玉米排骨汤，因为汤里面又有玉米的美味，又有排骨的味道，感觉又甜又香。想要在家里面自己做玉米排骨汤，其实是非常简单的，只需要准备玉米排骨，然后撒入一些姜片熬制一会儿，加入调料即可。还特别喜欢肉丸白菜汤，因为肉丸子会有独特的鲜味，煮汤的话会特别美味，加上白菜就会感觉绿油油的特别有食欲。

二.猪蹄萝卜汤

在冬天的时候总是喜欢吃一些炖的汤，这时候就可以选择猪蹄萝卜汤，我们只需要准备好猪蹄和萝卜，冬天吃萝卜对我们的胃特别好，因为我们冬天总是吃一些油腻的东西，这时候吃萝卜的话，就会让这些油腻的东西下去。是顺气的，出题的话，可以选择熬的软那一些，因为这样汤就会变得特别美味，将猪蹄和萝卜味道融合在一起，喝起来就特别美味，在冬天的时候，猪蹄萝卜汤真是一个错的选择。以上只是小编个人喜欢的一些汤，那么你觉得冬天喝什么汤比较好呢？

一、饺子俗话说“立冬的饺子、立春的面”，立冬当天必须吃一碗热气腾腾的饺子，迎接“交子”之时、辞秋迎冬，打好入冬基础。文章图片2推荐做法：【小茴香饺子】1.五花肉馅500克，放入姜末、葱花，加入食盐2克，鸡粉2克，味精1克，十三香1克，老抽2克提色，蚝油3克提鲜，再放入少许白糖，打入一个鸡蛋，顺着一个打出肉馅的胶质，这样肉馅能容易成团、不会松散。文章图片32.小茴香洗净、切碎，放在肉馅里面搅拌均匀，淋入香油10克继续拌匀馅料就调好了，香油能够锁住馅料中的水分，口感更加鲜嫩。文章图片43.饺子面要和得硬一些，充分饧好以后搓成条，下剂子、擀摊子、放馅料、包饺子，怎么包都行，只要不露馅。文章图片54.饺子开水下锅，用勺子轻轻推动防止粘锅，盖上锅盖煮2分钟，水沸腾以后淋入少许清水，沸腾以后再点水，来回点三次，这样煮出来的饺子口感更加劲道，不易破皮。一直煮至饺子全部飘起，变得鼓鼓的即可出锅。文章图片65.饺子蘸醋、配辣椒油、就蒜咋吃都香，吃完饺子之再喝一碗面汤，原汤化原食，舒服得很。文章图片7二、葱南京有句谚语“一日半根葱，入冬腿带风”，立冬吃葱，既能去除湿寒、防止旧疾，还能生发阳气，暖身护体。文章图片8推荐做法：【葱爆牛肉】1.牛里脊300克，顶刀切成均匀薄片，把筋切断吃着更嫩，切好以后加入食盐2克、鸡精1克、五香粉1克、白糖少许、料酒5克、老抽2克调味，搅拌至牛肉把料汁全部吸收；加入淀粉10克锁住水分；再加入植物油10克防止粘连，拌匀腌制10分钟；大葱白2根，斜刀切成片，葱多一点香味更浓；小米椒几个切成小段，再切点蒜片备用。文章图片92.锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油、加入凉油，热锅凉油 能防止炒牛肉时粘锅，4成油温放入牛肉片，保持小火滑炒2分钟左右。文章图片103.牛肉炒香变色以后放入姜蒜等小料翻炒出香辣味，加入蚝油3克增鲜，倒入切好的葱片，转中火快速翻炒30秒钟，让葱的香味充分融入到牛肉里面。文章图片114.葱片断生以后加入白糖少许，食盐2克，鸡精1克，料酒5克翻炒化开调料，再淋入少许明油提亮色泽，勾入一点水淀粉让料汁更好的吸附在食材表面，翻炒均匀后即可出锅装盘。文章图片12三、膏滋冬令进补吃膏滋是江苏一带立冬的老传统，膏滋放到现代指的就是有补气活血、温阳暖身作用的冬令滋补汤羹，一般熬制是都会加入红枣、桂圆、枸杞等食材。文章图片13推荐做法：【桂圆红枣羹】1.准备适量的干红枣和干桂圆，用清水浸泡洗干净；一小撮枸杞子用清水泡发；莲藕一节、切成小块；再准备红糖20克备用。文章图片142.把所有的原料除去枸杞以外依次倒入砂锅中，倒入大半锅清水，先大火烧开，再转小火炖煮20分钟，把莲藕炖熟同时让食材的营养融入到汤里面。文章图片分钟以后倒入枸杞再焖煮一会，滋补养阳、暖身暖胃的桂圆红枣羹就做好了。文章图片16四、羊肉老人讲“立冬一碗汤，不劳医生帮”，这一碗汤指的就是羊肉汤，李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”，可谓是好处一箩筐。文章图片17推荐做法：【羊肉豆腐汤】1.准备二斤羊肉、二斤羊骨斩成段，凉水下锅汆煮2分钟去除血沫和腥味，这样煮出来的汤不浑。2分钟以后捞出来冲洗干净。文章图片182.锅内再烧水，放入羊肉和羊骨，加入葱段、姜片去腥，大火烧开以后转小火焖煮1个小时。文章图片个小时以后取出煮熟的羊肉，盖上锅盖再炖半个小时，让羊骨中的营养充分融入到汤里面。文章图片204.羊肉晾凉切成大块；豆腐用开水烫一下去除豆腥味，切成片。半个小时有捞出锅中的羊骨，放入羊肉和豆腐继续炖煮5分钟，把豆腐炖熟。文章图片215.最后加入食盐3克、胡椒粉2克调味，鲜美营养的羊肉汤就炖好了，撒入葱花美味即成。