澳洲注册营养师陶拓

你好，如果可以让我重新回到大学，我会好好计划未来的，对于我一个中年人来说，在生活中经历了很多 ，如果可以重来再回到大学，我会改变自己的想法，要规划好自己的人生，如果让我重回大学，我会做以下几点。

1、努力学习，尽早确定目标。我的本科学的新文 学，是偏电视方向的，但是我真的不喜欢在镜头前讲话，所以大学期间的课程就没有好好上。现在回头想想我一定要把当初没有好好学习的课程都好好地听完，再找空闲时间去找找自己额兴趣点，找到自己喜欢的专业，为考 研做准备。

2、锻炼身体，规律作息。大学的时候，减肥瘦下来全靠吃得少，但是并不是我自愿减肥的，而是早上起不来，着急上课没空吃饭，晚上在宿舍不想下楼，那就不吃饭。四年下来，知识没学多少，体重也没有增加，但是给自己的身体带来了一身的毛病。

3、努力拿奖 学 金。拿奖 学 金并不是只有成绩优秀了才行，还得要参加一些社 团 活动和学生或之类的，之前单纯的认为这些活动没有什么意义，听信了别人的话，一个都没有参加，把时间都浪费在宿舍了。

4、提前规划好方向。无论是毕业考研还是继续工作，都要有一个完美的规划，而不是毕业了才着急地找工作，白白的浪费了自己应届生的身份，最后找的工作也不合适，又换工作又换城市的，折腾了好久，白白浪费两年的时间。

5、培养一个兴趣爱好。刚上大一的时候什么都喜欢，喜欢吉他学了2个月不了了之，喜欢打乒乓球有五年，在大三的时候放弃了，后来喜欢了一大堆，摄影、ps、视频后期、还有英语。所以大部分时间都花在这些了，结果就是什么都没学通，就成了一窍不通里另一个意思，什么都不懂。我觉得还是应该把时间放在某一个爱好上，并且坚持下去，这样才会学有所成，努力求上进，去改变自己的未来。实现自己的理想就会有一个更精彩的人生。

祝你好运。

英贝健蛋白质粉好还是汤臣倍健好

英贝健蛋白质粉好还是汤臣倍健好，英贝健这个品牌主打的是婴儿奶餐粉，采用进口优质原料，澳洲先进的技术，那么跟我一起来看一下英贝健蛋白质粉好还是汤臣倍健好吧！

蛋白质这种物质在人体健康中扮演一个非常重要的角色，身体缺乏蛋白质带来的影响非常大，但是也不能过量补充蛋白质，不然会导致肾脏负担增加。女性怀上宝宝后对营养需求不断增加，可能会选择喝些营养品给身体补充营养，其中包括了蛋白质粉，那么英贝健蛋白质粉好还是汤臣倍健好？

英贝健这个品牌主打的是婴儿奶餐粉，采用进口优质原料，澳洲先进的技术，专为中国宝宝研发科学营养的奶餐粉。而英贝健益生菌牛初乳蛋白质粉含有动植物双蛋白配方，提供人体氨基酸组成的蛋白营养，满足人体对蛋白质的营养需求。特别添加益生菌，有助于肠道的消化和吸收，而且产品出厂前都经过层层质量检测，品质是有保障的，让大家也能放心食用。

另外，汤臣倍健这个牌子在国内保健品市场比较有名气，已经成为中国营养补充领域的一个标杆品牌，旗下产品种类特别丰富，受到无数消费者认可，有不俗的口碑，而汤臣倍健蛋白质粉含有的蛋白质含量高，大品牌的产品也值得信赖。

总之，英贝健蛋白质粉在国内的影响力和知名度比不上汤臣倍健，但是两个牌子的蛋白质粉都是不错的，只是制作工艺和生产标准上的差异，会导致价格有所不同，不过相差不会太大，大家根据需求购买就行。但购买过程中注意选择正规渠道，毕竟可能买到假冒的蛋白质粉。

一 、蛋白质粉的作用

人们都认为，在保健品的价格中含有很多的水分，事实上蛋白质粉需要很高的科技含量，它的身价成本摆在那里，本来高投入的'东西自然也就高价格。

人体内所有组织和细胞都含有蛋白质，而且体内所有的代谢活动也都离不开蛋白质。一些激素、抗体、血浆蛋白等具有重要生理功能的物质，本质都是蛋白质或多肽。蛋白质具有有效保障人体的正常生理需求、预防心血管疾病的发生、减轻糖尿病患者肾脏负担这些功能，对于人的身体有很大的好处。

有效保障人体的正常生理需求蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成年人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿；并可引起妇女月经障碍。

二 、蛋白质过量的危害

1、造成口臭

当你把碳水化合物的摄取量降至绝对最小值后，你的身体会进入一种叫做“酮病”的状态，不再消耗碳水化合物来获取能量，转而开始“燃烧”脂肪。这种状态对于想要减重的人来说可能有好处，但会给你造成气息发臭的问题。据注册营养师JessicaCording介绍，造成这个问题的原因是身体开始燃烧脂肪后，产生的酮类气体会在你的口腔里留下难闻的气味。最糟糕的是，这种臭气来自于你的体内，所以刷牙、剔牙或者漱口都无法消除。

2、影响情绪

你的大脑需要糖类、淀粉之类的碳水化合物才能够生产调节情绪的血清素。当你饮食中的碳水化合物含量非常低时，你可能会感到不悦、易怒等情绪。有一项澳大利亚的研究在对一些体重超重的成年人进行调查后发现，在一部分人采取低碳水化合物饮食一年时间以后，这部分人的偏执程度要超过采取高碳水化合物、低脂肪饮食的另一部分人。在这项研究里两部分超重个体都减去了大致相同的体重。

3、损伤肾脏

在你摄取蛋白质时，附带摄入的含氮物质需要通过肾脏从血液中虑出。如果你摄取的蛋白质数量正常，这些氮能够通过尿液排除，并不会对身体产生影响。不过当你摄取过多蛋白质时，你的肾脏就不得不超负荷工作来排出这些氮，这个情况持续太长时间可能造成肾脏损伤。

4、引起胃肠道问题

对于想要塑造肌肉的人来说，鸡胸肉和松软干酪是非常好的选择，但这两种食品不含任何维持消化道正常功能所需要的纤维质。这就意味着如果你把大量的全谷物、豆类、蔬菜和水果等复杂碳水化合物替换为动物蛋白，你摄取的纤维质就很难达到每天25到35克的标准。其结果就是出现便秘、腹胀之类恼人的症状。

5、体重增加

高蛋白质饮食在短时间内可能对减重有一定的帮助。但如果你严格挑选鸡蛋清和乳清蛋白加上其他食物一起食用，最终你的体重将会增加而不是降低。事实上，一项调查了超过7000名成年人的长期研究发现，摄取最多蛋白质的那部分人与较少吃蛋白质的人相比，最终成为超重的机会高出90%。换句话说，不存在所谓的神奇食品。

女性驻颜不应该只是养身，更应该养心，心理年龄年轻才是真正的年轻。

35岁，可以说是人生而言非常黄金的年龄，无论从阅历还是经验，我们都已经不是那个初出茅庐的小白。那么，对于一个还想要上升的自己，35岁后选择学习什么能让自己再进一步呢。

首先要认清自己的能力，这个和性别以及自己的环境还有综合能力都有很大的关联。不知道你是男性还是女性，下面我说一下自己的想法， 希望能对你有所收获。

一、继续深造自己专业

其实说白了就是老本行，因为自己专业的知识领域是比较熟知的，不用再重新进行学习，那么我们就可以继续深造。考证就是一个非常好的做法。我身边的学会计的人，很多到了35岁之后，经常感觉对于这个行业力不从心，说到底，自己的学识和经验已经和时代的脚步不相符。那么，这个时候就应该将自己的专业深挖到底，不只是会计这个行业，其他行业都应该继续学习下去，这样才能够不会被一波又一波的年轻人给轻易的淘汰。

二、学习外语

这个对于很多人来说，都是很头疼的事情。但是你不知道，学习好了外语你可以打开自己的视野，和更多的人沟通信息。从此，你的事业就会登上另一个台阶。

三、学一门技术

35岁这个年龄，说好也好，说不好大家也都了解，很多企业对于一个临近35岁的员工可能会有辞掉的想法，虽然我们不希望，但是现实就是这么的残酷。那么，我们可以学一个技术，比如可以选择学习新语言、电脑软件、又或者是任何一个对自己理想职业有帮助的技能。将来说不定也可以作为自己的副业，这样就能得到更多的收入。

四、学习经商

这个我觉得每一个人都应该在生活中学习和积累，因为35岁之后面对的很可能是失业或者工资达不到预想的情况。那么，我们就应该去学会面对没有工作的情况，我们怎么办。如果学习了经商，我们在资金允许的情况下可以自己创业，那么主导自己的命运也是有可能的。

五、学习积累人脉

这个至关重要，如果你想继续提升自己，为了35岁之后能够有更好的前途，那就学习人脉的积累。平时都是要观察那些优秀的人是如何积累信息的，因为只有这样，你才能够在关键时刻对于自己想要的信息手到擒来。

六、保持阅读习惯

阅读在任何时候都是一种内在提升，多读书真的能改变一个人的气质和格局。大家不一定要选择太过深奥难以理解的书籍，可以选择自己喜欢的作者或是喜欢的类型，最重要是保持阅读的好习惯。想要让英语或其他语言变得更好，也可以靠阅读来增值自己的知识。

七、学习优秀者的眼光

个人认为这一点是非常重要的，如果你想要得到更好的发展，那么你就要虚心和那些优秀的人学习。和优秀的人在一起，你会学到理性的分析、利弊的得失。同时还有远见卓识。和优秀的人在一起，比起你自己在一个岗位拼死拼活的独自成长要快速多了。

其实学什么都需要持之以恒的决心，最不可取的是，学了一门技能，因为没有做好时间管理，没有做好计划或是没有学到手的决定，半途而废带来的时间精力的浪费和负面的心理暗示，诸如我学不了，我不行等等。有时候，比起学什么更重要的是怎么以学。

所以，除了知道自己学什么，还要制定切实可行的计划，适度的自律和他律，方可学会技能，助力职场。就像人人都知道读书有好处，但不是人人都能做到好好静下心来去读几本书。

如果重来一次不加任何社团，不加任何组织，不担任任何职务，平平淡淡的做一个普通的学生，野心要有，但根据实际，没用的野心不要也罢会好好的学好每一门课，不旷课，不抄室友同学的作业，不会再让自己面对各种考试时慌乱无措，深夜突袭，也不会告诉自己一切都不要紧，明天再来。大学其实比高三还累的，如果你以高三时要求对待自己。会去主动学习一些有用的但自己不会技能，因为说不定哪天就会用到，就不用到了那天后悔自己有时间却没有去学不会为了恋爱而恋爱，不羡慕那一对一对抱在一起的情侣，也不天天自嘲自己自己是条单身狗，也不会稍微有机会就表白，而是真的遇到了对的以人，彼此相处有默契，有共同的理想共同的看法时，认真的告诉那个人，我们在一起吧。是的，无可否认，大学时期里的恋爱可能是你一辈子难忘的经历，但是，错误的开始一场恋情，会毁了你所有的激情和恋爱观，青春剧里的不一定全是真的。不要相信所谓的学长意决深长地告诉你，大学不挂科就不完美，你只有真正的挂科了你才会明白多么可笑而七望，因为无论补考还是重修，这道疤痕存在。如果需要学长的意见，找那些学习成绩好的，或者保研的，他们的一些建议把会有可能对你有一些实际的作用。千万千万不要待在宿舍，千万千万了L要高估你的自制力，宿舍就是休息休闲的地方，学习还是要去图书或者自习室，不是你不能学习，而是室友玩游戏或者发出正常的动静可能都让，学不下去，而你又不能这样去责怪室友。憋着只会积累仇恨，还不如出去。人际关系没有那么特别重要，不必主动结交很多人，像个交际花那样，很累的，而且关键时刻，你这些看起来很多的朋友能帮到你的真的不多，但不是说人际关系不重要，分得清点头之交和至交，知心的朋友一定要有，五六个足以，关键时刻会站在你身，边。很现实的说一句，实力是硬通货，你有实力，自然会有人主动和你交朋友，你什么都不行，你维持的关系多么的可笑，单纯的靠那一点人一情，不好意思拒绝你。多看书，可能你四年读书量“不足你L高中一年读书量，吃老本很可怕的不要碰任何贷款，也别超前消费，合理控制需求，你攒下的钱可以去旅游，去看一看外面工作赚钱也没那么重要，既然父母肯花钱给你，就希望你走出去，学好、但是，如果不影响学业，而且你选的工作有利于经验的积累，不妨一试，什么发传单之类的尽量别考虑，做一些有思考量的技巧性强的工作，和你的专业有关最好。有一两个兴趣爱好，发展!挺后悔依靠身高打篮球而没有一点技术增长，白打了那么长时间。别听你身边的人讲的一些故事，什么约炮，谁和谁开房，谁平常怎么样，谁在哪里嫖娼，会严重影响到你的三观，甚至听多了你会怀疑很多很多。接上一点，知乎里有很多类似的关键词，别看，看完了你可能三观被悄悄改了都不知道，你可能会越来越多的怀疑各种东西，不是说知乎不好，而是现在的知乎很多东西还是有假的，文字的力量最可怕，深入人心。能保研就保研，不能就考，出去工作是三思之后而不是一时激动的决定，大学，其实主要还是来学习的，为了将来。最后，想说一句，真的没有如果，四年很快的，很快的，眨眼间，就过去了，四年之后，你不后悔就好

提升自己是多方面的一个问题，您是追求现实还是追求学术？其实学术高的人，在现实中学习速度也是很快的。如果是我，追求学术，我会去做题，小学、初中、高中等，然后找出不会的去学习。如果是显示，建议学习领域，这个比较广，比如餐饮领域，面：普通打工三个月拿一万左右，去面馆多的地方吃面，认为哪家好就学哪家，出钱，然后自己开店。再比如计算机领域，网页：了解网页的核心意义，从域名到制作模板，然后搭建自己的网站，在上面传播信息，卖东西。等等很多很多的，看你喜欢哪个，这不是简单点事，我为了找到自己真心喜欢的东西花了两年时间思考，最简单的寻找方法是：如果钱无限，想干啥，现在就去干啥。然后在自己喜欢的领域学习，提升，深造，而不是盲目提升，提升啥？

35岁之后，想自我提升，有很多方面可以去学习提高。因为进入社会多年，相关的经验与能力也有了较好的基础。我觉得可以三个方面着手：

一是工作方面，可以学习提升岗位专业技能。应该从自身从事的职业出发，立足于自己的岗位，提升专业技能。很多公司不考虑35岁+人员，主要感觉专业技能成长空间不够，进入平台期，人效不高。但有能力的35岁+，很多都是公司核心骨干，只要自己专业技能过硬，综合能力强，岗位价值得到充分体现，能发挥应有或者身边不可替代的作用。

二是生活方面，可以学习提升的家务家庭相关能力。比如男的可以学习家电维修。这样不仅可以高效解决电器方面的问题，也可以节约家庭开支。女的可以学习收纳整理方面的能力，让家更整洁。当然，男女也可以学习园艺方面的知识，让家中的绿植养得更好。此外，也可以学习厨艺，让饭菜更可口，让家庭更温馨。

三是个人兴趣爱好方面，可以学习提升个人素养与生活情趣。生活不仅仅是工作还有诗和远方，我们也要注重个人素养和兴趣爱好方面的提升。如琴棋书画，声乐舞蹈，钓鱼等等。只要是有益身心的个人的兴趣爱好都可以去提升。

35岁+只要不断学习，注重总结提升，可以学的东西很多。要根据自己的实际情况出发，可以从工作、生活以及个人素养方面，有选择性的去主动学习，不断提升自己的能力，增益自己的价值。

以上就是我的观点，希望对你有帮助。祝生活愉快，一切顺意！