澳洲营养师小陶

‍‍12月11日晚，杨丽萍自己在微博晒出一张照片，配文：“这是我的背影吗?有点陌生。”其实完美的身材也来自于她严格的自律。‍

很多人觉得这个世界对女人来说，总有些苛刻。女性过了25岁，不可拒绝的身体开始走下坡路，此时已经经不起折腾了，要学会保养自己，保养好了10年后还是妩媚动人，保养不好，那大概就变成黄脸婆了吧。

‍‍具体应该如何来保养，才能驻颜有术呢？首先早晨醒来后，不急于起床，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。每天都要吃早餐它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。‍‍

同时最好是每天都有规律地睡7～8个小时。睡眠对于大脑健康是极为重要的。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。一旦大脑老化，衰老也就无法避免了。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

当然除了上面所说这些，女性能够稳持自己的体重，增加适当的锻炼，并且补钙以及补充维生素都是十分有必要的，点滴的积累都能够让机体维持在一个合理并健康的范围之内，才能保持容颜不老。

说到杨丽萍，我首先想到的就是孔雀公主，还有她身穿舞衣在舞台上绽放的美丽场景，如果杨丽萍说自己跳孔雀舞排在第二名，相信没有人有胆量出来说自己是中国第一。她不仅创作出了雀之灵等优秀的舞蹈作品，还是中国第一个举办了个人玩会的舞蹈演员。

近日，已经60岁的杨丽萍身着一件钻石修饰的衣服出现在公众的视野，再次惊艳了网友，已经年过60还能保持这样傲人的身材，真的是让我们羡慕嫉妒不已。那么，女性应该怎样做，才能做到这样驻颜有术呢？

首先，有自己爱好。杨丽萍把舞蹈作为自己一生的事业，一直在这个领域孜孜不倦的付出，在付出辛劳的同时，也收获了舞蹈给予她的一些馈赠，把热爱的事情当做自己的事业，本身就是一件极为幸福的事情。

其次，积极健康的生活态度。杨丽萍不仅是舞蹈届的领军人物，个人私下生活中的态度也被很多人所赞赏，我记得之前在一些新闻中曾经看到她在自己的小花园养花的照片，再加上她富有个性的装扮，简直如同仙女下凡，在生活中，她也始终保持一种超凡脱俗的态度，才能够保持那么迷人的气质，为许多人所折服，这是我们很多人难以做到和长久保持的。

最后，年轻的心态。杨丽萍不仅在舞台上的造型十分惊艳，生活中的穿搭也有自己的独到的设计，不论是私服还是普通的训练服，都会精心挑选和设计，丝毫看不出岁月在她身上留下的痕迹。

安利的这个皂是碱性的，它的温和只不过是皂基含量比较少。所以在北方冬季还是不要用，因为它的脱脂力比较强。按你的性别和年龄来看，你的皮脂分泌应该不算太干，本身不用太多护理，所以，使用一些更加温和的清洁产品很重要，建议用一些乳液型的洗面奶洁面，在外出或出油比较多时再用安利皂，用过之后，立即用一些膏霜护肤。

安利美容皂是碱性的，你不信可以用ph试纸检测下；而我们都是弱酸性的皮肤，所以碱性的用完对我们皮肤都不能很好的吸收；北方气候干燥，你要用一点保湿的才行.有什么问题你可以给我留言。