胃不好吃不胖营养师调理

肠胃不好的人要多吃容易吸收消化的食物，可以多吃鱼肉，还可以多吃粗纤维的食物，比如玉米，红薯来改善肠道的环境。

是可以的，胃不好的人一定要注意保暖，要注意休息，不要有太大的压力，不要喝酒，不要吃辛辣油腻的食物。

胃部疾病普遍会出现在一些年轻人身上的，对于胃不好的人一定要注意调理，保护好自己的身体。

小米粥是一款人尽皆知的养胃佳品，小米椒是有着很神奇的养胃效果，有人会把小米称之为是米黄金，是有暖胃和安神效果。

早晨起来喝一碗小米粥，是既有营养又易消化，不管是什么年龄阶段的人，小米都是非常不错的一款食物。

现在的年轻人普遍是对于吃饭这件事不在意，甚至很难吃早饭，也许早晨就一杯咖啡就解决了，但这样不良的饮食习惯是会导致胃病出现，胃是一个非常重要的器官，一定要保护好它。

胃部有疾病的人，平常要少吃一些油腻刺激食物，最好食用一些易消化的食物。

平常要多食用一些有膳食纤维的食物，既不会担心长胖也可以补充身体需要的营养，粗纤维的食物也是可以促进咱们的肠胃蠕动。

胃不好的人三餐规律是极为重要的，想要调理好胃，这是一件长久的事。

平常在吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯，这样不会担心造成肠胃负担，慢慢吃饭也可以帮助我们更好的消化食物，吸收食物。

胃其实是一个非常守时的器官，到了饭点的时候，咱们的胃会不舒服，这就说明在提醒我们该用饭了，胃部的生物钟被打破之后就会损伤咱们的胃黏膜，所以一日三餐必须得按时。

平常在吃饭的时候，我们要遵循少吃多餐的原则，不要一顿吃的太饱，最好是有7分饱就足够了，晚餐的时间别超过9点，保持着这样一个正常的作息，那么咱们的胃是慢慢的会回归原样的。

不管是咱们的胃部还是其他器官，都需要咱们去精心呵护，有时候身体发生不适，就是在提醒我们该注意健康了。

吃清谈的食物

肠胃不好的宝宝，试试跟着视频，按摩下这几个穴位吧。

胃不好的病人可以喝点小米粥，小米粥能够开胃，也能够养胃，具有健胃消食，防止反胃呕吐的功效。尤其是老年人，牙口不好，胃粘膜萎缩分泌不足，胃蠕动减慢，喝小米粥能够促进胃酸的分泌又不需要咀嚼，而且胃部蠕动也可以快速进入小肠，分解为葡萄糖，能够及时增加营养被人体吸收大大降低了胃肠道的负担。因此，胃不好的病人是可以适当的喝点小米粥的。另外还可以喝其他粥类，比如扁豆粥、绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥等，有一定的开胃功效，另外我们饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太油腻，太硬不容易消化的食物，另外注意戒烟戒酒，饭后适当运动，这样的话，可有效地减轻胃部的压力。

肠胃不好可以食用清淡易消化的半流质或软质食物，如小米粥、面条等。平时可以配合服用，可以起到调理肠胃，改善小肠的免疫功能的作用，从而充分提高身体的免疫力。忌辛辣刺激生冷饮食。

肠胃不好的人应该吃什么呢？

小米，富含多种维生素、微量元素及膳食纤维，性甘味寒，具有健脾和胃、滋补肾气、促进胃肠蠕动、预防便秘的功效。