豆汁营养师方可

豆汁是北京的一道特色，而且很多人都接受不了豆汁这个味道，而且很多人闻到这个味道的时候就会想要呕吐，根本就吃不了这样的食物。

将黄豆泡好，加水磨成豆浆，用纱布过滤去渣。小米泡过，磨成糊，也用纱布过滤去渣 ，锅内加水2500克烧沸，加入豆浆再沸时，撇去浮沫，倒入小米糊烧沸，撇去浮沫，继续煮5分钟以上。豆汁儿是老北京独具特色的传统小吃 ，北京人挺爱喝的，但是其他地方的不太喜欢这个味道，别具一格很独特的味道，有时候让人难以下咽。

用黑豆100克，水浸30分钟，加水适量，煮沸后小火煮40分钟，用少许盐或糖调味，分两次食用，早晚各一次。一般食用一周即可见效。正在发育的儿童食用黑豆可促进生长用黑豆1000克，置烤箱中干燥，研粉装瓶备用。每次20克，一日两次。用开水调成粉糊状或入稀粥中食用均可。四季食用效果更佳。患有白癜风或头发早白者用黑豆效果好用何首乌1000克，食盐60克，共煮一大瓦锅水，滤去药渣，再加黑豆5000克，药液量以能淹没黑豆为度，煮30分钟，捞出，阴至八成干。然后如前法再煮再干，反复九次（即中药九蒸九晒炮制法）即可。每次嚼食25克，早晚个一次，坚持食用。肾炎水肿或营养不良性水肿食用黑豆能消肿，增进食欲食用方法：黑豆100克，精肉50克，水适量，同煮40分钟，分两次食用，早晚个一次。或用黑豆1000克，胎盘一具，洗净，置烤箱中干燥，研粉装瓶备用。每次20克，早晚各一次，效果更显著。肺结核、慢性肝病等食用亦有良好效果。慢性湿疹、神经性皮炎用黑豆等煎液外用往往收到预想不到 的效果方法是：用黑豆皮、蚕豆皮、扁豆皮125克，加水2500毫升，煎沸25分钟后离火待温，然后用敷料浸上述煎液湿敷患处，一日2次。一剂可用3--4天。黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”黑豆营养丰富，每百克含蛋白质36．1克、脂肪15．9克、膳食纤维10．2克、碳水化合物23．3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1 377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素B1、B2、C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。

我们都知道，豆汁是比较受欢迎的一种豆制饮品，它的味道香甜可口，含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，具有很好的食用价值，深受人们喜欢，很多人都会喜欢喝豆汁。那么一斤干豆放多少水做豆汁呢？下面让我们具体来看看吧！

一、如果是做豆腐，基本是一斤干黄豆，加八斤水左右，有的可能会加的更多，这就要看做豆腐的手艺了，有的老师傅，做一斤豆腐能加十斤水，做出来的豆腐非常嫩，但还不容易碎，这就是技术问题了。

二、做豆腐脑时，我们大多是一斤干黄豆加十斤水，用这个比例做出来的豆腐脑，就跟鸡蛋糕一样，非常的软嫩可口，真的是入口即化啊！

三、做豆汁时，可以多加一些水，我一般都是一斤干黄豆放十二斤水，可能很多朋友不理解，用这个比例做出来的豆汁能好喝吗？其实这个担心是多余的，做过豆腐的人都知道，我们在制作豆腐时，需要将豆腐渣进行二到三次打浆。

我们就拿一斤干豆十二斤水做豆汁为例:在磨豆子时，第一次磨豆子用六斤水，将泡好的黄豆先放在豆浆机的料斗里，随着豆浆机的转动，水与黄豆缓慢进入豆浆机进行磨浆，这时要控制水的加入速度，必须与黄豆同步，黄豆全部磨好，水也同时加完。

因为豆浆机是浆渣分离的，所以我们将打出来的豆腐渣再加入三斤水，进行二次打浆，打好以后，将二次打出的豆腐渣加入最后的三斤水，和制均匀后进行第三次打浆，这就是豆汁的完整制作过程。

第一次打黄豆，需要多加一些水，因为第一次的黄豆出浆比较浓，而第二和第三次打豆腐渣时，加入的水相对要少一点了，只有分三次打浆，做出来的豆汁味道才会更浓，如果我们只将黄豆进行一次打浆，那么既可以产生浪费，而且豆汁的味道也不够浓郁，所以三次打浆还是很适合的，这样做出的豆汁也才会更好喝。在这里，我还是推荐一斤干豆加十二斤水比较好。

制作流程：

1、前一天晚上先把适量的大豆放到盆里，加入大豆一倍的水，进行浸泡，一般8个小时就会泡开

2、早上把泡大豆盆里面的水倒掉，再冲洗几遍大豆，干净后倒入破壁机内，喜欢红枣可以加一些，或者核桃、芝麻都可以，根据个人口味。

3、破壁机内加入纯净水，我平时都是1:10的比例，我喜欢喝稀一点的。喜欢浓稠一点的可以1:8或6的比例，这种比较稠一些，喝起来有些觅嘴。

4、喜欢甜一点的，可以多加些白糖，不喜欢甜的啊，就直接饮用就好了。

豆汁是由绿豆制成的，经过热豆、磨豆、淀粉分离、发酵等一系列工序，最后得到淀粉、豆汁和果肉。别看它的外表不是阳气，但一直深受北京人的喜爱，因为它富含蛋白质、维生素C、粗纤维和糖类，并具有清热、清热、温阳、健脾、开胃、解毒、除燥等功效。

黑豆洗净，用温水泡6个小时左右。将黑豆和泡过的温水直接用大火煮开。加上适量的油和盐，改用小火煮1个小时左右。再加一点白糖，等白糖化了可以关火。煮出来的黑豆可以当零食，也可以当小菜，很下饭。

“豆汁是北京的特产小吃,在用绿豆制作粉丝或者是团粉的时候,会剩下一些淡绿色的汤汁,这种汤汁经过发酵熬煮之后就形成豆汁了。 豆汁的味道十分奇特,有些人觉得它闻起来就是一股泔水的味道,不爱喝的人会觉得难以下咽,而能够接受这股味道的人喝了反而觉得上瘾