生酮营养师食谱图片

十分钟后吃生酮披萨!

我知道，这听起来不可能，但事实并非如此。其实制作生酮披萨很简单，也很美味。

事实上，我认为今天的酮披萨食谱是最好的酮披萨食谱。这一切都归结于地壳。这种披萨的外皮具有“正常”披萨外皮的味道和稠度。

我觉得这让傻帽披萨相形见绌。

好吧，这可能有点夸张，但我确实认为它好多了。

大头披萨是目前为止最受欢迎的生酮披萨制作方法，但这并不意味着它是最好的方法。黑头披萨的皮要花更多的时间来制作，而且更重，更像面团。

这种披萨皮更轻，更脆，外面的皮也更脆!

10分钟就能吃到生酮披萨!这真的是最好的生酮披萨食谱。披萨皮是用杏仁粉和其他一些配料做成的，比粗头披萨皮好多了。这种生酮披萨皮很脆，和真正的披萨皮一样脆。完全美味，完全低碳水化合物，完全赞成生酮!

准备时间:3分钟烹饪时间:7分钟总时间:10分钟产量:8片类别:晚餐

成分一杯半(168克)柯克兰漂白杏仁面粉

椰粉2汤匙(15克)

2/3勺(20克)无调味乳清蛋白粉

半杯(125克)无糖加披萨酱1/2茶匙黄原胶1/2茶匙泡打粉撮盐一小撮大蒜粉一小撮洋葱粉2个鸡蛋1汤匙(14克)融化的椰子油

指令

把烤箱预热到425度。

把所有的干食材都放到一个大碗里——为了达到最好的效果，可以在食物秤上按克计量。

*注意:如果您不想使用蛋白粉，请在下面的“注意事项”中说明如何更换。

搅拌直到总和。

混合后，将椰子油融化，加入碗中，再加入鸡蛋。

现在用抹刀混合混合所有材料，直到团成球状。

面团成球后，用手把蛋黄溶解到面团中，使其光滑。

当面团变得光滑，蛋黄溶解后，拿出一大片羊皮纸，把它放到你的工作台面。

现在，把面团团放到纸上，再盖上一张羊皮纸。

这时你要把面团擀成直径约14英寸的样子。

当面团长到14英寸的时候，把面团的边缘卷起来做成外皮。

现在的地壳直径应该是12英寸。

当披萨外皮看起来不错的时候，你要把它(连同下面的羊皮纸)放到一个披萨托盘上，烤3-5分钟。

如果你用的是蛋白粉，3分钟。

如果你不用蛋白粉的话，只要5分钟。

当它在烤箱中完成时，你会想要添加酱汁，奶酪，和你选择的浇头。

你也可以把烤箱切换到“烘烤”模式。

当你把所有的配料都加进去之后，生酮披萨就可以放回烤箱了。

将生酮披萨烤至芝士融化。

一旦奶酪融化，披萨就做好

用料

草饲黄油

椰子油

优质脂肪

MCT油

活性赤藓糖醇

椰子无碳酱油

各种肉类

各种叶菜

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做法除了鸡蛋以外，加入所有食材混合均匀，放到微波炉微波一分钟后，取出拌匀，重复放入微波炉一分钟，取出拌匀，两到三次，直到完全拌匀为止。完全拌匀后，加入打散后的鸡蛋，一次加入一半蛋汁，确认跟面糊完全拌匀后再加入另一半，拌匀后放入塑胶袋，用手揉匀后取出。取一张烘培纸，在烘培纸上杆成长方形，找一个圆形模型，可用小碗，在面皮上切下圆形面皮八张，放入肉馅，一打勺的葱，盖上另一著圆形饼皮，小心用手将边缘捏紧，点缀些芝麻放入烤箱温度175C烤15-20分钟。内馅：猪后腿肉切成肉块状还有调味料水拌匀.用手搅打至出筋.水份吸收，放入冷藏约20分备用。内馅材料：猪后腿肉250g肥肉80g五香粉2小匙生酮酱油2-3大匙赤草糖1大匙粗粒黑胡椒3小匙白胡椒2小匙香油1大匙葱水50-100cc另外准备一大把切好的葱。