国家级高级营养师媛媛

郎平指导给中国女排的最大贡献是一些颠覆性的改变。

科学化的管理

女排国家队的教练团队构成，人员最多的时候助理教练高达7名。目前，赖亚文担任领队和副攻组的训练，安家杰任执行教练和接应组训练，袁灵犀任技术分析和陪打教练，吴晓雷任副攻组教练和陪打，包壮任自由人教练兼陪打，袁志任陪打教练。这些助理教练哪一位都是当今中国排坛的精英人士，完全可以独当一面。整个教练团队分工明确，在训练中遇到了问题，大家群策群力，这种复合型团队在国家队的作用日益显露。

除了教练团队，郎平指导还特别注重体能康复，国家队引进了国外专业的体能康复团队，配备了专业的医疗保障团队和营养师。这种规模的专业人员配备，在以前的国家队是无法想象的。整个国家队在技战术，体能，医疗康复，后勤保障等多方面都配备精良，这是一支具有国际水准的复合型团队，从伦敦年奥运会的第五名，到里约奥运会重回世界之巅，我们只用了4年时间。

科学化的训练

在郎平指导执教国家队之后，女排精神再度被媒体重提。郎平指导强调：女排精神一直都存在，但是我们只靠精神是不行的，必须在技术层面上超越对手。1984年奥运会夺冠的老女排，讲究的是三从一大，在那个年代是没有问题的。现在必须在科学训练的前提下，实施针对性的训练。以往的女排国家队，经常出现训练盲目上量，导致队员伤情加重最终离队，地方省队和国家队矛盾不断的情况。郎平指导上任后，这种情况大有改善，对待像魏秋月和徐云丽这样的老队员，尽量保证在有效时间的合理训练，避免身体损耗，这对于她们走上奥运冠军的领奖台大有裨益。

目前国家队的训练和比赛，注重细节到了精确的程度。发球精确到秒、前排严禁触网等已经在训练比赛中被严格要求。每逢大赛，发球队员都会用眼神和手势与助理教练沟通，调整发球的线路和落点变化，以此来破坏对方的一传。背后是场外的教练团队通过软件分析临场比赛的数据，即时反馈给场边的教练团队，进行针对性的调整。训练间隙，教练组和队员会看比赛录像，分析对手的发球落点和扣球线路，相互交流总结。每逢大赛，比赛结束后，教练团队都会复盘比赛，研究如何去制约对手。这样的国家队，如何能不胜。

最重要的一点：大国家队战略

郎平指导上任伊始，就提出了大国家队概念，截至到目前，累计有五十多名队员接受过国家集训队的训练。大国家队战略的意义绝非促进队内良性竞争，扩大国家队选择面这么简单，更深层次的作用在于增强了不同队员之间的配合，达到召之即来，来则能战的地步。几次世界大赛，最后留在场上的阵容都不是首发阵容。这不是郎平指导的仓促变阵，而是在平日训练的成竹在胸，使对手防不胜防。郎平指导有一句名言：中国女排没有主力和替补的差别，只有上场和不上场的区别。

这次世界女排联赛，前两站成绩不佳，引发媒体质疑。郎平指导用半替补甚至全替补阵容出战，就是要放弃对比赛成绩的盲目追求，而是通过国际大赛锤炼年轻队员，给她们尽可能多的上场机会，开阔视野，增加大赛经验。

千里马常有，而伯乐不常有。排球管理中心给了郎平最大的自主权和足够的财力支持，这是女排能够取得一个又一个胜利的基石。如果没有这一点，主教练负责制，复合型的教练团队和后勤保障团队，都不会存在。

女排的成功也给了其他运动项目一个启示：管理中心应该尽量减少在国家队的训练和比赛层面的插手，抓大放小，甘心退居宏观管理者的位置，避免出现越俎代庖的现象发生。

2020-2021年中国女排超级联赛决赛将在卫冕冠军、朱婷李盈莹领衔的江苏女排与张常宁龚翔宇率领江苏女排之间展开，由于双方在半决赛中都是连赢两场取胜，今天也迎两来休息日，两支球队也进行训练，保持状态。天津女排队长姚迪被特殊照顾，女排国家队教练包壮对她进行专门指导。

天津女排在半决赛中以两个3-0完胜广东恒大女排进入决赛，拥有朱婷、李盈莹、王媛媛、姚迪四位现役国手的天津女排在赛前就是夺冠最大热门，她们也毫无悬念地闯进决赛，除了在第一阶段2-3输给江苏女排，其他比赛都是获胜的一方，大部分都是直落三局完胜，天津女排毫无悬念的第16次进入决赛，将冲击第13个联赛冠军。天津女排决赛对手是江苏女排，她们同样是连赢两场战胜实力强劲的上海女排，时隔四年再次进入决赛。这场决赛也将是本次联赛最佳二传之争，双方的二传刁琳宇与姚迪目前在联赛最佳二传榜上排在前两位。

在目前女排联赛最佳二传榜上，刁琳宇以以766次传球，到位422次，的二传指数排在榜首，姚迪则是以的二传指数排在第二位，双方之间的差距很小，都有望成为本赛季的最佳二传。在女排国家队中，辽宁女排的丁霞牢牢占据主力二传的位置，替补二传就成为其他二传竞争的目标，姚迪与刁琳宇都是有力竞争者。不过，目前来看姚迪在竞争中处于领先，2019年世锦赛、2019年世界杯，姚迪都获得了参赛资格，并在2019年世界杯上随队获得世界冠军。刁琳宇在2016-17赛季女排联赛获得最佳二传，随后状态出现起伏，接连无缘世界大赛，本赛季刁琳宇状态出色，帮助江苏女排多点开花，一路闯进决赛，有了长足的进步。

姚迪在本赛季联赛中的表现遭到了一些球迷的吐槽，尤其是她传球的高度，让攻手扣球的时候不太舒服。在决赛前的训练中，姚迪也成为重点队员，跟随朱婷来到天津女排的国家队教练包壮也对姚迪进行一对一单独指导。包壮站在架子上发球，姚迪进行接球传球的练习，包壮下手丝毫不手软。李盈莹负责给包壮递球，改打接应的新秀王艺竹则负责捡球。看到姚迪被特训加练，球迷们也表示：“看来教练组成员包壮也看出来姚迪传球的短板了，正在给她加练了，李盈莹王艺竹一个负责供球，一个负责捡球，迪太幸福了！”“香香决赛了要传球不能扔球了。再扔金牌没了！”

这件事说起来话就长了，首先得从王宝泉当国家队主教练说起。 王宝泉在担任国家队主教练期间，把他在天津女排的魔鬼训练带到了国家队，结果是又不一视同仁，受到一些队员的反对，后来又因为自己患病，顺势辞职，又回到天津女排推行魔鬼训练法。2018--2019赛季，半决赛期间，天津女排在与江苏女排第二场比赛前，出了一期海报，名为众志成城，只道寻常，而画面是满屏的伤病员，说明天津女排的训练还是魔鬼训练法。 去年世锦赛前，王媛媛就因膝病而缺席，并且在国内联赛中，也是以替补出场，说明病情不轻。而在最近北京备战世界杯集训中，有可能旧病复发，王媛媛的膝部，裹有厚厚的纱布，又说明病情反复。由于王媛媛膝部有伤，容易复发，所以被称为玻璃人，但实际并不是那么脆弱，一个是天津女排的后勤保障工作非常到位，再一个是王媛媛的身体条件还是不错的，但是从北京训练基地聚集如此多的副攻来看，王媛媛参加世界杯还是不太保险的。 “王媛媛为什么成为玻璃人？”看到这个提问，天津球迷自然要关心。可 是最近没有关于王媛媛受伤的报道，怎么冒出这样的问题？是地方黑的小喷子又开始故伎重演诅咒天津了吗？ 仔细一查，原来提问人是“最爱切尔西 ”，还是“ 体育 问答专家”。为了搞清楚王媛媛最近有没有受伤，只得从专家的文章找答案，看了半天王媛媛今年一共受了几次伤也说不没白【 这就是专家的高明之处，要是说明白了，等于自己打自己 】看了其他人的答案，才知道，还是王媛媛2018年6月距离南京总决赛还有10小时训练膝关节受伤的事。 王媛媛只受了一次伤，怎么就成了“玻璃人”？看看提问人的回答就明白，目的就是提前造舆论，说王媛媛这不行，那也不行，2019年王媛媛进不了国家队。 王媛媛2019进不进国家队，要看国家队需要不需要。看王媛媛本届联赛的表现。国家女排选人，有自己的套路，从来不看“ 体育 问答专家 ”的文章。 以上纯属个人观点，希望听听。您的看法？ ” 今年女排联赛的总决赛大名单调整后，球迷纷纷表示没有王媛媛的在名单上感到担忧，归根结底是王媛媛又受伤了。天津女排中又“折了”一名副攻，原本翘首以盼的却是这样的结果，也无缘于世锦赛。虽然小伤病是运动员的家常便饭，是见证运动员生涯的一道“勋章”，同时也是致命的，往往会伴随着运动员的一生，甚至是再也无法站上赛场上。但观众也好奇为什么王媛媛总是受伤？陈友泉当时也在媒体前作了解释，是王媛媛右膝的原因导致的。在上赛季中的表现，在李盈莹风靡一时的状况下，王媛媛也是数一数二的实力悍将，以239的得分名列前十，拦网和发球环节上也是首居前五。还有在国家队里为国争光了，王媛媛一下子就被实力圈粉了。后期却是因为疲劳损伤，无法完成任务才暂时被换下。频频受伤的王媛媛，在今年不是第一次受的伤了，年初联赛的某一次比赛后就送入医院进行治疗。在总决赛前，半月板出现了问题，球迷为她也是心惊胆战的。身体是革命的本钱，多希望球员们能够更加重视自己的身体，在训练中注意强度与方式，避免一些没必要失误落下伤痛。王媛媛其实也是在警醒着其他球员，身体单薄类型平时需要营养补给到位，站在赛场上高压的环境不免也给心理造成一度的不适，不仅需要学会自我调节，还要有强大的心理支撑才足于从容面对每一场的比赛。对于天津女排目前的实力，能够想象到她们在平时的训练强度，还要以饱满的状态迎接比赛，这既是一项高体能的项目，还是一项高压的职业。很多职业运动员以太过拼搏，以外界的一些高度期盼下，只想着荣誉而不顾及自己的身体，从而错过了许多上场的机会。如果是一昧的受伤，就只能将自己荒废了。在高压的环境下生存历来就是强者的地盘，要想在更高的舞台上一展才华，就要学会机智处理问题。王媛媛以自身对排球的热爱，她必定会重归战场，在此之前她休整后会再次为球迷们带来精彩的比赛。在这段时间内，观众需要给她一些时间，打不打比赛不是很重要，重要的是先调整好自身的状态。王媛媛今年确实非常可惜，本来在国家队逐渐站稳脚跟的她被突如其来的伤病“击垮”，不仅仅在国家队失去了位置，而且本赛季在天津女排表现也不是很好，特别是近两轮天津女排负于江苏和北京女排的比赛，可以说天津女排的输球和副攻线拦防不力是有很大关系的。王媛媛和表现和上个赛季相比确实有不小的差距，这样下去的话，她在国家队的前景非常不妙！今年六月份在世界女排联赛南京总决赛上，本来已经进入大名单的王媛媛突然被高意取代无缘总决赛，随后也缺席了北仑封闭集训，自然也就错过了亚运会和世锦赛比赛。缺席这两项对王媛媛的打击还是很大的，毕竟四年一次的亚运会和世锦赛对任何一个运动员来说都是极其宝贵的机会。王媛媛自己也透露在亚运会和世锦赛期间，每一场比赛她都会情不自禁的调好时间提醒自己观看。李珊此前在《排局儿》节目中透露王媛媛的伤病其实也可以保守治疗，这样她就不会错过了亚运会和世锦赛，但是为了彻底治好王媛媛的伤病，最终还是动了手术。李珊还透露王媛媛回到天津之后，国家队打了很多次电话稳王媛媛能否回到国家队，经过慎重考虑，天津女排方面决定了王媛媛还是暂时不回国家队而进行手术。从李珊的话至少可以说明王媛媛今年的表现是得到国家队的肯定，而且国家队教练组也有意培养王媛媛的。 王媛媛是玻璃人？人家2018年才受伤了一次好吧，只不过是在南京站总决赛之前受伤，导致亚运会，瑞士赛，世锦赛接连错过，十分可惜，应该说王媛媛是东京周期郎导重点培养的副攻。身体是革命的本钱，希望每一位球员都能珍惜自己的身体，所谓赛场如战场，受点伤对于女排球员们来说已经成了家常便饭，甚至整个排坛就没有哪个球员身上不带着点伤的。 在上一赛季女排联赛中天津女排勇猛夺冠，李盈莹成为当时的传奇人物，她的风头虽然很强盛，却也无法完全掩盖王媛媛的光芒。王媛媛基本功扎实，勇敢担当成为天津女排的第一道防线，在上一赛季以239的总分位列得分榜第十，拦网榜和发球榜上排名第四。总的来说，王媛媛的表现还是相当不错的，这位来自天津女排的小国手很被人看好。王媛媛今年也不是第一次受伤，在2018年初女排联赛一场比拼结束之后她被送进了医院，而总决赛前的这次受伤更为严重，是半月板出现了问题。短短半年时间里，王媛媛就屡次受伤，球迷、队友和教练都为她捏了一把汗。王媛媛21岁的年龄尚属年轻，还在长身体，她本就身形单薄不如其他球员般健壮，她还不注意给自身补充营养，赛场上高度紧张难免出现身体不适的情况。在南京站总决赛大名单确定之后出现伤情，高意闪电替换王媛媛，也是让无数球迷扼腕叹息！王媛媛随后就回到天津做手术彻底恢复。王媛媛伤才刚刚好就投入到新一季联赛里，其实我们可以想到她的身体状态并不是很好，在天津女排的两连败中，王媛媛的表现不尽如人意。不过王媛媛也无灰心，看看张常宁，受伤复出之后也有很长一段低谷期，东亚女运动员受伤恢复本来就是有难度的，但是天津女排这个平台让王媛媛能够尽快的找到状态，八强赛还有5轮，我们希望看到那个熟悉的王媛媛早日归来！她又不是赵蕊蕊！她受伤是在亚运会之前，世联赛期间，明明已经入帷大名单了，可是突然消失了。后来得知膝盖因伤不能坚持，被迫回天津队治疗，无疑亚运会和世锦赛泡汤了。名额被高意取代，高意也不大争气，也没打出什么好表现，现在也边缘化了。王媛媛回到天津后，先开始想保守治疗，但是会有隐患，后来选择了手术，做到不留后患。治疗期间，国家队一直电联天津问其情况，无奈恢复的慢，至今打联赛才复出。刚开始天津队一直赢球，短板和缺陷被忽略，王媛媛表现远远不如上赛季，弹跳好像不敢发力，进攻也偏软。也许是还没到最佳状态。加之李雅楠又是新人，还需她来带动，所以这两场输球，除去自由人有漏洞，天津副攻也是拦防乏力，跟王媛媛的状态有关。不知道慢慢调整之后，会不会有所改善。这其实不太重要，关键是王媛媛的国家队之旅要打问号了，假如能及时恢复调整，还有可能赶上末班车，否则，这个状态危险。副攻竞争也是很惨烈的，比如颜妮如果坚持，国家队必用，袁心玥也不可或缺，胡一刀、郑益昕这都不错，王媛媛要加油了！千万别成什么“玻璃人”！那真不好了。一家之言，不喜勿喷，谢谢大家！ (胡是一哥) 体质太差，别练了吧？国家队不是收废品的，王yy以前还能进国家一队锻炼，现在很难了，国家队永远都只要最好的人，伤病多了就成了一种拖累，我想国家队也是不愿意看到的，就在国内混混日子算了 受伤后，状态还没有恢复到17一18联赛时的水平，那会球速，力量，落点都比现在好，加油！王媛媛。 体质问题，从身体素质来判断，看看姚笛，龚翔宇，袁心玥，刘晓彤这种身材，有几个有病的，当然意外伤除外。 王嫒嫒在天津队没出现伤病，应问去国家队后受伤应问责谁，那个人会给出答案！！！！

里约奥运会后中国女排退役4个人，分别是：魏秋月、徐云丽、惠若琪、杨芳旭。下面，简述一下她们分别退役的原因。

三朝元老魏秋月，因膝伤严重退役。

魏秋月作为“黄金一代”冯坤之后，中国女排最好的二传手，她参加了伦敦、北京、里约三届奥运会。魏秋月的传球特点是：稳、立、高。所谓的稳就是传球的稳定性，魏秋月虽然被球迷们质疑其传球速度慢，但她与当下的姚迪、刁琳宇，甚至是丁霞相比，传球稳定性在二传手中属于相当好的。立，就是传球能够立得住，有球头，攻手好发力。高，是指的传球的高度和准确性。主攻、副攻根据个人身高和扣球点的不同，需要不同高度的传球。

而魏秋月在这一点做得非常好，像朱婷也曾说过：“魏姐的传球非常舒服，让攻手很容易发上力。”但是作为这样一位优秀的二传手，魏秋月由于极其严重的伤病，无法再继续参加大运动量的训练，不可能再进行高强度的比赛。里约奥运会后，实现奥运冠军梦想的魏秋月也功成身退。

“南长城”徐云丽，因韧带撕裂不得不告别运动生涯。

徐云丽以其强大的拦网能力，被球迷们誉为“南长城”，她和同龄的颜妮都被称为中国女排的“网上长城”。徐云丽早期在国家队一直是超级替补，像之前薛明、马蕴雯、杨君箐等副攻，都是因为进攻强势而一直占据主力位置。徐云丽因脚下移动偏慢、下手扣球速度慢，而长期被定位为替补。直到朱婷、张常宁等新一批进攻实力强大的攻手出现，中国女排结束了以副攻进攻为主的战术体系，徐云丽的拦网作用才被放大出来。

徐云丽最严重的一次伤病发生在2017年全运会。当是她代表自己家乡球队打比赛，在最后一次进攻落地时左膝韧带撕裂。由此，徐云丽也进入了漫长的恢复期。受伤病的影响，徐云丽的状态也明显下滑。2016年里约奥运会后，徐云丽也渐渐淡出了国家队的舞台。

保障型主攻惠若琪，因心脏原因退出国家队。

小惠的离开还是因为心脏的原因。2015年中国女排在出发世界杯之前，队长惠若琪却因心脏原因不得不离队治疗，而顶替她队长位置的是老将曾春蕾。当时，由于球员接连受伤，一向坚强的郎平也悄悄地流下了伤心的泪水。在朱婷出现之前，惠若琪与王一梅联手搭档中国女排的主攻位置。小惠在胳膊受伤之前，她扣球的高度、力量也还是不错的。就扣球成功率而言，惠若琪实际上还高于失误不断的王一梅。

但朱婷出现之后，中国队的进攻核心转变为这位新人，惠若琪也慢慢转变了保障型主攻。2016年里约奥运会，惠若琪作为朱婷对角，她的一传、防守、后排串联很好地保障了朱婷的强攻。惠若琪也被称为中国女排的攻防转换核心。里约奥运之后，惠若琪终究还是因心脏问题宣布退役。

“平快女王”杨芳旭，因伤结束排球生涯。

杨芳旭是郎平比较看重、喜欢的一位接应。杨芳旭虽然不具备欧美接应那样突出的扣球力量，但她自己的特点十分鲜明。与曾春蕾、龚翔宇不同，杨芳旭在2号位的背平下手速度非常快，这有利于中国队在接应位置改变进攻节奏。另外，杨芳旭的地面防守功夫十分了得，里约奥运会面对塞尔维亚副攻拉希奇3号位的高点快球，杨芳旭卡位极其准确，连续防起重扣。不过，杨芳旭习惯于扣球后单脚落地，这也造成了她两次膝部的重伤。

最终，这位以速度著称的接应，也因伤结束了自己的排球生涯。

当然会的，我觉得会根据每个人的不同特性进行进行专门的指导，让她们更好的发挥出自己的优势。

在被特训阶段国家队的教练肯定会进行1对1指导，毕竟非常重要。