七碗爱玉味
日常许多窝友吃燕窝吃,为了提升口味,便会在炖燕窝的情况下放冰糖,做简单营养的冰糖燕窝,口感清甜很好吃,但一般情况下炖燕窝加冰糖更常见。如果在炖燕窝放红糖好么?对燕窝的营养会有影响吗?
一、红糖的功效
红糖的原料为甘蔗,红糖含有95%左右的蔗糖,含有可提供热能的碳水化合物,还含有人体生长发育不可缺少的各种元素如蛋白质、硫胺素、尼克酸、钙、钾、镁、磷、钠、铁等。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量;另外还含有维生素和微量元素。红糖为温补之物,红糖中的葡萄糖易于人体吸收,且利用率较高,具有镇定消炎、美容养颜、补血等功效。
二、吃燕窝可以加红糖?
首先,燕窝不必搭配红糖一起吃。其次,燕窝性平味甘,归属于平性食材,而红糖是归属于热性食物,易引起热流,不适合与平性的燕窝配搭服用,并且老红糖浊而不清.中医学觉得冰糖最滋补 养生 ,冰糖燕窝味道清淡,适宜各种人群.其补肺养阴、镇咳止血的功效也得到大众的认可.秋季吃冰糖燕窝,滋阴润燥。
三、冰糖燕窝做法
所需材料:燕窝、冰糖、水。
步骤:
1. 将燕盏放入无油干净容器里,倒入足量纯净水浸泡3~4小时。
2. 泡发3~4小时后,用手把燕窝撕条,重新换纯净水二次泡发。
3. 完全泡发透后,用镊子轻轻挑出羽毛或杂质。
2.将泡燕盏的水倒掉后,将燕盏放在过滤网过滤冲洗几次;
3.冲洗干净后,将燕盏放入炖盅,倒入纯净水,水盖过燕窝即可,清炖30分钟左右。
5.燕窝炖煮出锅,放入适量冰糖,用余温融化冰糖,老少皆宜的冰糖燕窝就做好啦。
燕窝吃法虽然简单,但是每个人自身身体条件不同,会碰到不同问题,具体问题还需具体解决;有燕窝上的问题,欢迎私信我。
我是燕窝小婷,7年燕窝行业经验,国家营养师、燕窝鲜炖师,帮助过1000位新手孕妈正确吃燕窝。
石门小可爱
1984年的第23届奥运会上,马燕红强忍着阑尾炎的疼痛,为中国女子体操摘得了第一枚奥运会金牌。
这一年,马燕红才20岁,就用她自创的高难度动作“马燕红下”,成了全世界瞩目的焦点。
然而,奥运会结束后,马燕红却果断选择退役。 如今37年过去了,她过得怎么样呢?
一、从小就毅力惊人的马燕红
马燕红,1963年出生于北京,是家里的独女,父母都是普通的工人。
马燕红从小活泼好动,从来没有一刻停下来,父母见状,决定让她消耗一下过多的精力,便将送她送进了体操队。
没想到,无心插柳,马燕红竟然展现了惊人的运动天赋,成了队里的重点培养对象。
1972年,8岁的马燕红进入什刹海业余体校。在那里,她第一次接触体操,便产生了浓厚的兴趣。
父母知道练体操辛苦,所以经常去体校看她。而马燕红因为喜欢这项运动,从来不喊苦喊累,还一直担心父母会将她领回家。
在练习体操的过程中,马燕红展现了惊人的毅力,仅仅用了两年的时间,就打下了扎实的基本功。
1974年,10岁的马燕红被八一体操队选中,教练周济川觉得她更适合高低杠,于是让她主攻这个项目。
从此以后,马燕红就更“遭罪了”。
每一天,她都要在杠上练习几个小时, 有时手上全是血泡,有时手上没力气了就会摔下来 ,忍受了常人难以忍受的苦难。
不过,马燕红从不叫苦,也不喊累,一直用惊人的毅力坚持着,连她的父母都感到惊讶。
经过多年的严格训练,马燕红年纪虽小,但是体操技巧已经是队里的佼佼者。
1978年,马燕红被选入国家体操集训队。 同年,她就在第8届亚运会体操比赛中,获得了高低杠冠军。
事实证明,周济川的眼光非常毒辣,马燕红在高低杠方面确实天赋异禀。
二、训练时意外受伤
转眼到了1979年,15岁的马燕红受命参加第20届世界体操锦标赛。
在这场比赛中,她“冒死一跳”,用了 初级版的“马燕红下” ,即“腹回环绷杠团身后空翻转体180度”,成功在体坛上留下了自己的名字。
观众和评委们从未见过这个动作,全都被她的技术惊呆了。随即全场雷动,都为马燕红起立鼓掌起来。
最后,马燕红以分获得了冠军。
夺冠之后,马燕红很平静,因为她还不知道这块金牌对于国家的意义有多大。
当时,现场的华侨纷纷过去跟她握手,还对她说 “谢谢你,让中国人在这扬眉吐气”。
而且,国外媒体称她为中国体操走向世界巅峰的“报春花”。
正是这些因素,让马燕红意识到了自己的影响力,也让她备受鼓舞,更加坚定了她为国争光的决心。
1981年世锦赛上,她又完善了“马燕红下”,把转体幅度增加到了360度。
虽然最后只获得了银牌,但是国际体操联合会正式把这个动作命名为“马燕红下”, 她也成为了第一个有专属动作的中国运动员。
可是不久之后,一件意外发生了。
马燕红在备战1982年全运会时,在起跳时踩空,导致脚部骨折,脚掌的骨头都翻了出来。
因为这次意外,让马燕红无法继续训练,一直休养了三个月才能正常走路。
因为长期的运动,马燕红的身材一直很纤细,但受伤后,她不但不能运动,还要补充很多营养,也导致她快速地胖了起来。
等她伤好回到赛场后,一切都变了模样。
不论什么运动都讲究“熟能生巧”,连续三个月没有训练的马燕红,刚回到训练场地时,甚至连一套完整的动作都无法完成。
这对马燕红来说,堪称致命的打击,她甚至萌生了退役的想法。
然而,当时的中国女子体操队正面临着青黄不接的窘境,年轻的队员实力不足,无法顶替老队员出战。
再加上马上要迎来奥运会,马燕红只能收起退役的念头,全力备战奥运会。
正是这样的选择,再次成就了她。
三、带病夺冠后退役
1984年,马燕红跟随中国体操队赶赴洛杉矶,参加奥运会。没成想,赛前她的慢性阑尾炎复发了。
另一名主力队员吴佳妮,又因为练习时摔伤了手臂无法参赛,简直是雪上加霜。
于是,马燕红只能咬牙上场。当镜头对准她时,她依然是自信甜美的笑容,完全看不出正忍受着疼痛。
在这种不利的情况下,马燕红完美地做完了所有动作,最后以标志性的“马燕红下”结尾。
随着评委给出的高分和现场的热烈掌声,马燕红成功获得了中国女子体操的奥运首金,为祖国带来了无尽的荣耀。
或许是由于多年训练累积的伤病,赛后马燕红选择了退役,给国人留下了不少遗憾。
四、退役后的马燕红
不过, 马燕红退役之后,并没有虚度人生。由于从小练习体操,文化水平不高,所以她决定去校园里充实自己。
1987年,马燕红前往英国某大学进修英语,两年的时间就修完了课程。
1989年,她又去了美国洛杉矶,在加州州立大学攻读企业管理学。同时,她还担任了洛杉矶市体操俱乐部教练,一直不停地在完善自己。
1994年,留学归来的马燕红回到北京,担任了国士 体育 管理有限责任公司的总经理,专门负责高尔夫球赛事推广,这一干就是20多年。
作为 体育 界的老前辈,马燕红经常热心地帮助后辈,在圈内的口碑和人缘都非常好。
比如说,她跟“大魔王”张一宁的关系就非常好,而且正是她给徐威和张一宁牵线搭桥,两人才能走到一起。
然而,马燕红能给别人做“红娘”,自己的感情生活却依然没有着落。
早些年她曾有过一段婚姻,还生下一个女儿。可后来,夫妻因感情不和离婚,马燕红一直独自抚养着女儿。
现在的马燕红已经年近60,却依旧是孤身一人。好在,女儿已经长大,对母亲很孝顺,马燕红也能安度晚年了。
如今,中国已经有许多体操运动员有了“专属动作”,比如“莫慧兰空翻”、“刘璇单臂大回旋”等等,可是最让人印象深刻的还是“马燕红下”。
作为中国女子体操的领路人,马燕红的功绩是不会被时间磨灭的。像马燕红这样为国争光的运动员,也永远会是祖国和人民的骄傲。
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