怀孕三期,素食孕妇注意要点 高韵均营养师说明,其实在营养素的增加建议上,无论是素食或非素食者,都是增加一样的量,例如:怀孕一~三期,每日叶酸建议摄取量为600微
1、坚果和瓜子:像花生,杏仁,核桃等坚果,含有很低的碳水化合物和很高的纤维,蛋白质,健康脂肪。 2、水果:树莓,蓝莓,黑莓,草莓,柠檬,潘石榴,西柚。 3、生蔬
先从燕麦片说起,燕麦片其实也就是野麦子,在麦田里可以经常看到它。但是人们总是会把它拔掉,后来人们随之发现,燕麦的尤其是蛋白质含量比稻米和小麦的含量都要高。高达1
首先就是多吃蔬菜,它里面的元素是非常多的,对身体很好。其次就是鸡蛋,它可以补充相应的蛋白质,还有肉类也不能少。
早餐吃麦片好,好处如下:改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可