怀孕三期，素食孕妇注意要点 高韵均营养师说明，其实在营养素的增加建议上，无论是素食或非素食者，都是增加一样的量，例如：怀孕一～三期，每日叶酸建议摄取量为600微
修普诺斯0907 4人参与回答 2024-09-07 1、坚果和瓜子：像花生，杏仁，核桃等坚果，含有很低的碳水化合物和很高的纤维，蛋白质，健康脂肪。 2、水果：树莓，蓝莓，黑莓，草莓，柠檬，潘石榴，西柚。 3、生蔬
cat20121028 4人参与回答 2024-09-08 先从燕麦片说起，燕麦片其实也就是野麦子，在麦田里可以经常看到它。但是人们总是会把它拔掉，后来人们随之发现，燕麦的尤其是蛋白质含量比稻米和小麦的含量都要高。高达1
small891227 6人参与回答 2024-09-07 首先就是多吃蔬菜，它里面的元素是非常多的，对身体很好。其次就是鸡蛋，它可以补充相应的蛋白质，还有肉类也不能少。
巨匠智能家居 10人参与回答 2024-09-08 早餐吃麦片好，好处如下：改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可
畅吃无阻 8人参与回答 2024-09-08 
