一人一兀
营养与功效: ◆◆苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 ◆◆苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。 ◆◆苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。 ◆◆苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染。 ◆◆苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。 ◆◆苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。 ◆◆苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。 营养师特别提醒: 苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸,与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海味同食。 苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。 准妈妈每天吃一个苹果可以减轻孕期反应。 适用量: 每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。而每天吃两个苹果可降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首。 清洗: 苹果是人们常吃的水果,除了削皮吃外,有许多人讲究营养,喜欢连皮一起吃,但现在许多保鲜技术让苹果表面不容易清洗,因此如何清洗苹果成了市民关注的问题。 窍门一: 苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着苹果来回轻轻地搓,表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。专家介绍,这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态,增强了摩擦,而且,食盐也非常干净。 窍门二: 准备一个小盆,放些淀粉,然后洗苹果。这个方法也适用于洗梨和葡萄等等,而且水果表面不易变色。尤其是洗葡萄这办法很好用,因为葡萄很难洗干净,用力洗又会破坏葡萄原有的状态。 窍门三: 将牙膏涂在苹果表面当清洁剂,这个办法也很好用。用热水洗苹果也是个很好的办法,这样很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉。 窍门四: 最好在超市买专用来洗水果的洗液。专家提醒,不要用质量难保证的洗洁精,因为用质量差的洗洁精,不但洗不干净,还可能有危害身体健康的化学品。 选购: 选购苹果时,应挑选个大适中、果皮光洁、颜色艳丽、软硬适中、果皮无虫眼和损伤、肉质细密、酸甜适度、气味芳香者。 保存: 苹果放在阴凉处可以保持7~10天的新鲜,如果装入塑料袋放进冰箱里,能够保存更长时间。如果有剩余的苹果,可以做成蜜饯或果酱之类的食品,再放入冰箱保存比较方便。 如果将未熟的猕猴桃或者梨放入装有苹果的塑料袋里,苹果所放出的乙烯有催熟其他水果的作用,能够软化猕猴桃和梨。但是,如果将苹果和其他成熟水果、蔬菜放在一起就会加速其腐烂,所以应该避免。
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安利公司高级营养师讲上午10点钟吃苹果是人的。吃苹果有3个最佳时间是假的,吃苹果没有时间限制,任意时间均可适量进食。苹果含有大量水分、胡萝卜素、碳水化合物、钾元素等营养物质。
1.辅助降血脂;2.通便:苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。3.美容养颜:苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰
红玫瑰 山东平阴县城关镇东南沟果园1974年发现的红星芽变,短枝型,1979年命名。 柳林红 山西柳林县东凹果园1978年发现的元帅株变,短枝型,1988年命名
《公共营养师(基础知识)》、《公共营养师(国家职业资格三级)》这两本指定教材,深入学习一下,多看些与营养有关的书籍。 公共营养师属于省考,各个省具体考核内容略有
2022年营养师的报考条件: (一)注册国际初级营养师,应具备以下条件之一: 1、连续从事营养健康行业工作一年以上。 2、国家统招大专及以上的在校大学生。 3、
公共营养师在16年就已经取消考试了,目前在行业内认可度较高的是中国营养学会考试认证的注册营养师RD和注册营养技师DTR,符合报考条件的可以自行报考。不过因为注册