风吹散了心
肯德基好多汉堡包啊。鸡柳汉堡（肯德基） 热量：269 大卡(每100克)，鸡肉汉堡（肯德基） 热量：292 大卡(每100克）都差不多、看重量。米饭一碗大概是200g吧。热量每100g是116大卡
淡蓝喵喵喵
一个汉堡包的热量为456大卡／100g，一碗米饭（200克）含有的热量（232卡）
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成百年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400－2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100－2300kcal．婴儿、儿童和青少年度、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。
扩展资料：
低热量低脂肪的食物有以下几种：
1．芦笋
热量19大卡／100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。
2．胡萝卜
热量25大卡／100g，一根胡萝卜可食用部分大约是120g，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。
3．西芹
热量12大卡／100g，芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还可以减少下半身的水分堆积。
参考资料来源：人民网-低热量食物有哪些 什么零食是低热量
黄某某007luffy
卡路里由碳水化合物（Carbohydrates）、蛋白质（Protein）、脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol）组成，日常所需的卡路里主要来源于前三者。碳水化合物产生热能=4大卡/克，蛋白质产生热量=4大卡/克，脂肪产生热量=9大卡/克，酒精产生的热量=7大卡/克。
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对增肥者而言，了解卡路里可以避免一天能量的摄入量还不够一天消耗，导致体内脂肪分解成能量补缺，既越吃越瘦的情况，也可以对每天计划的改变处理的得心应手。
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扩展资料：
注意事项：
改变饮食结构：用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。可以用流质食物（燕麦粥、粗粮粥、蔬菜鸡蛋汤等）代替主食。
减少热量摄入：如果每天的热量摄入减少100千卡，5个星期后，就大约可以减重4公斤。晚上睡前2~3个小时内，不再吃东西。
碳水化合物容易囤积成脂肪，建议吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。另外建议以麦片、纳豆取代主食。低脂、低卡，且富含营养。
饮水不足，会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。减肥者一定要每天补足水，8杯即可。
参考资料来源：/"target="_blank"title="百度百科-卡路里">百度百科-卡路里
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实言舌实言兑 1人参与回答 2024-09-07 卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。现代科学已不再采用“卡路里”作热量和能量的量
dp73255815 5人参与回答 2024-09-08 你是说三大营养素供能吧，x4你应该说的是碳水化合物和蛋白质。具体给你说一下吧。 三大营养素的计算公式=碳水化合物*卡价（4）+蛋白质*卡价（4）+脂肪*卡价（9
太阳西边出 3人参与回答 2024-09-08 目前好多这样的APP，比如真我，就可以比较详细的记录你每天吃的卡路里热量是多少，还会提醒你还需消耗的热量
shuijing217 4人参与回答 2024-09-08 没有什么规定的计算方法阿但是我想向你推荐一些负卡路里食物(人体消耗这些食物所需的热量>食物本身的卡路里）1、全麦面包2、米饭(不要以为多吃饭会胖哦，少吃点没关系
呼伦小贝尔 4人参与回答 2024-09-08 