李雪琴营养师的文章

这是李雪琴对自己参加脱口秀大会期间表现的总结，是对自己的认可和表现不佳方面的反思。

大家都知道娱乐圈是一个以瘦为美的地方。因为有上镜需求，很多女明星都过分追求瘦身。“A4腰”、“小鸟腿”、“排骨胸”... ...好像只有骨瘦如柴才能当女明星一样。

我们经常能看到某女星因为新戏一个月暴瘦十斤的新闻，也能看到很多女明星分享她们的减肥方法：比如每天只吃一粒老干妈，常年不吃主食，连续7天不吃饭等等非常极端的方式。

当然了，明星们都有自己的营养师，咱们普通人是绝对不建议采用这些方式来减肥的。但在娱乐圈里，也有那么一些女明星，不靠身材，只靠实力也能取得一席之地。

韩红绝对是娱乐圈不容置疑的实力歌手，创作演唱了很多脍炙人口的经典歌曲。《天亮了》、《天路》、《美丽的神话》、《那片海》、《家乡》、《九儿》... ... 太多首耳熟能详的音乐都是出自韩红老师。

从出道到现在，韩红的身材一直是偏胖的，但却很少看到观众对其身材的评价，这在娱乐圈里动辄因为女明星小腹略微突出就会被怀疑是否怀孕的娱乐圈里是极为罕见的。

韩红不仅歌唱事业无可挑剔 ，还热心于慈善事业。每次发生自然灾害，韩红总是第一时间前往事发地提供帮助。不仅是财务方面的支持，她也会亲力亲为地参与救援工作。汶川地震、武汉疫情... ...韩红总是冲在最前面，这是很多明星都做不到的。

更值得一提的是，韩红组织的公益团队，会对每一笔善款的来源、用途在网上做出明确的公示，账目清清楚楚，让群众对她的慈善组织极为信任。

今年已经50岁的韩红一直没有结婚，也没有自己的小孩，但她目前为止已经收养救助了近300名孤儿，谁能说她不是一个伟大的妈妈呢？在绝对的实力面前，没有人会去评论她的身材如何，人们只会为她的大爱和真诚点赞！

可能有的朋友会对这个名字有些陌生——辣目洋子，本名李嘉琦，1995年出生在内蒙古通辽市。

辣目洋子最早是拍短视频火起来的，后来进入娱乐圈开始拍戏。在娱乐圈也算得上是顺风顺水，虽然还很年轻，但已经接触了很多大制作的影视作品，也是吸引了一批年轻观众粉丝。

2018年参演包贝尔导演的喜剧电影《胖子行动队》。2019年主演都市喜剧《家有仙妻》。2020年参加综艺《演员请就位》，在里面优秀的表演得到了评委的一致肯定。2020年的国庆献礼电影《我和我的家乡》里面也有辣目洋子的精彩演出。2021年参演于正的古装剧《玉楼春》，凭借不俗的演技一度盖过主演的风头。

辣目洋子虽然身材胖胖的，但是一张可爱的脸蛋和灵动的演技着实为她吸粉不少。很多观众在看到她之后都感慨道，原来胖女孩也可以当一个美美的女明星。现在辣目洋子越来越火了，参加了很多综艺节目和地方台的春晚录制。

可能她并不符合现在的大众审美标准，但是一张充满“喜感”的脸确实让她显得与众不同。虽然身材微胖，但辣目洋子可是一个“灵活的胖子”，在很多地方展现过她的舞蹈能力。这样一个有趣的灵魂，谁能不爱呢？

自从赵本山不上春晚开始，春晚上最受期待的小品类节目就属沈腾团队和贾玲团队了。贾玲身材肥胖，偏偏搭档身材纤瘦的张小斐，两人反差极强的组合给观众带来无数的笑料。其实曾经的贾玲身材还是很好的，大学时期的她也是一个身材苗条的梨涡美女。如果观众还记得第一次上春晚时的贾玲，应该也能记得那时候的贾玲也远没有现在这样肥胖。

或许是压力大，或许是为了角色，总之后来的贾玲体重一路飙升，现在已经160多斤了。可是这并没有影响她为观众带来快乐，反而她肥胖的身材为她的作品增添了很多喜剧效果。

贾玲是喜剧演员，而形象在喜剧表演里是最不值得一提的东西。所以粉丝也从来不会要求贾玲减肥，他们也乐于看到胖的可可爱爱的贾玲，最多只是为了喜剧效果调侃她几句。

贾玲越来越胖了，可贾玲也越来越红了。去年贾玲导演的电影《你好，李焕英》拿下了50多亿的票房，成为全球最高票房女导演。常驻的综艺节目《王牌对王牌》、《青春环游记》也是好评不断。希望这个胖胖的姑娘能一直火下去，给观众带来更多优秀的喜剧作品。

很多人认识李雪琴是通过短视频，也有人认识她是通过脱口秀大会。其实李雪琴是北大毕业的高才生，毕业后去了纽约大学继续深造，可惜由于抑郁症发作不得不提前休学回国。

李雪琴也不是标准意义上的美女，微胖的身材，经常带着一副眼镜，说着一口流利的东北话。可就是这样的她，不管是在短视频还是脱口秀领域，都有着大批的粉丝，被网友亲切地称作“铁岭小公主”。

现在李雪琴也是多个领域发展的斜杠青年，小品、综艺、脱口秀、短视频、影视都能看到她的身影，希望抑郁症远离这个这个可爱的东北姑娘，期待她为观众带来更多的作品和欢笑。

很多人看过她演的电视剧，却不知道她的名字。她可是娱乐圈里的“富婆专业户”，合作过众多的优秀演员和知名大导演，比如张艺谋、宁浩、黄渤等。

董立范外形彪悍魁梧，眼神犀利，是娱乐圈里的“重量级”女演员。别看她经常出演一些泼辣霸道的角色，可现实生活中的她却是极细腻的一个人。

1985年，董立范谈了一个男朋友，可惜这个男朋友是个，她五万块钱后就人间蒸发联系不上了，从那之后，深受打击的董立范再也没谈过恋爱。现在，董立范已经57岁了，却仍然单身，不知道未来董立范会不会遇到命中注定的那个他呢？

杨天真虽然不是娱乐圈的艺人，只是艺人的经纪人，但是她的知名度一点也不输给明星。

她曾经带过范冰冰、欧阳娜娜、鹿晗、张艺兴、张雨绮等知名明星，被称为“娱乐圈第一经纪人”，和她合作过的艺人都曾红极一时，风头无两。

杨天真虽然外貌平平，身材肥胖，但她从不因此自卑，反而很热衷于在社交平台晒出自己的身材照。尽管这些照片会为她招来一波恶评，可她似乎从来不在乎。毕竟有争议总比被人忘记要好，身为经纪人的她最明白这个道理。

杨天真现在已经不做经纪人了，她开始转行去做直播带货，专卖“大码女装”，她的女装品牌宣传语是“体重，无法阻止我爱自己”。

现在的她会每天在短视频平台和大家分享一些知识观点，也会在综艺节目担任评委嘉宾的角色，吸引了一批属于自己的粉丝。

前段时间，杨天真做了切胃手术。不明真相的网友以为她是为了减肥，其实不是的，杨天真因为肥胖得了糖尿病，为了控制血糖摄入才选择了切胃。

杨天真表示自己并没有容貌焦虑，没有男朋友不是因为自己胖。在访谈中杨天真说过这样一句话“每一个人生活在这世界上的价值不是由她的外形决定的，外形只是她这个人的一部分而已”。

你会发现杨天真和其他的胖女孩不同。很多胖女孩为了掩饰自己的身材，就会选择黑色且款式普通的衣服来掩盖自己，而杨天真会尝试各种颜色各种样式的服装，让人们看到胖女孩也可以很美。希望每个人都能像杨天真一样接受自己、爱自己。

写在最后：在这个美颜盛行的年代，在这个美即是真理的大环境下，石榴依然希望朋友们不要容貌焦虑，不要身材焦虑。“美”一定是多样性的，谁也不可以强硬地给“美”定一个统一的标准。我们每个人都可以很美，我们需要做的只是去发现自己的美。

生活中比外貌重要的事太多了。希望每一个对自己外形在意的人，都能在生活中找到自己真正的追求，而不是一味地迎合大众审美。希望朋友们都能认识到，高矮胖瘦并不重要，身体健康才是最值得追求的。愿我们都能自信地做自己。

新人创作不易，感谢您的关注点赞。如果您有任何观点，欢迎在评论区留言~

李雪琴这是对自己一次深刻的认知，这可以让她更加了解自己。

是客观的评价自己，也是她对自己的肯定。这一季她苟得很好，从开始的颤抖，到后期的游刃有余，有大家的喜欢，她觉得挺满足的。

纸条写着 ：如果你看到了这封信，我大概率已经死了。我不得不说，我活的太累了，你们从小便希望我如同成人一般。现在又想让我把早已遗失的东西找回来。老师对我的失望，同学们“开玩笑”般的话语，还有你们，我早已绝望。我只希望，能多"睡"一会儿.......

从纸条内容上看，孩子的绝望来自于： “父母的期望，老师的失望和同学的嘲笑。”

在同一个时代，代表穷人阶级的张桂梅老师玩命一样陪孩子们冲刺高考，每天凌晨5点起床，跑步晨读，从教室到餐厅也需跑步前行，吃饭只有10分钟时间，老师们逼着孩子们不停的刷题， 然而这种极端、典型的硬式教育方式让跳出龙门的孩子们心存感激， 她们对张老师的严苛奉上了巨大的感恩， 因为没有张老师，就没有她们的未来。

而另一边，在经济相对宽裕的一、二线城市，给孩子布置作业多了，逼孩子刷题的老师却成了不会教书、不懂孩子心理状态的“坏”老师，而孩子们也频频出问题。

同一个时代，同一种教育理念，结果却千差万别，主要的原因在于“穷”字 。

马斯洛把人的需求归为五个层次。从下到上： 生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现。 这五种基本的需求，构成不同的等级或水平，成为激励和指引个体行为的原始行动力量。

而且需求层次越低，力量越大，潜力越大。例如生理需求，它包含五个方面：食物、水分、空气、睡眠、性，这五个方面没有得到满足时，人更容易全力以赴、勇往直前。

而随着需要层次的逐渐满足，引领的力量也会逐层上升，同时激励强度会相应减弱。

回首近30年，国民经济上去了，我们的教育模式没有弹性的跟上变化，于是出现了典型的“空心人”，正如泸州跳楼自杀的小学生所说：“ 你们从小便希望我如同成人一般，现在又想我把早已遗失的东西找回来。”

英国诗人托马斯·艾略特曾在《空心人》的诗中这样描叙： 我们是填着稻草的空心人，依靠在一起；没有眼睛，回避交谈，郁郁而终.....

“没有心能活吗？”——比干曾问过卖菜的老妇人，老妇人说：“ 菜无心可活，人没有心怎么活 ？”

“空心人”有什么特点？

当一个生理需求已经得到充分满足的孩子，如果缺乏生活的广度和深度，很容易失去了对于生活的想象与热情，变成一个干巴巴、缺乏主动意识的空心人。 而“空心人”被压抑到极点后产生的终极行为就是逃避人生。

可悲的是，我们教育体系里的"空心人"不是独立存在的。 北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布的《中学生自杀现象调查分析报告》让每个家长战栗：每5个中学生中就有1人曾考虑过自杀，占样本总数的，而为自杀做过计划的占。而且，全国13个省约万学生参与了调查，数字庞大到足以让 社会 深思。上海年初紧急取消中小学生的考试测评，重重踩下急刹车，是时候真正变革了。

我们的孩子为什么会变成脆弱的“空心人”？是谁折断了他们的翅膀?

无论我们生活在哪个时代，都会有其局限性，都是在一个不断发展和改变得进程中，而做为孩子安全第一防线的父母，要防止孩子成为空心人，有三个做法可以尝试。

“心之所向，素履以往“，找到孩子精准的生活动机，远重要于督促孩子多刷几套卷子。同时，

“饱暖思淫欲,饥寒起盗心”，正如马斯洛需求理论，每个人在每个生存状态中所对应的需求是不统一的。

根据实际情况帮孩子制定学习动机，而非脱离环境式的说教，例如：我们当年都吃不饱，穿不暖，还要努力学习，爸妈给你创造了这么好条件，你要珍惜啊等等，这类说法偶尔和孩子当故事说说可以，但做为孩子的学习动机是苍白的。

例如， 像张桂梅带出的女孩子们，尚未解决温饱等生理需求，所以这一个需求足以成为她们前行的动力；但一个能吃饱、穿暖但仍有安全保障危机的家庭，稳定的生活，足够的 社会 保障的安全需求会成为孩子新的动力；一个家庭富裕的孩子，更容易把一些功成名就、受人尊重的英雄做为自己的榜样；同样当孩子足够优秀，更大的实现自我价值才能够激励他突破自己。

我们都希望孩子能够呆在安稳的家里，学习、写作业。但其实学习是为了适应 社会 ，时不时地让孩子接触到真实的 社会 ，才能给孩子带来一些动力。

梅耶，马斯克，一个遭遇9年家暴，带着三个孩子的离婚女人，何以在颠沛流离中把三个孩子都培养成世界顶级人才。

她在《人生由我》的书中说： 舒适并不是生活的必须品。

她的父母带着她们兄妹5人，十二次穿越撒哈拉沙漠，开过飞机、开过 汽车 、也搭过顺风车，孩子们从大到小，都有具体的分工， 孩子们在恶劣的环境中感受到生命的领悟，让她和她的孩子们终身受益。

同样，她自己带着三个孩子去过3个国家9个城市， 她从不检查孩子们的作业，但非常尊重孩子的选择，孩子们的角色更像梅耶的合伙人，帮母亲制作表格、接待客户、修电脑、整理文件，甚至做饭等等各种杂事。

她们在一起创造了很多奇迹，三个孩子，一个是埃隆，马斯克， 被誉为”硅谷钢铁侠“的神奇人物。特斯拉的创始人，脑机接口、登录火星的等顶尖计划的践行者；一个是金博尔，在全国各地的学校建造专门的水果园和蔬菜园；一个是托斯卡，拥有自己的 娱乐 公司，著名的导演和制作人。而梅耶本人现年72岁，仍活跃在模特舞台，并拥有两个营养师硕士学位。

梅耶强调： 不要对孩子过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节。

同时，这一做法也符合马斯洛需求理论， 只有时不时的打破需求的档位，或者提供丰富的刺激，才能激发渴望的愿景，让孩子生活到具体、丰富的 社会 环境中去。

例如，时不时带去公司参观体验，让孩子帮着自己做一些工作上的辅助，让他制定一些团聚或外出计划，试着自己在家呆一天，试着独自在亲戚家带上几天等等，总之，让孩子尽可能多地参与到 社会 生活中去，体验 社会 职业，体验丰富地 情感 经验。

孩子坚持不下去，不是不够努力，而是赛道太拥挤。过去一个50人的班级，只有10名左右成绩优异的，其他被远远的落在后面；而现在50人的班级，普遍优秀，只有极个别的成绩比较差的。过于与现在，孩子的整体素质已经提高太多，在这种状态下去排名，竞争更加惨烈。

2020年10月13日，凌晨2点，大连理工研三在读生，洋洋洒洒的留下了数千字的遗书，走了； 李雪琴，北京大学新闻系本科生，后又至“纽约大学”攻读硕士研究生，但曾经因为抑郁企图自杀.....

在流水线上被生产出来的“空心人”，或许他们用尽全力，能够取得世俗的成功，但却容易滋生厌世情绪，陷入绝境。因为赛道太拥挤，稍不留神就会掉下去。

稳定与梦想，哪个更重要？心理憧憬、向往的，总会想尽一切办法到达，或许不能给你富足的生活，但却给你做自己的自由；而不喜欢、讨厌的，往往就像大山一样压在自己的身上，每天都觉得寸步难行，这何尝不是一种慢性自杀？

或许不是每一个家长都有足够地经济能力帮孩子守护住通往梦想的路途，但可以为孩子豁免几项保留爱好的特权。这些爱好可以让孩子在学习之余保留几分对于生活地向往，如果孩子能够深根在爱好上，或许会创出另一片天地。

虽然我们仍旧走在硬式教育与素质教育接轨的路上，但不可否认 社会 职业的表现机会及工种渐渐多元化起来，所以在独木桥之外，为孩子保留一个梦想，是给孩子留了一个生机，当孩子坚持不下去的时候，也许还能在别处觅得生机。

最后借用刘瑜的一句话： 不幸的人都在走别人的路，幸福的人都在另辟蹊径。