生酮营养师枣庄

「减肥」这件事似乎已经变成全民运动，但网路上充斥各种减肥的方法，有些人试了这个又试那个，却一点效果也没有，或是暂时有效、但却复胖得非常快。国泰健康管理中心营养师施瑞雯说，其实对于想要减肥的人来说，该做的不是「不要吃什么」，而是「什么都要吃」。

施瑞雯说，最近这几年，大家的观念有比较正确，不会真的要求一定要快速瘦下来，因为这是不可能的，「会来要求快速瘦的，通常都是想结婚了，要在婚礼上显得好看。」另外还会要求要气色好、体态好、不复胖，不会想要虽然瘦了，但看起来不健康又病恹恹。

为了达到瘦得健康的目标，施瑞雯说，我们就不能只看体重的加减乘除，所以在减重之前，应该先做一次的身体组成分析，甚至是更精密的全身脂肪分析， 了解自己的体脂肪率、身体的整体状况，饮食习惯、三高指数，甚至是荷尔蒙的浓度，才能判定现在要从哪个部分下手。

而这也就牵涉到要做什么运动来减肥的问题，施瑞雯说，基本上有氧运动跟肌力运动都是要做的， 「但是当你胖到一定程度、比如100多公斤，去做有氧运动，第一个心肺功能撑不住，第二个膝关节也撑不住，更不用说肌力运动了，这时候应该先用快走来当作运动，并调整饮食，等到慢慢变瘦再把运动加进来。」

而饮食该怎么调整，施瑞雯说，要把握一个重点，就是「什么都要吃」，因为身体的必需营养素都补足了，就会自己将多余的、不需要的东西代谢掉，即使是吃便利商店，也还是要摄取足够的营养，选择生菜沙拉、三角饭团、茶叶蛋、豆浆等食物，把蛋白质、淀粉、蔬菜吃够。

「而减肥过程中，一定还是会有想吃垃圾食物的时候，大家可能听到营养师，就觉得一定得『吃菜』、吃得很痛苦，其实不是。 我们希望减肥可以达到『身心灵健康』，如果真的压力很大、想吃甜食，就吃，吃完了我们再来分析这块甜点里有什么，有碳水化合物、有脂肪，那下一餐的饮食就要减少这些东西。 」施瑞雯说。

通常看到自己所吃的食物中，含有这么多不应该有的成分，慢慢的饮食也会变得健康。施瑞雯说，营养师所做的，就是让人「了解」食物的成分，分析食物、选择食物，即使嘴馋，也有替代的方案，「鸡排也可以选择不吃皮、只吃一半，不是说都不能吃，而是要知道吃下去对身体有什么影响，进而选择对身体更好的食物。」

而国泰健康管理中心的营养咨询门诊， 也让一位王先生从106公斤，在6个月内减到76公斤 ，同事都吓到「这是我认识的你吗？」甚至怀疑他是吃减肥药或是做缩胃手术，但王先生非常开心的说，「我就是乖乖听营养师的话，即使去便利商店也会选生菜沙拉跟包肉的三角饭团来吃，只靠吃、也没太多节制，就瘦了30公斤。」

施瑞雯也说，每一种减肥的方式，都要看那个人的「体质」， 像是王先生也试过生酮饮食、低糖饮食、规律运动等各种不同的作法，但还是没有变瘦，或是瘦了但掉的是肌肉、很快复胖等，其实他缺乏的是营养素的补充 ，只要补对了营养素，身体代谢功能自然会恢复，「这就是属于专业的咨询部分，也建议大家。」

广州金酮医疗科技有限公司经过了四年的研发，开发了一系列关于生酮饮食的配套工业产品，除了采用了现代生物工程和食品工程新技术，将液态油转化为粉状，提高食用安全性和产品口感，而且还使脂肪含量与蛋白质、碳水化合物总量达到经典的4:1，确保了生酮饮食的效果。公司自身建立了一支具有丰富的专业知识及经验的公共营养师队伍，与医院的医生紧密合作，互相配合，完成生酮饮食疗法上遇到的各种营养配餐以及跟踪随访工作。从2010年开始，我司与众多三甲医院合作，诊治了大量癫痫儿童和青少年，使用健酮生酮饮食治疗难治性癫痫的患者完全控制发作达到了，有效控制发作。

《蜂》是晚唐诗人罗隐创作的一首咏物喻理诗。这首诗赞美了蜜蜂辛勤劳动的高尚品格,也暗喻了作者对不劳而获的人的痛恨和不满。创作背景（公元833年）罗隐出生在新城（今浙江余杭）。罗隐小时候便在乡里以才学出名，他的诗和文章都很出众，为时人所推崇，年纪很轻，名声已经传的很远了。（公元859年）26岁的罗隐至京师参加进士考试，但历时七年均未及第。后来又断断续续考了几年,最终还是铩羽而归,史称“十上不第”。没有考中的原因并非是他没有才学，而是因为他持才傲物、为人狂妄、试卷里的文章讽刺意味又太强，虽然当时的宰相也很欣赏他的才华，但也无济于事。对当时考试制度、朝廷失望的罗隐，看见人民辛苦在田间地头劳作，而部分朝廷官员却不劳而获，于是非常的愤懑，而写下这首讽咏物喻理诗《蜂》。《蜂》诗歌赏析不论平地与山尖，无限风光尽被占。采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。前两句写蜜蜂的生存状态，在山花烂漫间不停穿梭、劳作，到处都有他们。后两句紧乘“蜜蜂”这一意象，把它象征的“劳动者”意象，为谁辛苦为谁甜”话锋一转，摆给读者一个耐人寻味的问题。辛辛苦苦的劳作，到底又是为了谁呢？表达了作者对唐末朋党倾轧、宦官专权、战乱频仍、民不聊生的社会现象，深恶的痛恨之情。翻译：无论是平地还是山峰，无限花开的风光，都被蜜蜂占领。它们采尽百花酿成蜜后，到头来又是在为谁忙碌、为谁酿造醇香的蜂蜜呢。罗隐著名的诗句《赠妓云英/嘲钟陵妓云英》诗中写到“我未成名卿未嫁，可能俱是不如人。”罗隐才高八斗，云英姿色出众，才艺一绝，怎么可能是不如人呢？只是当时的社会，并没有给他们施展的机会。罗隐在《自遣》中写到：“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。”表达了有才之士却不能施展报国的无奈。《西施》“西施若解倾吴国，越国亡来又是谁？ ”他反对把吴王夫差的亡国归罪于西施。在《孟浩然墓》中写到，“鹿门黄土无多少，恰到书生冢便低”。批判了当时社会对书生的冷遇。坟墓的高低显示了人死后礼遇的高低。罗隐他还有“时来天地皆同力，运去英雄不自由”、“家财不为子孙谋”、“任是无情也动人”等经典脍炙人口的诗作。出众的才学在小品文《谗书》（愤懑不平之言，不遇于当世而无所以泄其怒之所作）中，罗隐写道:我来到京城七年，饥寒交迫，几乎不像一个正常人了。丁亥年的正月，拿过这本书来自己骂自己：他人用书得荣誉，你却拿它自取其辱；他人用书取富贵，你却因此得贫困。所以,我的书不过是自己谗媚自己罢了,就叫谗书吧。罗隐的朋友中了进士，罗隐写诗祝贺，而这个朋友的父亲却说：儿子及第我并不高兴，高兴的是得到罗公诗文一篇。宰相郑畋的女儿非常喜欢罗隐的诗，经常拿着他的诗文读。但有一次罗隐到她家里拜访父亲时，她忍不住偷着看了看这位才子，但因为罗隐长的太丑，让她结果大失所望，从此再也不看罗隐的诗文了。关于罗隐有很多的传说故事，这里就不多述。“不才不怪，不怪不才，才怪！才怪！”罗隐便是如此吧。“我未成名卿未嫁，可能俱是不如人！”意爱笑：意而爱，爱而笑，笑而诗。关注“意爱笑”订阅更多精彩内容。