鹿鹿运动营养师

比较靠谱的。品牌先后获得《中国饭店外卖50强》、《中国饭店外卖更具成长性品牌》、《IFBB国际运动营养师合作培训基地》等诸多荣誉。先后被《奥林匹亚国际健美大赛》、《费恩莱斯》、《DMS》等多家健美赛事评选为指定用餐单位。超能鹿战队门店配用先进设备，采用标准生产流程，突破传统餐饮对专业厨师技术依赖和人力效率低下的桎梏，解决了人员招聘难、人力成本高、餐品不稳定的几大餐饮经营难题。公司拥有专业的运营团队为你提供保姆式全托管的运营服务。为广大加盟者提供选址、装修、培训、营销等一整套系统。完善的管理运营体系服务，坚持"轻资产、微投资"的新连锁模式。

鹿晗（LUHAN），1990年4月20日出生于北京，中国男演员、歌手。 2008年，鹿晗赴韩国留学，留学期间在明洞逛街时被公司星探发掘。2010年签约成为旗下练习生。2011年12月27日通过EXO官网公开写真和预告视频与公众见面。2012年4月8日以EXO/EXO-M组合成员身份正式出道，在组合里担任主唱、领舞、门面担当。2013年7月在EXO专辑《狼与美女》剧情版MV中担任男主角，饰演剧中“狼族少年”的角色。12月所在组合EXO发行的正规一辑《XOXO》销量突破100万张。2014年6月出演导演陈正道执导的中韩合拍电影《重返20岁》，10月10日，鹿晗由代理律师向韩国首尔地方法院递交起诉书，申请与SM公司合同无效。12月2日，演唱的电影主题曲《我们的明天》正式发行。2015年07月13日，刷新纪录。以“鹿晗”为话题的预览，超过300亿。同年10月，出演电影《盗墓笔记》男主角吴邪。12月，个人首张实体专辑《Reloaded（重启）》全球发行。2016年，凭借《Reloaded（重启）》数字专辑累计销量突破375万张，实体专辑发布首周销量63958张的成绩成为IFPI国际唱片业协会权威认证的内地首位获得“白金唱片”的歌手。7月，网友投票评选出“中国90后10大影响力人物”，名列第七。

说起关晓彤大家一定都很了解，童星出身的她有着让人羡慕的家世，一路走来都十分的顺利。我们也经常能够看见关晓彤的娱乐新闻，给我们留下深刻印象的便是她的逆天大长腿了。身高172cm的她光腿长就有108cm，着实让人羡慕。

在大家的印象中关晓彤就是“腿精”的代言人，我们都以为关晓彤的腿就已经非常的美了，但是你们注意过迪丽热巴的腿吗？迪丽热巴在娱乐圈中一直被称为胖迪，但是大家可不要真的认为她很胖啊。要知道艺人对身材的要求是非常严格的，而且上镜就会胖三分，我们在电视上看起来跟普通人差不多的艺人，现实生活中她已经瘦得不行了。虽然热巴在镜头中看起来胖胖的，可是现实中她可不胖哦，管她叫胖迪可能因为她是一个十足的吃货吧。

近期热巴现身参加活动时可谓是吸引了一大波眼球，露出的一双美腿又细又直，再加上她娃娃脸般精致的面容，真的是迷倒众人。女神不愧是女神，就连很多的女生都非常的喜欢她。众所周知热巴是有着非常扎实的舞蹈功底的，所以她练起瑜伽来真的是毫不费力，不管什么体式统统不在话下，动作也做得非常标准，尤其是做瑜伽的时候，更是将好身材展漏无疑，非常的吸睛。

女神都在做瑜伽，那你们要不要学习一下呢？今天就教大家几组简单的瑜伽体式，帮助大家消耗脂肪，瘦身塑型，尽情的燃烧卡路里。

1：舞蹈式

首先站立在垫面上，伸直双腿挺直脊椎，保持髋部平齐，并且将双手放在身体两侧，目视前方。之后弯曲右膝并且将右小腿向后抬起，将脚跟靠在右侧臀部，之后用右手握住脚踝并且左腿要伸直站立。用右手带着右腿慢慢的向后上放伸展，让上半身与垫面平行，之后将左臂向前举并且保持掌心向下，吸气的同时慢慢的抬起上半身，让右脚掌紧贴头顶，眼睛看向前方，坚持30秒即可。

功效：可以有效的增强腰椎力量，刺激肠胃并且强健双腿力量。

2：鹰式

首先山式站立在垫面上并且让重心在左脚上，之后慢慢的抬起右脚缠绕到左大腿上，将双手侧平举，并且左手在右手上面。之后从大腿根部开始缠绕并且保持指尖向上的状态，吸气的同时将胸腔向上提，呼吸的同时将臀部向后向下，坚持5-8个呼吸之后，换另一半重复这个动作即可。

功效：可以有效的增强腿部力量并且放松身体肌肉。

3：站立前屈式

首先山式站立在垫面上，将双脚分开与髋部同宽，在吸气的同时向上延展脊柱，呼气的同时将上半身向下弯曲，之后将大腿肌肉收紧上提并且坐骨向下，将双手轻轻的放在身体两侧，延展背部并且放松头部，坚持5-8个呼吸之后还原到原始状态。

功效：可以有效的增强腿部柔韧性，放松腿部力量。学会之后就赶紧练起来吧，只要坚持下去就能收获像热巴一样的好身材哦。

迪丽热巴的腿特别的美，最主要的就是迪丽热巴每天都会进行腿部的拉伸动作，坚持一个小时腿就会变得非常长，有气质，有魅力，练出漂亮的大长腿。