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一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。(三)黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。(四)皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。(五)菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。(六)牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒 星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条�星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥�星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋�星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥�星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳�星期六:豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝�星期日:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥�下面向您推荐几种营养早餐搭配:周一:全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。周二:椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。周三:奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。周四:小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。周五:豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。周六:鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。周日:小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条�星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥�星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋�星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥�星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳�星期六:豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝�星期日:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥�下面向您推荐几种营养早餐搭配:周一:全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。周二:椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。周三:奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。周四:小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。周五:豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。周六:鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。周日:小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。早餐食谱买什么:一袋小馒头(元)一瓶豆浆(元)一袋豆腐干(元)一个咸鸭蛋一个鲜橙怎样做:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。早餐食谱2买什么:一袋全麦面包(元)一袋香肠(元)一盒酸奶(元)一个鸡蛋一根黄瓜怎样做:取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。早餐食谱3买什么:一袋汉堡面包(元)一盒奶酪(8元)一瓶果酱(元)一袋早餐奶(元)一袋营养麦片(8元)一个猕猴桃怎样做:一个汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。早餐食谱4买什么:一袋三明治面包(元)一瓶肉松(元)一瓶花生酱(元)一袋早餐奶(元)一个番茄怎样做:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。早餐食谱5买什么:一袋豆沙包(元)一瓶豆浆(元)一小坛腐乳(元)一个鸡蛋一个苹果怎样做:取两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
现在的公共营养师培训班很多 但再正规的培训班最后下来的也是普通劳动局发的证件我在大连医科大学本校考的这个 一共下来 学生价1300
上几楼的都说的那么麻烦的食物,谁能为叻个早餐僦那么费功夫呢,我告诉你,吃香蕉最为减肥,吃多少都可以,卜吃别的食物,我僦昰吃香蕉的,瘦的很快,卜过要注意,只有早上
早餐是全天中的第一餐,在民间素来有“早餐是金、午餐是银、晚餐是铜”的说法。据北上广三大一线城市的调查发现,早餐的就餐率高达74.8%~90.5%。不光我国如此,
注意:重量默认为100g周一早餐:苹果、鸡蛋(水煮)、全麦面包午餐:白米饭、炒青菜、青椒肉丝、豆腐晚餐:米饭、炒黄瓜、鸡蛋羹加餐:橙子总热量:1122kacl周
健身餐是给健身和减肥的人吃的,高蛋白是很重要的,对于健身的人来说,吃是很重要的,万一忍不住吃了其他东西,一天的健身成果就没了, 所以健身窗口是个不错的选择, 鸡