小老头and小胖子
1. 以午餐为例,如果晚餐没有机会增加蔬菜摄入,中餐就应当主动增加蔬菜的比重,可以自备一份蔬菜,或者买盒色拉。(荚豆类、瓜茄类蔬菜比绿叶菜更适合做便当。2. 如果是面食或盖浇饭类的,米、面比例一般较大,不适合控制体重的人群,因此,可以剩部分主食,餐后加个水果或者薯类,降低热量、增加维生素的摄入。3. 晚餐首先要避免大快朵颐,不选煎炸烧烤,毕竟发胖的风险有半个足球场那么大。建议选择一些带汤水的,比如砂锅、馄饨等,减少热量摄入。4. 如果是重油重盐的锅仔、冒菜、麻辣烫,非常建议弃去至少一半的汤,加水来降低油盐的摄入。虽然口味打折扣,但是健康加分了啊,毕竟大杂烩的好处就是食材丰富。5. 如果外卖小哥罢工,那么买一个玉米棒(带棒芯200g)、一份酸奶(200ml)、一个茶叶蛋(65g)外加一小包坚果(25g),就是一顿看上去不正经但营养价值不错的午餐哦(热量约550kcal,蛋白质约25g、脂肪约24g、碳水化合物约58g)。
李吉吉jjj
叶路春:“宜客”外卖有了店
2008年4月28日,本刊以《普普通通卖盒饭不是我的初衷》对人大毕业生叶路春放弃白领工作去卖“盒饭”的创业道路进行了报道。事隔大半年,这次回访却非常顺利。
来到约定的地点,记者发现了一家名为“宜客·餐”的餐饮店,店内墙壁是一色清新的果绿,装饰简洁大方,一些手工制作的装饰品和彩色餐桌让店内风格显得亲切活泼。叶路春告诉记者,这就是“宜客”快餐10月份开始营业的首家实体店。他说:“以前我们的厨房在巴沟村的一排平房里,现在这里面积大了有五六倍,而且整个都规范化了,实体店加外卖,具体业务上也有了变化。”
“宜客”的外卖主要是面向高校大学生,叶路春对这项起家的业务格外重视,“其实外卖这块业务,我们相对缩减了一点,因为我们以前价位做得比较低,都是做6元、8元的,现在主要是以10元、12元的为主,相应的外卖数量就没有原来的数量多了,但利润空间更大了。”叶路春向记者分析了“宜客”外卖业务的变化。
实体店是2008年“十一”长假结束后投入运营的',叶路春把整个快餐生产中心放到了实体店里,营业额一直处于增长状态。现在的宜客餐厅,早上和中午主要面向写字楼的白领,晚上则主要面向中国人民大学的学生,而且在圣诞、元旦等节日期间,叶路春还推出了聚会包场的项目,生意十分火爆。此外,为了让“宜客”餐厅更有特色,叶路春还推出了“营养健康计划”,招聘了营养师,“营养师不仅会对员工进行培训,还会与顾客进行沟通,给一些有血压高和糖尿病的顾客提供专门的餐饮”。
做生意固守是不行的,叶路春一直在努力推广“宜客”品牌。由于距离中国人民大学较近,叶路春积极参与并赞助了一些大学生策划的活动,比如不久前赞助的“宜客杯厨艺大赛”,就是“宜客”通过做活动进行品牌推广的一次成功尝试。
“虽然我们的发展之路也走得挺艰难,但那个‘临界点’我们扛过去了。”叶路春表示,相对于刚刚起步的阶段,“宜客”的生存问题已经基本解决了,下一步的发展就是要寻找到适合自己发展的商业模式,他也一直在思考,怎样才能让整个“宜客”系统里所有相关的人都能得到很好的收益和回报。
嘉兴在哪里开外卖店比较合适?在一些人群比较密集,消费比较高的地方开店比较合适,因为这样子做生意更有利于本身的发展,更容易赚到钱赚到利润,所以在眼前比较密集的地方
营养师每服务一个对象,收入平均2千至3千元,中等水平的公共营养师年收入在10万元左右,若在保健品公司讲课月薪可超万元,营养师的就业方向包括学校、社区、美容院、门
好用的外卖app有如下几个: 百度外卖、美团外卖、饿了么、口碑外卖。 外卖是个很广泛的词汇。大家一般的理解就是快餐的外送服务,说的就是中餐像一荤一素的那种,还有
如图,好点的营养师月收入一万以上的也有很多,营养师是做得越久,工资就会越高的,想学习更多的营养师知识,可以跟着吴为群教授来学习实用的营养知识。
看了你的简单介绍,我感觉你就应当在那自己开个小商店(当然可以慢慢做大的)。每天上上货,买买东西。没事代理个充值卡代买什么。你这学历低,慢性子的,确实不好找工作。