小冷0623
这个排骨汤做法比较特殊,下面带大家了解一下,提起排骨汤我想大家一定都非常的熟悉吧,排骨汤是我们经常会做的一道菜,既美味又很有营养,但是由于排骨的热量很高,所以对于一些想要减肥的人来说,是不敢尝试的,但是袁姗姗就有一个非常好喝的排骨汤做法,减肥也毫无负担,并且袁姗姗曾经在微博上推荐过这种做法.
对于一些想减肥的吃货来说,一定要尝试一下,这种做法就是先将排骨中的血水泡出,然后将排骨和一些食材放入到电饭煲中,排骨可以搭配玉米和胡萝卜,这样更能凸显出排骨的鲜味,而且玉米和胡萝卜中含有大量的纤维素和维生素,对身体也是非常有好处的。
然后将水倒入电饭煲中,水最好不要没过排骨,但是如果你比较喜欢喝汤的话,也是可以多加一些食材和水的,然后将电饭煲调到炖汤模式就可以了,等汤煲好了之后再放入一些小青菜,例如油菜和小白菜都是可以的,然后再继续蒸煮5分钟左右就可以出锅了,最后再加入适量的盐进行调味,这样一道既营养又美味的排骨汤就可以出锅了。
袁姗姗可以说是减肥界的鼻祖了,她是非常成功而又典型的一个例子,也是袁姗姗让马甲线大火了起来的,马甲线也因此成为了很多女孩的毕生追求,所以袁姗姗推荐的排骨汤做法,大家一定要去尝试,肯定是非常适合正在减肥中的人的,不说了,我现在就要去试一下。
飞天大圣朱七
玉米山药排骨汤:健脾开胃、养生又美味、养胃又润燥、营养更健康!玉米山药排骨汤,汤鲜浓郁、鲜美排骨清香入味,味道清甜、营养丰富。且具有很好的健脾开胃养胃的功效。玉米、山药、胡萝卜、排骨,都是非常有利于身心健康的食材。易消化、健脾胃 ,补充多种维生素。多元营养健康又美味,老少皆宜!下面就跟大家分享一下,养生靓汤玉米山药排骨汤的好吃做法。材料:排骨、玉米、山药、胡萝卜、红枣、枸杞、姜片、葱白、葱花、食盐、料酒、生抽、香醋、鸡精。做法:一、 将排骨清洗干净,放入锅中,加点姜片、葱白、料酒。再倒入适量的清水,大火煮开。二、玉米清洗干净、用刀剁小块备用。三、胡萝卜去皮洗净,切滚刀小块备用。四、山药去皮洗净切段备用。五、锅内水开至煮出血沫,捞出排骨冲洗干净备用六、将冲洗好的排骨,放入煲汤的锅中,再放入姜片、玉米、胡萝卜、红枣,倒入适量的清水,加入适量的食盐、香醋调味。汤锅程序调入快煮状态即可。七、汤锅煮至一个半小时时,再放入山药一起煮30分钟。八、时间到,加点鸡精调味。再撒入枸杞、葱花,搅拌均匀。一锅清淡营养的排骨汤,就可以出锅了。这款滋补养生玉米山药排骨汤,简单美味又营养,健脾养胃、鲜美好喝、健康减脂。赶紧为家人做一碗清甜又营养的玉米山药排骨汤吧!
蓝色琴弦
用料主料排骨 排骨200克 山药 山药200克辅料玉米2根 枸杞15粒调和油适量 姜适量食盐适量 步骤1 排骨洗净,在沸水中焯三五分钟,捞去冲净浮沫,准备好玉米和山药。2 砂锅放适量水足以淹没以上全部食材和姜片,煮开后十分钟,放入枸杞。小火,炖一个半小时,出锅前放少许盐,清淡口味比较适宜。扩展知识山药的好处1、减脂瘦身因为山药中含有的热量少,脂肪含量低,营养多,含有丰富的粗纤维,容易让人产生饱腹感,可以控制进食欲望,达到减肥目的。2、治疗手脚冰凉中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有一定关系,山药有很好的补中补脾、益气、养血作用,特别适合手脚冰凉的人。3、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。可用于治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。4、能修复胃粘膜山药中含有的尿囊素有助于胃黏膜的修复,可用于治疗胃溃疡。5、滋肾益精山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精补脾益肺的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,都可以多吃山药。6、降血糖山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可以用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。7、治心血管疾病山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,取得益志安神,延年益寿的功效。
蔡蔡菜哈哈
绿豆苦瓜排骨汤怎么做?
【材料】:排骨600g,苦瓜1个,绿豆半碗,姜片,葱段,料酒,盐,红枣
【做法】:排骨放入清水中浸泡出血水,绿豆提前半小时浸泡,准备一根苦瓜(这里建议购买绿色的苦瓜,味道不怎么苦)
排骨冷水入锅,放入1勺料酒,大火煮开,撇去浮沫后捞出冲洗干净
锅中另加水,放入焯水的排骨,绿豆,姜片和葱段,几个红枣,大火煮开后转中小火炖煮30分钟。
炖排骨的时间将苦瓜切开,用勺子挖出白色的瓜瓤,一定要挖干净,然后放在淡盐水中泡着,可以稍微去一些苦味。
当排骨炖熟透,绿豆都开花变得沙沙的时候,就放入苦瓜中火炖煮15分钟,熟了即可。
最后放点食盐调味。注意哦,苦瓜千万别放太早,苦瓜颜色变很黄,而且苦味完全溶于汤中,这样汤的口感就好了哟。
一道清淡营养的绿豆苦瓜排骨汤就做好了,味道鲜香好喝,喜欢的可以试试!特别是减脂期的女人,要多喝。
小贴士:
挑选苦瓜的时候可以选择翠绿色的品种,颜色好看味道也不是很苦。
苦瓜去掉瓜瓤后放入淡盐水中浸泡一会,可以有效的减少苦味。
苦瓜要最后入锅,炖煮熟就可以啦,这样色泽美观口感好!
减少苦瓜苦味的小窍门
窍门1:去籽(白膜)法。将新鲜的苦瓜切开、去掉里头的籽和白膜,然后再用清水清洗干净。去籽的时候一定要去除干净,因为苦瓜籽和白膜是苦味产生的根源,如果一次性去除干净,炒出来的苦瓜才不会那么苦得让人难以下咽。
窍门2:用盐腌制。将新鲜的苦瓜洗净切片,放入盆中,加入1勺盐,将苦瓜腌制20分钟或者更长时间,苦瓜出水后,用手挤掉水分。用盐腌制,不仅能最大程度的保持苦瓜翠绿的颜色,有效减少苦味,这样更易让人产生食欲。
窍门3:漂洗法。将苦瓜切成自己需要的片或者丝状,然后持续用凉水漂洗,边洗边用手挤捏,重复这样的动作3-5次,让苦瓜中的苦汁随着水排出流走,这样烹制出来的苦瓜苦味就会大大减少,成品菜也会更加鲜美。
大家都知道,山药是最最补气的食材,对肠胃也是非常好的。还有很多减肥的人群都用它来做主食,既可以滋补身体又能排毒瘦身。还可以增强免疫力,调整内分泌和心脏功能等。很
萝卜排骨汤主料:1. 排骨要买筒子骨,(也就是大棒骨,最好不要买小排骨,小排骨炖出来的汤不太好喝)2. 萝卜要买白萝卜。(切忌不要买空心的,呵呵)配料:1. 姜
1、星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 2、星
当然可以吃,山药排骨汤可以帮助减肥。因为山药中含有大量的纤维,食用之后就会产生饱腹感,可以有效的控制进食欲望,从而起到减肥的作用。山药排骨汤营养价值高,在你减肥
最近天气回暖,感觉已经进入了夏天,连吃饭都没了胃口,只想喝些汤汤水水。而山药玉米排骨汤不仅味道清甜,营养丰富,还有健脾开胃的功效。用料排骨 200g山药 200