北极豆豆鱼
很多上班族由于工作忙碌,晚上免不了加班,吃宵夜就不可避免了。但是,晚上吃宵夜又很容易堆积脂肪,看着那么多美食不吃,肚子又饿,影响正常工作。今天就为各位嘴馋MM奉上4款低卡低脂小美食,解除你的后顾之忧,让你宵夜照吃不发胖。
1.有机黑巧克力
有机黑巧克力棒包含70%的可可豆,而且是经过有机认证的。这个黑巧克力可以满足你夜间对甜食的渴望,同时这种巧克力含有丰富的抗氧化剂,它能帮助降低血压和改善血管功能。
吃法:3盎司的巧克力棒,每次只吃1小块。
2.巧克力花生酱球
这种小吃含有高蛋白质,高纤维素。
吃法:3勺巧克力蛋白质粉,1/4杯亚麻籽粉末,1/2杯天然奶油花生酱,然后倒在碗里混合,用小汤匙分开一份份,放到冰箱里急冻两小时再吃,每次最多可以吃8个。
3.低糖巧克力布丁
比起一般的巧克力牛奶,巧克力布丁只含有克的糖。
吃法:准备1包布丁粉,配上2杯巧克力牛奶,然后放到碗里搅拌,分成4份,再放到冰箱里急冻5分钟。
4.巧克力椰奶
这小吃非常健康,低糖,但是还有丰富的营养。
做法:准备3汤匙椰奶,1勺巧克力蛋白质粉,1茶匙亚麻籽粉末,加上水,再用搅拌器搅拌就可以喝了。
水果也是做夜宵的最佳食品,因为水果是非常理想的减肥食物。不仅有一定的饱腹感,让你安慰一下早已抗议的肚子。同时,大多数的水果都是富含纤维的话,吸收消化的效果较好,新陈代谢的速度也很快,完全不用担心,晚上吃了不消化而转化成脂肪在体内堆积。像苹果、蕃茄、香蕉都是非常不错的夜宵伙伴哦!
美丽华华
低脂代餐系列——主食候选1、SLIMFAST代餐奶昔不用我多介绍了吧!英国在国内打得响当当的牌子~我有尝试过草莓味道、巧克力味道,如果觉得太清淡,也可以加入脱脂奶,作为代餐喝完之后完全有强烈的饱腹感存在。富含23种维生素和矿物质,26g蛋白质,饱腹感极强,如果你执意想知道为什么我会想要买这款奶昔作为代餐主食?因为我是个奶茶狂魔,而喝这个刚好能解我的奶茶瘾哦!实在戒不掉奶茶的小集美们,赶紧买起来哦~这是我之前泡的奶昔哦,一般两勺奶昔粉然后加入点脱脂牛奶,在口感上会更佳哦~2、桂格麦果脆燕麦是低GI食物,消化需要大量的时间,摄入就不容易囤积成脂肪,所以作为减脂期的代餐用品最恰当不过啦!燕麦含有丰富的膳食纤维和矿物,饱腹感超强,桂格麦果脆和一般普通的燕麦不一样之处就在于健康、低脂。一共有四种口味:蓝莓坚果、热带水果、多种莓果、抹茶红豆。我之前喝的是他家的无糖燕麦片,看见这个包装好看就入了两包!好吃到哭泣!甜甜的小麦片球,里面有草莓冻干和草莓干!虽然热量不高但也不要多吃,多吃还是会胖的哦,偶尔吃还是可以的,个人比较喜欢干吃或者伴着酸奶。3、进口俄罗斯雀巢玉米片超级超级推荐超级好吃!不要吃薯片了好吗!相信我吃这个绝对不会让你减肥期失望,我一下午能解决完一包的量,对于那些油塘薯片之类的真心没有负担,真的相信我,买它!蜂蜜口味是我的最爱,甜甜的,经常拿它作为早餐,放在牛奶或者酸奶里面吃都是绝配!4、Nido成人奶粉 160大卡爱美爱健康滴女孩要养成定时喝奶的好习惯,牛奶在寝室不好储存,一箱太占地方,单买又很不方便,对于学生党来说这种罐装的奶粉真的炒鸡方便啦,好储存好收纳我是看到戚薇的推荐才开始种草的哦,它其实可以作为减脂期一款低卡的饮料或附加小零食来食用,为啥这么说捏?热量很低,一大杯也就160大卡左右,大概是一杯奶茶的三分之一哦,而且nido是雀巢旗下的奶粉,奶粉末细腻好冲泡,不容易结块,凉水或者热水都ok,想要更有饱腹感可以搭配上低卡的原味麦片,我减脂期的早餐全靠它,口感和饱腹感完全nice!强推的另一个原因就是奶香味真的炒鸡足!!打开盖子就能闻到超香的奶味!没有那种奶膻味!介个香味真滴是我喝过奶味最足的奶粉啦!完全爱上喝奶,早晚都想来一杯了~5、江中食疗(越光米稀)江中猴姑米稀广告打得很响,但今天我要推荐分享的是江中食疗新推出的新品——越光米稀。淡淡的山楂口味,甜度适中,关键是解腻还能帮助我们消化哦。饭前喝一杯开胃,早饭来不及吃也阔以喝它,养胃又饱腹!倒出来就是这样白白的类似小时候的米汤,纯纯的大米清香感,喝起来炒鸡清爽,这时候搭配一块蛋糕,别提多解腻啦!6、smeal轻食代餐奶昔一款高颜值、想一口干了的代餐奶昔!紫薯薏仁味、黑松露巧克力味、锡兰奶茶味、抹茶拿铁味、太妃咖啡味六种,根本喝多了都不会腻,而且还是奶茶口味
因为沙拉酱主要由蛋黄酱、千岛酱等组成的。而蛋黄酱的原料有一半以上是来源于食用油,一勺蛋黄酱所含热量与脂肪,甚至高于同分量的巧克力,所以由蛋黄酱组成的沙拉酱,吃了
有哪些健康,营养,低热量的零食推荐几种:海苔。含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引
准备好紫薯和南瓜,面粉,白糖,把紫薯和南瓜蒸熟,然后压成糊状,加入面粉白糖搅拌起来,揉成圆形,放入锅里炸就行。
这几款追剧小零食你不容错过哦! 脆升升鲜切薯条这款脆升升鲜切薯条简直是绝绝子!经典的原味,酥香脆,堪称是经典中的经典,还喜欢吃黑胡椒口味、番茄口味,如果非得挑选
你好,明星们他们会严格的自律,他们不像我们想吃什么吃什么,一日三餐,每顿不落。 他们吃的很少,且都会严格控制,有的时候,一口食物会咀嚼多下,其次,他们会通过运