雯雯闯天涯
俗话说得好，一口吃不了一个胖子。减肥最快的方法就是少吃多运动，不过减肥必须慢慢来，毕竟也不是一口吃胖的。安排合理饮食，加上运动很快就会瘦的举措建议一、建议多喝水，保持身体水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴饮暴食。二、早餐可以吃一个鸡蛋，中午吃水果，或者是吃鸡腿（不要吃鸡皮）晚上可以吃蔬菜，或者是苹果可以尝试15天试一下。三、补充维生素。四、建议适量运动。注意事项一、注意营养均衡。二、注意不要压力过大。三、注意保持运动。坚持一来，下一个健康的瘦子就是你。
漂萍过客123
我有一个澳雅拉减肥训练营的食谱，是澳雅拉总公司营养师提供的，那一期减脂训练营我瘦了，当然还要配合产品，希望对你有帮助。早餐：8:00参考选择：（牛奶、鸡蛋、馒头、花卷、吐司、粥、包子、三明治、蔬菜饼、豆浆）；午餐：12:00参考选择：（主食：米、面、饺子、；肉类：牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼、虾、兔、海产品）控制入口量，不超过二两；所有蔬菜；下午16:30加餐?一个水果（苹果、桃子、番茄、猕猴桃、橙子、木瓜、梨、草莓、蓝莓、香蕉、柚子、橘子、火龙果、菠萝、芒果、李子、杨梅、山竹、无花果）；晚餐：18:30代餐粉一包；宵夜20:30水煮蔬菜（配辣加面）+水果?个（宵夜根据实际情况加，饿了可以加餐，不饿可以不加餐。）
是能减肥的。但是我觉得这些瘦身营养师价格又高，而且给你吃的东西也就我们自己也能买到的，还不如自己查资料自己做自己的营养师。当然，最好的减肥方法还是运动，能瘦身而
咩~咩~羊 1人参与回答 2024-09-07 【导读】要说健康减肥方法，当属饮食减肥了，制定一个减肥计划，按照减肥食谱来饮食，想不瘦都难哦。营养师精心设计的七天减肥食谱，想减肥的MM不妨试试哦。 第1天 早
一缕青丝万缕愁 2人参与回答 2024-09-08 送一副对联吧啃掉一身肥肉吸走遍体脂油
jiangdan1101328 4人参与回答 2024-09-07 周一 早餐： 咖啡、苹果、鸡蛋 午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二 早餐:麦片粥(一小碗
追梦少年0215 3人参与回答 2024-09-08 瘦身营养师有关瘦身和健康营养的方面的话大概率还是可以相信的，但是要考虑是不是想要赚你的钱为主，学会区分和区别对待。
艾吃艾美 4人参与回答 2024-09-07 
