营养师推荐保养品

摄护线肥大，一直是许多男性的困扰，根据统计，台湾50岁以上男性多有摄护腺肥大问题。男性最好从20岁开始保养摄护腺，并且透过在日常摄取有助于保护摄护腺的好食物，像是豆类如豆腐、番茄、鲑鱼，可以达到保健的好处。

中国医药大学营养系黄韦尧与郑师嘉营养师示范一道「番茄鲑鱼豆腐」，利用鲑鱼搭配富含大豆异黄酮化合物的豆腐，以及具有高抗氧化价值茄红素的番茄，透过三者富含的营养与抗氧化效果，达到保健摄护腺的益处。

【芙蓉鲑鱼】食谱

食材：

板豆腐1/2块、鲑鱼片60克、番茄50克、蒜20克、姜10克、盐少许、太白粉少许、柠檬少许。

步骤：

1.板豆腐及鲑鱼切片，板豆腐稍沾太白粉、鲑鱼稍沾低钠盐放上姜泥，夹在豆腐之间。

老人吃营养品，要根据身体的健康情况而定。比如：虫草，海参，燕窝，灵芝等都是适合老人吃的营养品。老人的平衡饮食很重要，鱼脂肪里所含的脂肪酸是促进大脑发达的最高物质，老人可以多吃鱼，对养生有好处。坚果里蕴含着丰富的维生素

比如动物性的滋补品有羊肉，狗肉，牛肉，甲鱼，兔肉，虾，鸽蛋，鸡蛋等这些都是可以的，不同的补剂有鹿茸片，参鹿补膏，全鹿丸，海马补肾丸，还有参茸补肾丸，人参鹿茸丸，二冬膏，八珍丸，青春宝，还有双宝素，人参口服液等，植物性的滋补品

这个也要根据老人的身体情况来选择，像是平时的话可以买一些牛奶、阿胶、蜂蜜、维生素片、耳牛球蛋白，都是比较好的保健品，老年人一是很容易缺钙，再就是自身的抵抗力下降，所以应该在医生的指导下吃一些含钙的食物，以及蛋白含量高的食物以获取免疫球蛋白，平时也要注意多吃一些有营养的物质，为身体补气补血，一年至少去医院检查2-3次，根据检查结果也能更适当的针对补充营养。