贺同北大营养师

一 国家职业资格证书

一、国家职业资格的作用： 国家职业资格证陪轿书是中华人民共和国人力资源和社会保障部依法推行的国家级证书，是表明劳动者具有从事某一职业所必须具备的学识和技能的证明，是对劳动者具有和达到某一职业所要求的知识与技能标准鉴定的凭证，是职业标准在社会劳动者身上的体现和定位；同时也是劳动者求职、任职、开业的资格凭证，是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据。也是境外就业、对外劳务合作人员办理技能水平公证的有效证件。职业资格证书与职业劳动活动密切相联，反映特定职业的实际工作标准和规范。 二、国家职业资格的等级： 我国职业资格证书分为五个等级：初级（五级）、中级（四级）、高级（三级）、技师（二级）和高级技师（一级）。 三、鉴定培训专业： 维修电工、焊工、、测量工、制图员、电气设备安装工、变配电室值班电工、电工仪器仪表装配工、计算机网络管理员、计算机程序设计、多媒体作品制作员、计算机操作员、数控车工家用电器产品维修工、办公设备维修工、砌筑工、混凝土工 、钢筋工、汽车修理工、家用电子产品维修工、餐厅服务员、汽车驾驶员、话务员、营业员、营销师等专业 四、申报职业技能鉴定的要求 1 、 初级（具备以下条件之一者） （一）经本职业初级正规拍闹培训达规定标准学时数，且取得毕（结）业证书。 （二）在本职业连续见习工作2年以上。 2 、 中级（具备以下条件之一者） 取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业中级正规培训达规定标准学时数，且取得毕（结）业证书。 （二）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工芦贺肆作5年以上。 （三）取得经劳动和社会保障行政部门审核认定的，以中级技能为培养目标的中等以上职业学校本职业毕业证书。 3 、 高级（具备以下条件之一者） （一）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上，经本职业高级正规培训达规定标准学时数，并取得毕（结）业证书。 （二）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作7年以上。 （三）取得本职业中级职业资格证书的大专以上毕业生，连续从事本职业工作2年以上。 （四）取得高级技工学校或经劳动和社会保障行政部门审核认定，以高级技能为培养目标的职业学校本职业毕业证书。 4 、 技师（具备以下条件之一者） （一）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上，经本职业技师正规培训达规定标准学时数，并取得毕（结）业证书。 （二）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作8年以上。 （三）取得本职业高级职业资格证书的高级技工学校毕业生，连续从事本职业工作满2年。 5 、 高级技师（具备以下条件之一者） （一）取得本职业技师职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级技师正规职业培训达规定标准学时数，并取得毕（结）业证书。 （二）取得本职业技师职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。 五 、职业资格证书的效力： 中华人民共和国人力资源和社会保障部依法推行的国家级证书全国通用，可网上查询。 六、报名提交资料 （1）身份证、学生证原件及复印件1份（原件审验后当时退回）； （2）近期同底版免冠2寸照片2张； （3）现场填写《职业资格鉴定考试报名表》。 七、考试时间： 全国统一考试安排在每年5月、11月各一次。全省统一考试安排在每年3月、5月、9月、11月各一次。 只要符合条件，山东工商经济学院可以直接颁发中级的。山东工商经济学院招生办公室（淄博张店和平路15号305室）

二 职业资格证书分几个等级

国家职业资格分为五个等级，从高到低依次为高级技师、技师、高级技能、中级技能和初级技能。

根据劳动和社会保障部制定的《国家职业标准制定技术规程》的规定，各等级的具体标准为：

1、国家职业资格五级（初级技能）：能够运用基本技能独立完成本职业的常规工作。

2、国家职业资格四级（中级技能）：能够熟练运用基本技能独立完成本职业的常规工作；并在特定情况下，能够运用专门技能完成较为复杂的工作；能够与他人进行合作。

3、国家职业资格三级（高级技能）：能够熟练运用基本技能和专门技能完成较为复杂的工作；包括完成部分非常规性工作。能够独立处理工作中出现的问题；能指导他人进行工作或协助培训一般操作人员。

4、国家职业资格二级（技师）：能够熟练运用基本技能和专门技能完成较为复杂的、非常规性的工作；掌握本职业的关键操作技能技术；能组织指导他人进行工作；能培训一般操作人员；具有一定的管理能力。

5、国家职业资格一级（高级技师）：能够熟练运用基本技能和特殊技能在本职业的各个领域完成复杂的、非常规性的工作；能组织开展技术改造、技术革新和进行专业技术培训；具有管理能力。

从业人员所要实现的工作目标，或是本职业活动的主要方面（活动项目）。应根据职业的特点，按照工作领域、工作项目、工作程序、工作对象或工作成果等进行划分。具体要求为：

1、每个职业功能都应是：可就业的最小技能单元；从业人员的主要工作职责之一，定期出现；可独立进行培训和考核。

2、职业功能的划分标准要统一，通常情况下，每个等级的职业功能应不少于3个。

3、职业功能的规范表述形式是：“动词+宾语”，如“打制样板”；或“宾语+动词”，如“市场调查”、“发动机修理”；或“动词”，如“缝制”、“剪裁”。

4、通常情况下，职业功能在各技能等级中是一致的，在二级/技师和一级/高级技师的技能等级中，可增加“技术管理和培训”等内容。

三 职业资格证书有哪些

特许公认会计师公会(The Association of Chartered Certified Accountants，简称ACCA))成立于1904年，是目前世界上领先的专业会计师团体，也是国际上海外学员多、学员规模发展快的专业会计师组织。

二、注册会计师（CPA）证书

主考机构：注册会计师协会。适合人群：准备在国内从事会计职业的高级人才。考试内容：会计、审计、财务成本管理、经济法、税法。

三、会计专业技术资格证书（助理会计师、会计师、高级会计师）

主考机构：财政部、人事部。适合人群：想进入国企和事业单位在财会岗位任职的人员。报考该考试需持有会计从业资格证书。考试内容：初级考初级会计实务、经济法基础两个科目；中级考财务管理、经济法、中级会计实务三个科目。

四、注册税务师（CTA）证书

主考机构：人事部、税务总局。适合人群：大专以上学历，具有相应工作经验者，或取得经济、会计、统计、审计专业中级专业技术资格者，并从事税务代理业务满1年。考试内容：税法（一）、税法（二）、税务代理实务、税收相关法律、财务与会计5个科目。

五、注册资产评估师（CPV）证书

主考机构：人事部、财政部。适合人群：正在从事或打算从事资产评估的人员，报考需具一定学历及相应工作经验。考试内容：资产评估、经济法、财务会计、机电设备评估基础、建筑工程、评估基础。

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四 国家职业资格证书有哪些要全的。

国家职业资格证书共计140项种，其中，专业技术人员职业资格59项，含准入类36项，水平评价类23项；技能人员职业资格81项，含准入类5项，水平评价类76项。具体名单如下：

1、专业技术人员职业资格

(4)国家初级职业资格证书扩展阅读：

职业资格基本涵盖了经济、教育、卫生、司法、环保、建设、交通等国家重要的行业领域，符合国家职业资格设置的条件和要求。

准入类职业资格关系公共利益或涉及国家安全、公共安全、人身健康、生命财产安全，均有法律法规或国务院决定作为依据；水平评价类职业资格具有较强的专业性和社会通用性，技术技能要求较高，行业管理和人才队伍建设确实需要。

参考资料来源：人力资源和社会保障部—人社部公布国家职业资格目录

参考资料目录：人力资源和社会保障部—2019年度专业技术人员资格考试计划

五 什么是国家职业资格证书

职业资格证书抄是指按照袭国家制定的职业技能标准,通过 *** 认定的考渣举核鉴定机构,对劳动者的技能水平进行客观公正,科学规范的鉴定,对合格者授予相应的国家职业资格证书.此证书是求职,任职,开业的资格凭证,用人单位招聘,录用的只滚梁销要依据,也是境外就业办理技能水平公正有效证件,职业资格证分五个等级:初级(五级),中级(四级),高级(三级),技师(二级),高级技大游师(一级)三级以上为国家职业资格高级.

六 国家职业资格证书有哪些

特许公认会计师公会(The Association of Chartered Certified Accountants，简称ACCA))成立于1904年，是目前世界上领先的专业会计师团体，也是国际上海外学员多、学员规模发展快的专业会计师组织。

二、注册会计师（CPA）证书

主考机构：注册会计师协会。适合人群：准备在国内从事会计职业的高级人才。考试内容：会计、审计、财务成本管理、经济法、税法。

三、会计专业技术资格证书（助理会计师、会计师、高级会计师）

主考机构：财政部、人事部。适合人群：想进入国企和事业单位在财会岗位任职的人员。报考该考试需持有会计从业资格证书。考试内容：初级考初级会计实务、经济法基础两个科目；中级考财务管理、经济法、中级会计实务三个科目。

四、注册税务师（CTA）证书

主考机构：人事部、税务总局。适合人群：大专以上学历，具有相应工作经验者，或取得经济、会计、统计、审计专业中级专业技术资格者，并从事税务代理业务满1年。考试内容：税法（一）、税法（二）、税务代理实务、税收相关法律、财务与会计5个科目。

五、注册资产评估师（CPV）证书

主考机构：人事部、财政部。适合人群：正在从事或打算从事资产评估的人员，报考需具一定学历及相应工作经验。考试内容：资产评估、经济法、财务会计、机电设备评估基础、建筑工程、评估基础。

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七 国家职业资格证书都有哪些

|一、劳动部证书：人力资源管理师 | 营销师| 电子商务师 | 物流师| 物业管理师 | 经营师| 策划师 | 营养师 | 秘书 | 项目管理师 | 心理咨询师 | 公关员 | 企业培训师 | 职业经理人 | 理财规划师 | 园艺师 | 景观设计师 二、人事部证书：一级建造师 | 二级建造师 | 造价工程师 | 注册咨询工程师（投资）| 质量专业技术资格 | 监理工程师 |经济师 | 一级注册建筑师 | 二级注册建筑师 | 投资建设项目管理师 | 环境影响评价工程师 | 房地产经纪人 | 房地产估价师 |会计职称 | 企业法律顾问 三、建设部证书：造价员 | 建筑预算员 | 建筑质检员 | 建筑材料员 | 建筑施工员 | 建筑安全员 | 建筑五大员年审继教 | 装饰预算员 | 装饰施工员 | 物业管理企业经理 四、旅游局证书：导游资格 | 中级导游 五、财政部证书：会计从业资格证 | 会计职称 六、教育部证书：教师资格 七、其他—— ISO9000内审员/外审员 | ISO14000 | 保险经纪人 | 保险代理人 | 报关员 | 监理工程师 | 咨询工程师 | 安全评价师 | 设备监理师 | 造价工程师 | 岩土工程师 | 房地产估价师 | 土地估价师 | 建造师 | 结构工程师 | 质量资格 | 投资项目管理师 | 安全工程师 | 房地产经纪人 | 土地登记代理人 | 环境影响评价师 | 经济师 | 注册税务师 | 资产评估师 | 会计职称 | 报关员 | 报检员 | 外销员 |单证员 | 注册会计师 | 会计证 | 统计师 | 审计师 | 企业法律顾问 | 国际商务师 | BEC | 公共英语 | 自考英语 | 英语四级 | 日语等级 | 在职申硕英语、攻硕英语 | 零起点英、日、德、法语 | 职称英语、日语 | 执业药师 | 临床执业、助理医师 | 口腔执业药师 | 中医师 | 卫生职称 | 国际商务单证员 | 国际商务跟单员 | 国际货运代理师 | 营销师 | 物流管理师 | 信用管理师 | 会展管理师 | 房地产职业经理人 | 理财规划师 | 汽车营销师 | 职业经理人 | 人力资源管理师 | 项目管理师

八 国家职业资格证书都有哪些

特许公认会计师公会(The Association of Chartered Certified Accountants，简称ACCA))成立于1904年，是目前世界上领先的专业会计师团体，也是国际上海外学员多、学员规模发展快的专业会计师组织。

二、注册会计师（CPA）证书

主考机构：注册会计师协会。适合人群：准备在国内从事会计职业的高级人才。考试内容：会计、审计、财务成本管理、经济法、税法。

三、会计专业技术资格证书（助理会计师、会计师、高级会计师）

主考机构：财政部、人事部。适合人群：想进入国企和事业单位在财会岗位任职的人员。报考该考试需持有会计从业资格证书。考试内容：初级考初级会计实务、经济法基础两个科目；中级考财务管理、经济法、中级会计实务三个科目。

四、注册税务师（CTA）证书

主考机构：人事部、税务总局。适合人群：大专以上学历，具有相应工作经验者，或取得经济、会计、统计、审计专业中级专业技术资格者，并从事税务代理业务满1年。考试内容：税法（一）、税法（二）、税务代理实务、税收相关法律、财务与会计5个科目。

五、注册资产评估师（CPV）证书

主考机构：人事部、财政部。适合人群：正在从事或打算从事资产评估的人员，报考需具一定学历及相应工作经验。考试内容：资产评估、经济法、财务会计、机电设备评估基础、建筑工程、评估基础。

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九 国职证书中级和初级的区别

职业资格与职称的区别 ： ①、发证机构不同：国家职业资格证书是由国家劳动部颁发，技术职称是由国家人事部颁发。 ②、两者的区别在于一个是从业资格，另一个是执业资格。 职业资格是表明从事某一职业的前置条件。例如要从事律师职业，必须先取得律师资格；要从事教学工作，必须先取得教师的职业资格。 而职称的意思，从字面上讲，仅是职务的名称。我国的专业技术职称制度是按照人事管理模式而建立的一种专业技术职务评聘制度。在职称改革前，职称这个词涵盖了专业技术资格与专业技术职务双重含义。 由于世界上许多国家没有职称，应该说这是中国的特有传统产物，因此，中国入世后，职称的改革将进一步加快。根据国际惯例，职业资格证书取代专业技术职称是一种趋势。人事部有关部门负责人表示，我国在深化职称改革时，将进一步淡化职称概念，扩大职业资格制度的实施范围，以便与国际接轨。 ③、 等级及级别划分的不同： 我国国家职业资格证书采取等级式结构，根据从业人员所掌握的技能，划分为五个等级。即：国家职业资格五级(初级)；国家职业资格四级(中级)；国家职业资格三级(高级)；国家职业资格二级(技师级)；国家职业资格一级(高级技师级)。 *** 还规定了国家职业资格和社会上通行的其他专业资格之间的相互对照关系，以确保国家职业资格获得者的相应社会地位和经济地位。 专业技术职称是由组织认定或专家评审委员会评定的一种制度。它根据专业技术人员的资历，划分成高级、中级、初级三个专业技术职务，专业技术人员按照评审的专业技术职务，从事相应的专业技术工作，同时享受相应的工资待遇。 ④、 两者的通用范围： 职业资格证在全国范围内通用，同时也是唯一能在国际上通用的从业资格证明； 而职称证只在国内（一定区域内）使用。 职业资格证书是国家劳动与社会保障部颁的，是通过某种职业资格考试人员的证书，以证明其具有从事这种职业的资格，是生产一线的人员的一种标准；职称是国家科技部、教育部等部门颁发给专业技术人员的证书，证明其在自己的专业技术领域内的技术水平，是为科研院所，大专院校，企业的专业技术人员设立的一种等级。 职业资格是表明从事某一职业的前置条件。例如要从事律师职业，必须先取得律师资格；要从事教学工作，必须先取得教师的职业资格。而职称的意思，从字面上讲，仅是职务的名称。在职称改革前，职称这个词涵盖了专业技术资格与专业技术职务双重含义。 入世以来，我国对传统的职称考试已逐渐淡化，取而代之将是一种新的职业资格认证考试，这种资格考试的特点不但重学历而更注重技能，注重实际操作能力。知识经济时代要求人们只有不断的接受新的教育技能培训，学习新的知识，才能在竞争激烈的社会立于不败之地，进入主流社会、进入高层，重新确立人生价值。 据人事部透露，争取在5年时间内，使职业资格制度实施专业范围达到五十个至一百个左右，形成比较完整的职业资格体系。据统计，1995年以来，我国共有150多万人参加了各类职业资格考试，其中36万多人取得了各类职业资格，14个专业开始实施注册管理。推行职业资格制度，强化职业资格考试，完善专业技术聘任制度是当前的发展趋势。推行职业资格证书制度，是中国加入WTO后人才管理制度逐步与国际接轨的一项重要工作。近几年来，职业资格考试报名情况持续"升温"。如职业药师，一、二级结构工程师，咨询工程师，注册税务师，企业法律顾问等等，报考人数均有较大幅度较长。 职业资格考试日趋火爆，反映了一种社会需求。正如没有驾照就不能开车一样，没有取得职业资格证书，就不能从事特定的行业。这有利于提高从业人员的业务素质，规范市场经济秩序。 职业资格证书制度是一项国际通行的行业准入制度，各国之间开展的职业资格互认更使其成为国际执业者的“通行证”。推行职业资格证书制度，构建专业人才职业资格制度体系，是专业技术人才队伍建设的需要。 国家人事部提出，要全面加快实施执业资格制度，力争用5年时间，使我国职业资格制度的实施专业范围达到50个左右，基本形成比较完整的与国际接轨的职业资格体系。 现行的职称制度已经逐渐走向"死胡同"，而职业资格证书制度则是进一步深化职称改革的重要方向。将来的趋势必然是：资格越来越强化，职称越来越淡化。 职业资格证书是劳动部门颁发，技术资格证书是人事部门颁发。只有人事部门颁发的证书对评职称有用，人事部门才承认，职业资格证书只能证明你掌握了这方面的技术。

20180407易效能196第一次班会 【会议目的】对易效能90天践行有全面的认知，重新制定自己的90天目标，循序渐进地开始。 会议召集人：郝好教练 主  持 人：  贾海娇 教练 时间大臣： 王怀亮 教练 排麦大臣： 贺国庆 教练 记录大臣： 孙大龙教练 现场支持：陈惠超教练、杨萍教练、宋桂范教练、柳相同教练、张子灵教练、Andrew张宁教练 会议时间：4月7日（周六） 06:00-07:20am（北京时间） 会议频道：YY平台 频道号码：81080645； 子频道：易效能196期90天践行大讲堂@北京班 主持人：介绍本次会议目的。 主持人：班委进行自我介绍。 肖青：肖青  城市:    北京 三个标签:1:思想者，我喜欢思考人生并践行。希望和更多的朋友互相结识。2:灵慧整理粉。我一直在践行整理。3:海外游学践行人，通过自己去海外游学，发现自己在职业领域可以有新的视角，看到更广阔的领域。账号：w1405116711 冯英昆：冯英昆，来自北京，我的三个标签是两个孩子的父亲，儿女双全；一家汽车零部件行业的物流主管；易效能的践行者，我坚持早起、晨跑、晨间日记，希望九十天的学习带给我不一样的收获。 肖小平：我在班委中负责学习工作，一组组长，我在北京。我的三个标签是：一、我是一名教师，二、我是一名晨型人，每天很早起床打卡，带领大家更自律的早起，三、时间管理的践行者，参加了线上天使班，的践行，学会时间管理，专注做事，高效生活，九十天的践行里，我会和班委们一起为大家做好服务，同时完成我自己和你们的践行目标。我们一起努力，加油吧。 史曼丽：我的职位是会计，我的三个标签是：1、我是易效能的践行者；2、我是七岁男孩的母亲；3、我是一名老师。 许慧丽：大家好，我是许慧丽，我的职位是秘书长，我的坐标是哈尔滨，我的三个标签是：1、高职院校的动漫专业带头人；2、动画工作室创始人；3、爱吃爱玩爱成长。我的三个目标是：1、早睡早起。2、挑战十五公里长跑；3、高效率慢生活。我希望在九十天里成为真实、自在、丰盛的自己。 主持人：现在开始教练自我介绍环节。 王怀亮：大家好，我是王怀亮，是在北京，我的三个标签是：第一，我是互联行业的产品经理，擅长数据分析和数据运营，第二个标签是易效能的践行者，第三个标签是健康生活的终身学习者。自己喜欢跑步、艾灸、站桩，我带第二组、第三组，在九十天里尽心陪伴大家，希望大家取得更好的成绩。 贺国庆教练：大家好，我是贺国庆教练，来自沈阳，非常高兴成为196教练的一员，我是博士，也是易效能和简爱跑步法的认证教练。我所有的课程都已经学过，也愿意和大家一块分享，在未来的九十天取得更好的成绩。 孙大龙教练：大家好，我是孙大龙，第一个标签是避暑山庄。山庄风景优美，是南北建筑艺术完美结合的典范，在文化上更是融合了满、藏、汉、维、蒙多种文化，取众家之长，为己所用。我希望在我的努力之下，易效能的文化也能在这里发扬光大。第二个标签是法律工作者。法律工作者思维严谨、层次感比较强、喜欢逻辑推理、同时具有平和的良好心态。第三个标签是九岁女孩的父亲。女儿就是我的天使，也是我奋斗的动力和源泉。在90天里面我带7组，在九十天里面我会多多分享践行的经验和感受，希望大家多多努力，不要被教练们拉到后面。 郝好：大家好，我是郝好，我是196班的带班主教练，我来自于山西太原，我现在在内蒙古包头。我的第一个标签是一个基督徒，我的第二个标签是易效能的践行者，第三个标签是我负责工程预算方面的工作。我九十天的目标就是带领196伙伴和易效能的教练们支持到大家，完成九十天的目标。 柳相同：我来自于哈尔滨，我的第一个标签是易效能平衡生活的践行者，同时我是有二十年工作经验的移动互联网老炮，我是新媒体的营销人。我负责12组和14组，我重点是关注小伙伴的行动力和防拖延两方面。  Andrew：大家好，我是张宁，现在在加拿大的蒙特利尔。我的三个标签是易效能的践行者，终身学习者。我是一家加拿大海参进出口公司的联合创始人，第三个标签是我是加拿大注册营养师，健康生活的倡导者。这次带班我负责1组和19组，我给各位同学的建议是真正的学习是在行动之后，行动是支持内化的唯一途径，就像光看书是学不会游泳一样。 宋桂范：大家好，我是宋规范，我来自北国丹顶鹤的家乡齐齐哈尔。我的三个标签是1、易效能的践行者；2、高中生物教师，正高级，3、爱玩爱生活的终身学习者。在我们196期90天的践行里，我入组15组，16组，90天的目标是用心陪伴我们小伙伴。实现90天的目标，遇见更好的自己。 杨萍：大家好，我是杨萍，我的坐标是古城西安，我的三个标签是：易效能的践行者，幸福家庭终极讲师，健康生活的践行者。我这次入组第六组、第八组，我的九十天的目标是陪伴196，再走易效能。写录音、写笔记，希望能够陪伴到第六组、第八组的同学。如果有任何问题，可以随时跟我联系。我们一起来践行。 陈会昌：大家好，我是北京的教练陈会昌，我的三个标签是：时间管理的践行者及教练，快乐的晨型人，个人形象及仪态的学习者。非常开心和196班的9组，10组的同学一起践行易效能，在未来的九十天一起践行自己，实现高效率，慢生活。 贾海娇：我来自北京，我带196的4组，5组。我在工具方面非常擅长，大家有什么问题可以找我，我愿意在九十天里陪伴大家共同成长。 张子灵：大家好，我叫张子灵，来自天津的东北人，我的三个标签是：1、易效能的践行者，首训150期，ppt18期，践行5组践行中，2、思维达人，酷爱思维导图，常以图会友，目前钟情于幕布。3、中医心理人，中医心理师2级，中医心理研究院首届中医心理学在职研究生，目前已入组11组，13组。希望在90天里能尽己所能，用心陪伴每位组员走到终点。感恩遇见你，谢谢大家。 主持人：下面进行学员分享。 徐冰：大家好，我是来自于北京的徐冰，我的第一个标签是项目管理有九年的经验，第二个标签是我是二宝妈妈，第三个标签是我是易效能的践行者，我们在线下组织了几期的践行，我带着我们小组的疑问来参加易效能，九十天的目标是在各位教练的带领下走得更远，遇见更美的自己。 雅兰：大家好，我是徐敏雅兰，有很多老朋友。希望能通过九十天的践行，能够收获自己的目标。希望在这90天里面能够陪伴大家，给予大家支持。我的执行力非常好，可以和大家分享。 怀亮教练：还有一位同学可以分享。 何丽琴：大家好，我是何丽琴，我的三个标签是：六岁男孩的妈妈，一个幸福女人，企业咨询顾问。我非常感谢有机会参与196班，学习靠氛围，希望在这个氛围里有所得，过上高效能，慢生活的生活。 主持人：下面由郝好教练来讲解90天的地图。 郝好教练： 一、作用。 1）视角：系统的视角规划90天学习 2）目标：阶段性目标分解帮助我们循序渐进完成目标，包括个人90天目标和omni focus等学习目标，体验梦想和目标的达成过程； 3） 习惯：每月关注并培养一个好习惯，体验每一个细微变化带给自己的喜悦。找到适合自己的，坚持下去，为成功人生打下坚实基础； 4）核心：以终为始，不忘初心。 二、90天地图时间轴及要点。 90天地图 1） 初阶：1-4周，重点在于确定90天和谐性目标并细化目标开始执行，对易效能行动三角形进行拆分学习（记录、排程、执行），并结合行动三角形对omni focus开启践行交流，同时建立早睡早起、运动健康习惯。 2）中阶：5-7周，重点在于计划三角形，omnifocus 人生高空视角的分解（梦想、关注、项目），四化的探索，并扩展学习项目落地方法。读书和断舍离，建立阅读、清空和感恩习惯。 3）高阶：8-12周，重点在于清单、日历等工具的操作交流，并检视回顾90天的学习和展望下一个90天。建立记录、清单和反思的习惯。探索梦想的力量。9周开始着手毕业典礼。 4. 毕业：90天践行毕业典礼，顺利毕业的主要要求一是参加小组会，二是写毕业总结（推荐用）。祝愿大家能顺利毕业，找到自己、爱上自己。 三、90天践行要点： * 明方向 大家要明确自己的目标，在90天的践行里面要达成什么。 * 定目标 九十天的目标都定下来了，大家的目标一定要是能够达成的，就是踮起脚尖能够够到的幸福；大家的目标是可量化的目标；目标是可以衡量的，可以分解到每一天，每一天都要做和目标相关的事情，这就是我们的青蛙打卡。 * 恒打卡 我们要坚持习惯，一定要在我们的小组群里面打卡，班级群里面做分享和会议通知。在我们坚持打卡的过程当中，我们每一个小小的进步源于每一天的支持，恒打卡。 * 勤分享  我们的班会要求所有的人参加，我们的学员现在不到200位，锦囊班会是非常重要的，今天是做一个九十天地图的指引，要知道大家九十天要做什么，要学习到什么，接下来每一个锦囊都是我们非常优秀的教练来做分享，我们相信线下课所学的一些知识，信息非常大，有些时候会不记得了，九十天之中，在教练的陪伴之下，每周六早上会指导大家，只要你来，参加锦囊班会，就会有收获。还有一个很重要的会议，就是小组会，我们现在有19个小组，在小组会的分享之中，在别人的分享之中，大家也会有收获。我们建议大家来积极参与，刚才有两位学员来介绍自己，这是个非常宝贵的机会，建议大家来积极参与。叶老师讲最好的学习就是教会别人，对自己的一些见解要分享，你有输入，还要有输出，输出以后才会通过分享把这些知识来转化成自己的知识，这是非常好的一个成长机会。 * 必参会  我们必要参加的会议有锦囊班会和小组会，还有就是我们学员的空中课堂，每周六的晚上七点半到八点半，内容是不确定的，但是时间是确定的，这个时候由我们易效能最卓越的技术部的教练，每周是不同的话题，也有分享的机会，有来自于全球的学员和教练的支持。 * 写检视 还有最后一个环节就是写检视，没有反思的人生是不值得过的，没有反思我们就不能及时地察觉到自己存在的一些问题，调整达不到及时的作用。 1）明方向：你为何要参加易效能时间管理学习，你的初心是什么？清晰明确自己的方向，在践行过程中不断加强要达成心愿的信念。 2）定目标：定下90天的践行目标，注意要让目标是能达成、可量化、可衡量的。善于分解目标，循序渐进完成目标。 3）恒打卡：打卡能让你坚持一个习惯，并在坚持过后发现自己真的可以做得到，每个小小的进步，都源于每天一点点的坚持。 4）勤分享：每次开会（小组会、锦囊大讲堂）的分享机会是非常少而珍贵的，要积极参与，通过分享来转化自己的知识。 5）必参会：每周小组会、周日锦囊大讲堂和学员空中课堂，这些学习交流的机会是帮助你快速吸收的好机会。再忙，记得要提前预留时间参加。 6）写检视：没有反思，就没有及时的觉察和调整、提升。要结合《易效能90天践行目标检视表》进行检视，并且善于用工具输出，比如“”。 90天目标检视表 * 90天必学必知： * 易效能云客服： * 锦囊大讲堂：每周日多伦多时间早上7点在YY直播易效能空中会议平台（频道81080645）进入锦囊子频道183多伦多班 * 学员空中课堂：每周六北京时晚上19:30在YY直播 易效能空中会议平台（频道81080645） * 易效能公共投稿平台：易效能®时间管理   主持人：下面时间是学员分享与教练回应。时间二十分钟。 李响：大家好，我是196的李响。我通过两天的课程，有了很大的收获，我定下了早睡早起的决心，现在已经8天了，这让我一早上就吃掉了2只青蛙。叶老师让我们把所有的念头直接装入大脑，让我们无压力的工作，这一点让我体会非常深，受益非常大。我现在朝五晚十，晚上七八点就感觉很疲劳，精力达不到。问问大家急啊怎么解决？ 艾米莉：大家好，我是一名英语老师，我的三个目标是：每天早上进行英文朗诵，每周跑十公里，做晨间日记。英语现在我有一个群，正在朗诵的是路易丝海的《生命的重建》 ，有愿意学习英语的，可以加入进来。跑步一周跑十公里，我现在是跑的太慢了，擅长的小伙伴希望得到支持一下。叶老师的纽约场就要开课了，最后祝叶老师的纽约场顺顺利利，红红火火。谢谢大家。 我是125期的一期学员，这次196是复训。我要跟大家分享的一点是梦想一定要实现落地。我在第一期的时候践行的非常不错，90天以后热情就会慢慢消退，因为有一些不太行，就慢慢放下了。这次复训我的感受就是所有的东西都不是自己的，必须要跟进，特别是第一个九十天，一定要跟紧班委的行动。 张帆：我在易效能这几天的线下践行中的收获是早睡早起，早期让我专注地去学习专业知识和我的爱好英文。前两天跑步，脚踝有点受伤，所以这两天歇了两天。跑步让我心情很愉悦，分泌多巴胺，身体很舒爽。每天除了我实践的以外，我的的工作中我会安排三只青蛙，我在试着给自己调整可实施的目标，和谐性的目标。非常感谢我们的组长毓秀，也非常感谢每一位教练，跟我们一起参加这样的学习，给我们带来了很多的收获。第一个是思维方式上的收获，教练的总结和帮助我们每一个学员，还有就是我们的组长非常的热心，我的死党不仅自己践行的很好，同时也分享了自己学习的内容。希望在接下来的九十天做一个非常好的践行者。 徐冰：大家好，两天的学习我们已经组织了把个人的小组疑惑带来学习的，原来有很多明白的，写在纸上的，但是不是特别理解，向叶老师所说的如何过一天就是过一生，我现在每天写晨间日记，吃青蛙。我现在每天不能使用闹钟，但是可以用手环，组长交给我的。我的疑问可以交给小组成员或者教练来答疑，非常感谢大家。 九组组长：大家好，我是九组的组长，很高兴和大家一起沟通，我来自于北京。1、我们小组大家都很积极，跑步的时候脚受伤，能不能给我们一个建议，2、我们大家都坚持早起，白天的状态不是很好，早起之后大家不知道做什么，是不是因为反思不够。3、软件的应用还存在问题，是不是软件和自己的工作、生活结合得不太好。 国庆教练：跑步受伤之后要立即停下来。跑步之前要做好热身，跑步之后要做好拉伸，这两个环节比跑步本身更重要。所以热身的标准是每个动作不超过五秒，拉伸的标准是每个动作要超过十五秒，另外在跑步过程中有一个三三三的原则。也就是说每次要慢跑超过三十分钟，每周的跑步安排到三次，不是每天都跑。第三个原则是心率要控制在130一分钟的情况下，本周跑量不超过上周的30%，所以不要着急，慢以至远。 郝好教练：我们的睡眠时间是七到八个小时，我们的睡眠时间不够的话，精力会出现问题，我们建议中午要有一个午休，或者是没有条件午休的话，我们要做一个冥想，让自己有一个休息环节，高精力集中的时候会非常耗神。马云秀同学还有一个问题，我们的习惯是一个一个养成，学了易效能之后，不能一下子变成超人，所以不要着急，慢慢来。 庞博：第一个标签是我是一名儿童牙医，第二个标签是五岁男孩的妈妈，第三个标签是易效能时间管理的践行者。我的三只青蛙是1、早睡早起，践行的这几天我每天都能做到。第二只青蛙是每天倾听30分钟，第三只青蛙是每周运动三次，包括跑步、游泳、练瑜伽。下面我说一下每天践行的收获，我们的教练是贾海娇，他给我们介绍了siri和Omni focus如何快速的建立清单，让我节约了很多时间，还告诉了我们如何简单快速的打卡。我遇到的困惑就是每周三次运动，我在哈尔滨，我以前不太爱运动，但是我又很想运动，我不知道怎么跑，瑜伽运动到一半的时候我又不太喜欢，是不是应该更改目标？ 张青霞：我是10组张青霞，我现在也在坚持早睡早起，我的孩子半夜会醒，所以早起会比较困难。有没有什么方法可以解决这个问题？ 郝好教练：我们最主要的目标就是形成好习惯，运动打卡根据自身的情况来，我们对于一阶来说最主要的就是养成好习惯，您可以把早起卡打了，并不是所有的卡都要打。 王英：我的学习收获主要是本身我再来参加学习之前我的想法特别多，执行力较差。我感觉到学到的是从易到难，开始实践，先从一个小目标开始执行，我现在跟随小组，我每天都是五点左右早起，我现在每天运动，已经坚持了四天，开始的时候自己觉得很困难，感觉有点累，但是坚持到四天我有点期待早上运动，每天二十多分钟的运动，现在感觉不是问题。现在的困惑是执行起来有点乱，环境不固定是不是有影响，我现在环境不固定，效率感觉被拖拽，也可能是还没有理顺。 徐博：大家好，我是徐博，来自于北京，我是人工智能的科研工作者，我是冥想的践行者，我是终身学习的践行者，我非常感谢能够参加到易效能的196期学习，之前我也学习过时间管理，但是不是特别系统，我的第一个收获是我已经完成年度的个人梦想版，把它设置成了我的屏保，每天的生活更加有目标，有收获。第二我每天坚持写晨间日记，我以前只知道写计划，不知道怎么写检视。第三，关于工具，我们上课老师介绍还是以苹果系为主，安卓系大家不是很熟练，叶老师说多去点，多去试，滴答工具我现在用的非常好，和苹果的of类似。工具里面本身就有日历和清单，包括还有桌面工具，可以把日历设到专门的界面，我每天都在使用滴答工具。感谢易效能课程。上课的当天，我设置了九十天目标，我设置的目标没有那么强的动力去执行它，总担心自己没有办法坚持九十天，希望各位教练帮我解答。 怀亮教练：徐博自己对工具很用心，能找工具的差异和优势。如果有一个目标，想去做，迟迟没有启动，叶老师在课上讲了：烂开始，好结果。其实有的时候我们先设想目标实现之后的蓝图，来加强对目标的憧憬和愿望， 来加强自己的内驱力，然后再来罗列自己没有启动的原因是什么，无论是担心也好，没有准备到位也好，这些事情有些要把他删除掉，因为是过分的担忧，有些是有必要的担忧，要找出措施来解决；总之就是想做，要加强自己的目标感或者意愿，然后再采取措施。我们有的时候经常会出现这种现象，这东西没有启动，然后会卷入自己的不安或内疚，越是这个时候越是必练的阶段，会得到很好的提升。 主持人：我总结了一下：郝好教练讲述的九十天地图很重要，学员提到的问题早起以后不知道做什么？跑步受伤？工具使用？我们的教练团都有很多专长的教练，我们的小组长和班委可以把我们的教练拉进每个小组，比如国庆教练，惠超教练，因为我们的时间有限，课后可以找相应的教练去解决。感谢郝好教练和各位教练的发言。我们本周的作业是九十天目标检视表，我们每天所做的是否围绕着我们九十天的目标，还有我们要重新疏离我们的目标，并发在小组群和红包群，我们的目标要可视化，可量化，可分解。比如我们九十天跑步、游泳都是不可量化的，跑步多少，什么时间会游泳，我们可以设置成每周游泳三次，每次游泳30分钟以上，可以量化，也可以去分解。还有我们的作业布置完成之后，要招募下次会议的工作人员，我们有主持人，时间大臣，记录大臣，非常感谢。 怀亮教练：下一次班会的组织工作交给班委。 主持人：今天的会议到此结束，非常感谢大家。

1、人体在空腹的情况下进食，可以快速达到消化和吸收的功效。所以通常主张酵素在空腹情况下服用比较妥当。建议早上起床后空腹和晚上临睡前服用。因酵素具有改善睡眠的作用，对睡眠欠佳者临睡前服用很有必要。

2、酵素是保健食品，对人体只有帮助，而无任何不良反应。每天该服用多少酵素，因个人差异而没有明确的标准，应该依据个人的身体状况决定服用量的多寡。

3、理论上，西药属于化学合成物质，与酵素是两码事，不存在相互干扰和影响药效的情况。中药成分大多是自然物质，与酵素也没有相互拮抗的作用，所以即便同时服用也无大碍。

扩展资料：

酵素的作用：

1、现代人经常大鱼大肉，因此体质多为酸性，酵素会帮助人体将体质转化为弱碱性，强化细胞功能，去除体内异物，保持体内有益菌均衡。

2、增强白血球的运作与抗菌功能，加强对病原菌的抵抗能力，给予细胞治愈伤口的力量，并可促进白血球的噬菌作用，消减病菌，促进细胞新生。

3、酵素可以帮助消化，维持消化道机能，改变细菌原生态，使排便顺畅，促进新陈代谢。

4、酵素能够分解淤塞在血液中的废物和病毒，并帮助排出排出体外，使血液保持弱碱性，促进血液循环，治愈肩膀酸痛，跌打损伤等疾病。

5、促进细胞的新陈代谢功能，强化身体状况，促进细胞再生。

参考资料来源：

人民网-蛋白粉、酵素怎么吃？营养师告诉你正确打开方式

百度百科-酵素

是哪个地方出现的这句话嘛this application has requested the runtime 50这句话翻译:是此应用程序请求运行

解决办法：1、开始--运行--输入cmd2、输入 cd %windir%\system32 （进入windows安装目录的system32文件夹）3、输入 Regsvr32 、上述故障全部解决原因分析：访问了恶意网站或中木马所致，这些木马伪装成系统驱动程序随机启动，常驻内存。在设备管理器的非即插即用驱动程序中（在查看中选择“显示隐藏的设备”）可以找到木马程序伪装的设备。木马程序解除了某些dll文件的注册，导致设备管理器不能正常打开，也就无法卸载木马驱动。同时与这些dLL文件相关联的软件都无法正常使用。杀毒软件一般都能查杀这些木马，但是不能修复取消注册的dll文件，导致很多软件不能正常使用，重装也不行，这就是所谓的中毒后遗症。估计大部分人都会选择重装系统，费时又费力。其实只要手工重新注册dll文件即可。建议杀毒及安全软件的开发者们在这方面多下功夫，尽早解决这个问题。