蓝精灵粑粑
水果虽然营养丰富,但是果糖含量也很高,研究表明,如果吃得过多,也会带来危害。
水果含有丰富的纤维、营养物质、矿物质。它能够减少循环系统的压力还有胆固醇,还能保持 健康 的体重等等。
虽然如此,过量的高糖水果与其他淀粉食物一起,可能会加重糖尿病患者的病情。所以我们也要每天吃适量的水果,合理饮食。
那么过量吃水果到底有什么危害,我们又该怎么正确吃水果呢?
如果过多地食用了水果,那么果糖就会过高,会有如下的危害:
丰富的果糖在肝脏转变为脂肪。脂肪在肝脏中聚集,会导致非酒精性脂肪肝(NAFLD)。而非酒精性脂肪肝是最广为人知的肝病,影响着全世界25%的人口和9-32%的印度人。
据观察,大量使用果糖是导致非酒精性脂肪肝的主要因素之一。49名确认患有非酒精性脂肪肝的患者的饮食史显示,受影响的人群燃烧的膳食果糖比预期的多几倍。除了脂肪生成外,太多的果糖还与肝脏恶化、肝细胞的氧化损伤有关。
最新的证据表明,即使停止食用果糖,也会加剧神经炎症、大脑线粒体来影响大脑的 健康 。
同时加利福尼亚大学的研究人员发现,果糖会损害许多大脑,并会促使一系列的感染,比如糖尿病,心血管疾病,阿尔茨海默病,多动症等。
高果糖的同样会引发胰岛素障碍、肥胖和糖尿病。瘦素(控制体重的化学物质)会受到丰富的果糖影响,使脂肪聚集、胰岛素障碍。
除了导致肥胖和糖尿病外,果糖还能加速血液中尿酸盐的含量,从而引发痛风,高血脂。
高果糖还可能会导致肠易激综合症(IBS)。IBS是一种与胃有关的疾病,会出现胃痛、肿胀、烧心等。
而很多人,对果糖的不适当处理和摄取导致了肠道轰鸣和打嗝。
2013年的一项干预研究表明,大约有68名已知有IBS表现的患者在吞食低果糖饮食后开始了正常的生活。
以上我们了解了,过量食用过多水果对于身体的危害,那么吃多少水果才是过量的呢?
研究表明,有不到10%的美国人每天吃一定量的水果。而在印度,每天正常摄入的水果远低于正常摄入量。
同时我们得知,食用天然水果的果糖摄入量,远低于其它加工食品。尽管如此,有些水果的果糖含量还是比较高的,我们需要选择低果糖的水果,特别是糖尿病人群。
那么我们该如何选择低糖的水果呢?
我们可以通过GI值,来识别水果果糖的高低。
GI>70含糖量极高,糖尿病人应远离。中等GI值在56和69的范围内。低GI值小于55。
高和中度GI食品有 西瓜、枣、菠萝、过熟香蕉、葡萄、石榴、木瓜等。
低GI食品有樱桃、苹果、柚子、鳄梨、橙子、李子、草莓、蓝莓、梨子、番石榴等。
媛媛老师提醒您
1 水果虽然营养丰富,但有些果糖含量过高,食用还是要适可而止。
2 糖尿病人远离高GI食品,选择低、中GI食品。
3 过高的果糖含量,会对人体有害。
zhuhuals2008
百年遗产剧情分集介绍:
第1集
闵彩媛出生在平凡的家庭,却意外嫁入了豪门成为了金龙食品会长方英子的媳妇,原本应该是位人人称羡的贵夫人,不过婚后婆婆却因为彩媛的身世平凡而对她百般刁难,在加上她的丈夫哲奎本身是个妈宝,所以对妈妈英子的话都言听计从,这更是让彩媛感到相当无奈。
第2集
次日,彩媛来到婆婆的公司提出了离婚,本来彩媛准备就此结束,谁知婆婆为了保住公司的控股权,借口哲奎发生车祸将其至郊区精神病院进行羁押,并在去医院的途中偷拿了彩媛的手机,这时彩媛才知道自己了,困在精神病院……有人为彩媛的爸爸介绍相亲对象,彩媛的姥姥很愤怒。
第3集
彩媛出了车祸后被送往医院,醒来后发现自己完全失忆,居然把世允当成了丈夫,并且跟他回了家。世允好心给彩媛联系到了家人,婆婆和丈夫心急火燎地到派出所把儿媳接走,连连向世允表示感谢
第4集
婆婆算计儿媳和救命恩人二人共度晚餐,并且点了弥胡桃汁让彩媛喝下后严重过敏,世允又在不知情的情况下再次对彩媛出手相救,而婆婆命人拍下了二人亲密的照片。彩媛从医院出来后越发觉得事情不太对劲,失忆一事终于被自己的父亲知道
第5集
彩媛和世允分开后,脑子里一直盘旋着疑问,不知道到底该相信谁,肯定有人对说谎,彩媛打电话去南海精神病院,请她们帮忙查下有没有闵彩媛这个人,南海精神病院的人说对不起,不是本人我们不能帮忙,实在抱歉。
第6集
世允追了出来叫彩媛说清楚,恶婆婆要他们离婚,哲奎不同意,说不会和彩媛离婚,以后会做一个好老公,现在彩媛以为这一切都是世允设计的,恶婆婆说是太失望了,希望彩媛自己提出离婚,当时看见照片,差点晕了过去
第7集
保姆说我来收碎玻璃片吧,意思是之前就发生过类似的,彩媛说莫非刚才我脑子浮现的是真的,保姆问彩媛,你脖子上有伤口,你不知道吗?那就是证据啊!彩媛去卫生间不断的自己说快点想起来啊,快点想起来啊,想要努力回想起之前丈夫怎么弄伤她的。婆婆打电话来问彩媛什么时候回去,彩媛去跟婆婆说工厂创建百年庆祝我想回家一趟,婆婆却说一个破工厂有什么可庆祝的。
第8集
丈夫知道了妈妈所做的事,回家质问他妈妈,你怎么可以这么对彩媛,婆婆却认为儿子怎么可以这么跟自己说话。丈夫无可奈何,甚至给彩媛下跪了,说自己真的不知道妈妈是这样对妻子的,婆婆把彩媛赶出了家门,世允开车来接了彩媛,还对彩媛说我不是让你早点离开这个家吗。
第9集
彩媛被锁在地下室,同样的情形突然重现在她的脑海中,顿时回忆起了所有的事情,婆婆对自己所做的一切,没想到三年都忍气吞声地过来了,并且决定永远都不会原谅这一家人。
第10集
彩媛来到饭店,看到喝的已经丧失理智的婆婆露出了自己的真面目,告诉婆婆是否需要把她送进医院,这时婆婆突然清醒,看到儿媳面目狰狞,醒悟了一切。
第11集
彩媛明确告诉婆婆,自己永远都不会跟哲奎离婚,既然婆婆曾经这么折磨自己,那么现在也要夺走婆婆嘴珍贵的东西。婆婆看到如此凶神恶煞的儿媳非常吃惊。
第12集
彩媛的父亲遭到婆婆的算计,被警署抓走,彩媛这才反应过来中了婆婆的计,自己的父亲被当做纵火嫌疑犯抓走。没想到自己的丈夫也埋怨起父亲来到底是怎么做事的,这让彩媛非常难过。
第13集
彩媛为了父亲能够尽早出狱,终于肯放下一切包袱向婆婆投降,不惜给她下跪请求婆婆能够放自己和家人一马。婆婆看到此番情景也同意与彩媛做成这笔交易。
第14集
彩媛拎着行李回到自己的家里,告知所有家人离婚的消息后长舒了一口气,只有父亲知道女儿在这三年里受了多少委屈,认为离婚是一个非常明智的决定。而其他亲人却在饭桌前不合时宜地问起彩媛究竟拿了多少赡养费。
第15集
世允在超市巡查,在上电梯时好像看到了穿着工作服的彩媛,于是急忙下去找她。职员告诉他彩媛是这个星期来来的兼职销售员,世允得知后非常吃惊。哲奎在上班时仍然想着自己的妻子,母亲拿来一大堆女孩的照片,张罗着要给儿子介绍对象。
第16集
哲奎找到彩媛后非常心疼,拉着她坐上车急速开走,告诉彩媛自己无论如何都不会再次放手,只要能跟她在一起,就算是去地狱自己也愿意,彩媛却说,自己好不容易从地狱逃出来,现在他却要再次将自己带入地狱。
第17集
世允赶到别墅将彩媛带走,并对哲奎说彩媛不再是哲奎的女人。世允将彩媛送往医院,简单处理之后又将彩媛送回家。彩媛因无故离开职位被开除,世允得知公司营养师的职位暂缺,将彩媛推荐给人事部
第18集
茱莉在彩媛家门口看到世允和彩媛聊天,很纳闷二人为何如此熟识。世允把自己推荐彩媛的事情告诉她,并约定面试成功之后一同庆祝。彩媛到公司面试,茱莉抓住彩媛质问她和世允的关系,彩媛将婆婆曾污蔑她和世允的事情告诉茱莉,得知这一切的茱莉瞬间幻灭,更加没有信心得到世允的心。
第19集
朱莉看到母亲来到公司非常吃惊,想急忙拉着妈妈回家去,但这时彩媛和部长一同走进公司,婆婆看到如今春风满面的儿媳心里不悦,上去冷眼嘲讽,朱莉得知一切都已无法挽回,着急地跺脚。
第20集
婆婆拿出支票逼彩媛辞职,但彩媛很愤怒地拒绝了婆婆。朱莉认为彩媛这是因为抓住了自己的把柄所以才拒绝辞职,但彩媛说自己并不会这么做,请朱莉放心做好自己的事就好。
第21集
哲奎在酒店门前看到彩媛,一直喝酒,还提出不想结婚了,心里还想着彩媛,恶婆婆软硬兼施。彩媛与新娘又单独碰面,没有交流,但那个新娘子那个小眼神看出了端倪。春熙收拾行李,给世允妈妈打电话,告诉她要回美国的事,屋塔房大叔听到急了,说以后没地方住了。大叔去看望伤心的彩媛爸,听他说不能失去春熙。
第22集
彩媛不小心撞上了雪珠,正要帮雪珠擦拭,却被雪珠拒绝,茱莉撞见后赶紧叫了雪珠一声伯母。茱莉对雪珠大献殷勤,雪珠很受落,彩媛坐电梯时遇上了世允,世允一直对彩媛说话,但彩媛却有点尴尬。
第23集
彩媛不小心撞上了雪珠,正要帮雪珠擦拭,却被雪珠拒绝,茱莉撞见后赶紧叫了雪珠一声伯母。茱莉对雪珠大献殷勤,雪珠很受落,彩媛坐电梯时遇上了世允,世允一直对彩媛说话,但彩媛却有点尴尬。
第24集
世允得知了彩媛的丈夫是茱莉的哥哥,为这段复杂的关系而感到非常吃惊。茱莉回家抱怨自己的感情危机,母亲继续给女儿出鬼主意。在公司小姑子虚假的一跪更是让世允误会加深。
第25集
彩媛目睹了亲吻戏码,回家路上明显不开心。而被当做前女友替身的朱莉也很忿忿不平。送智允回家后,朱莉跟伯母说了KISS的事情。丈母娘当着全家人面宣布,自己同意东熙两人的婚事了。春熙说自己有很多不足的地方,以后会当自己是彩媛亲妈妈一样,照顾她的。婚事定在这个月底。
第26集
彩媛爸爸想带走她一起出去生活,家里人都不同意,想留住她,奶奶还哭了,最后大家让彩媛自己决定,善良的她怕老人伤心,说愿意留下来,爸爸伤心的走了。小姨知道大叔是小时候的暗恋对象后,对大叔体贴入微,坠入爱河了。彩媛爸想到要留下女儿一个人生活,郁闷地喝酒。
第27集
春熙正式嫁入严家了,彩媛上台致辞,春熙和彩媛都被感动到。彩媛因秘密资金问题被调查,茱莉去找彩媛,被世允发现。本部长终于看见了茱莉对彩媛的态度了,而此时彩媛却被陷害。
第28集
哲奎来到公司找彩媛,说听说了她的事,正在这里调查会的人打电话叫彩媛调查三百万的贪污案。哲奎冲了进去,说我们彩媛是不会做这样的事的,我非常清楚她是什么样的人。要多少钱,你们说,我代她还被冤枉的钱,说着他拿出了身上的所有钱。
第29集
公司内部决策让彩媛自动辞职,世允让其多给一天时间再对外公布消息。在电梯里听到员工议论着之前食堂室长筹集不到手术费给女儿动手术,今天却突然请假动手术的消息,经过了解证实,一切是朱莉的阴谋诡计,而后帮彩媛洗清冤屈。世允多次询问朱莉,让她坦白,但她却装傻,最后当面揭穿了她。而后留下朱莉与彩媛,朱莉跪下向彩媛道歉。
第30集
经过贪污案后,世允的心也混乱,医生哥哥告诉他,他的心情因为彩媛有了微妙的变化而忘记了前女友,说他喜欢上了彩媛。一夜难眠,最后他决定让自己好好解开这个心结。
第31集
失控的金朱莉劫持闵彩媛将车撞到了护栏上。生气的春熙找到了金朱莉和房会长,警告她们不要再折磨彩媛。另外李世润对闵彩媛告白了自己的心意。
第32集
闵彩媛和金哲奎因通奸罪被警察逮捕,在警察局看到两人在一起的照片震惊。李世润将受到伤害的闵彩媛送回家安慰她。李世润闵彩媛的家人们打招呼。春熙知道了李世允是白雪珠的儿子
第33集
孤儿院院长离开人世,临走时一直骂雪珠是。雪珠离开时让春熙以后不要再联系她,不想再看到她。为了彩媛的事情,春熙来到雪珠家,雪珠气到让佣人阿姨赶走她。屋塔房哥哥让小姨子去相亲,后期发生醉酒脱衣事件。小姨子喜欢屋塔房哥哥的事情暴露。爷爷晕倒在工厂里,彩媛知道爷爷的病情,答应他回工厂帮忙。
第34集
李世允带彩媛参加了生日会,世允父母很不高兴,掉头走人。留下男主和女主各自伤心。男主送女主回家,来个爱情充电。男二妈知道女三的身份了,大吵大闹一番。彩媛开始回到面馆帮忙,世允送了花篮祝贺。彩媛爸爸找世允聊天,劝他离开彩媛,世允说可以放弃一切且和彩媛爸说了三年前发生的事。
第35集
房会长找到彩媛说想让彩媛与哲奎复婚。世允因为没有味觉吃了腐坏的食物而食物中毒,彩媛为了帮世允找回味觉做了努力。基玉反复咀嚼姜镇说是因为百亿才喜欢自己的话,偷了土地文书之后跑去找姜镇了。
第36集
爷爷告诉子女们,麦田只是在名义上属于自己。女主告诉男二,自己在与男主交往。两位舅舅分家。女主妈与大舅妈谈话,得知当年男二妈陷害男主和女主外遇的事实……
第37集
雪珠拉彩媛离开,并问她是否收到了惊吓,此时遇到茱莉,雪珠依然没有给她好的脸色。雪珠到办公室找世允,知道儿子失去味觉的事。哲奎又喝醉了,世允彩媛回家,还送了春熙一束花。小姨子去阻止屋塔房大叔搬家,一家人还是心系面馆,看到下雨每人马上回家搬面条,爷爷看了很欣慰。
第38集
世允决定烧掉银雪的照片,忘记过去,迎接新的人生,好好地爱护彩媛。小姨子情场失意,彩媛安慰她,春熙和孝东一起去找亲人,哲奎又来找彩媛,悲催的是又被雪珠亲眼目睹。
第39集
恶婆婆从大舅妈处得知雪珠允许二人交往。小姨留住要离去的姜镇,确认彼此的心意。彩媛去见世允父母,因紧张而身体不适。雪珠安慰彩媛并打开心扉。
第40集
相见礼上,雪珠得知春熙是彩媛母亲,面如死色,借口头痛离去。世允当着彩媛所有家人的面求婚。茱莉打算对世允报复,辞职之后加入方会长的公司并就任本部长。
第41集
雪珠看见包裹消失了。将包裹带回家的春熙,看了修女院长的日记震惊。姜镇和基玉穿着韩服回到家,严烹达表示这个婚姻结束了:“家里乱作一团。”春熙为查明所有事实,来到了公司。
第42集
白雪珠要李世允和闵彩媛分手。因为不知道原因,并对此表示惊讶的闵彩媛无法相信。春熙看着他们的样子,很心疼。道熙在春熙的衣柜里找衣服,发现了院长修女的日记。
第43集
健康状况不太好的严亨达催促杨春熙,说希望尽快看到闵彩媛的婚礼,杨春熙感到难过。知道世润是杨春熙儿子的哲奎,受到鼓舞更加积极的对闵彩媛。闵彩媛去找白雪珠的时候,听到了白雪珠和杨春熙的对话,听到了这个惊人的事实,感到惊愕。
第44集
白雪珠给了春熙的李世允小时候的照片、录像专辑和录音带。春熙看着过去的照片,为自己没能参李世允的过去而心痛。康镇和严基玉确认了怀孕的事实感到高兴。
第45集
知道所有事实的李世允感到很难过。东奎和世允陷入混乱,冷待白雪珠。伤心的白雪珠心中很悲痛,流下了眼泪。严基玉闻到姜镇买来的猪蹄和米酒的味道感到恶心。金茱利推出的绿色面条中发现含有重金属、房会长受刺激而晕倒。
第46集
世允和彩媛两人准备度过结婚前的幸福时光。因为忧郁的心情,白雪珠将神经安定剂和酒一起喝下了,发现雪珠倒下的春熙打了119报警。彩媛在婚礼之前接到了道熙打来的电话,得知噩耗后无法继续婚礼,独自赶往首尔。
第47集
春熙为了彩媛和世允的幸福,下定决心离开。房会长向股东和投资者、债权人及管理层发表了辞职。想将剩下的资金汇集,重新开始事业。但将所有的钱交给了律师,律师携款逃往了外国。严烹达和金末顺在一起去看牙科回来的路上不省人事。金末顺和他一起到了医院,知道了严烹达胰腺癌末期,即将结束生命的事。
第48集
李世允对不抓住自己的闵彩媛感到失望。家属们准备了墓地送走了严烹达。孝东发现了在远处观看自己的春熙。房会长努力的卖宝石和包,为了赚取生活费。哲奎成了代理司机,为了开始新的生活而努力。东奎和白雪珠为去美国分公司的李世允送行。白雪珠给了闵彩媛去美国的机票,叫她和李世允一起离开。
第49集
春熙和白雪珠接到打来说李世允在急诊室的电话后,赶到医院。姜镇在市场上进行给粉丝签名的活动,但没有一人到来。末顺偶然发现后,免费提供面条给大家,市场上的人装成粉丝积极的给签名会提供了帮助。马红珠返回首尔,发现金哲奎成了代理司机。用代理CALL传呼了金哲奎。
第50集(全剧终)
彩媛说了很多鼓励的话,撒娇的话,离开时,世允哭了。奶奶鼓励春熙,春熙也伤心的哭了。雪珠和春熙在孤儿院谈话。哲奎到医院听见彩媛喊世允,世允情况突然不好。哲奎告诉彩媛红珠回来怀孕了,彩媛祝贺他们幸福圆满。
导演:羽笛类型:大型古装神话剧主演:舒畅饰精卫 李解饰后羿 许还幻饰湘瑶 颜丹晨饰素女 徐少强饰火神祝融 吴奇隆饰战神刑天
王媛媛是实力很强的中国排球运动员,与朱婷、袁心玥是队友,她效力于天津渤海银行女排,2021年,王媛媛入选东京奥运会排球项目运动员名单,大家对王媛媛的个人资料感到
那些微商都是卖假货忽悠人的,什么美白牙齿仅需三秒钟,那都是人的。要知道有钱人都是冷光美白或者漂白牙齿的,而且正常的牙齿也不会像广告图上那么白,那种白很多时候都是
1、冷俊熙是《冷血长官放开我》中的角色。 2、《冷血长官放开我》由巴晨旭执导,陈一雯、徐丁主演的网络电影,该片是《虐心爱情故事》系列全屏电影之一 。 3、剧
怀孕失眠可以多吃一些能助眠的食物,也可以听一些舒缓的音乐,放松心情。晚上睡前喝温热的牛奶,吃软糯的小米饭、听舒缓的音乐,用热水泡脚都能调理失眠症状,但这时一定要