明星营养师黄晓明

他在综艺中的名场面特别多，最新点的就是我不要你觉得，我要，我觉得把大男子主义体现的淋漓尽致。

可能和他们的体质有关系，因为他们每天都要忙着工作，身体根本得不到一个正常的休息，再加上自己节食，所以很容易瘦下去。

因为明星他是靠颜值和身材吃饭的，他们为了这个东西有多拼呐，可以说是要么瘦，要么死。

教主黄晓明晒为了减肥大口吃青菜视频，并自侃为“食草系武将”！ 刘涛为了减肥只能舔披萨上的酱料！ 颖儿在数饭粒 杨紫七天轻断食 潘粤明在关心某乎减肥话题 吴君如+郑秀文，郑秀文的食谱内容是重点！ 邓超每天两顿，晚上不吃，少油少盐！ 因为上镜时会比平时会显得胖些，所以明星们为了在镜头里显示很好的状态，就会对身材管理进行严格要求，付出了非常多的努力。当然个人付出的努力和毅力上是值得肯定的，但是是否对身体 健康 有利、是否合理科学上旷慧保留个人意见。 总之一句话，我个人认为相对 健康 科学的减肥方式=科学 健康 的饮食结构调整+运动计划+坚持。 做到以上三点， 健康 瘦下来是非常容易的。 不知道大家对于明星的瘦身方法怎么看，欢迎进行评论 我是旷慧，浙大食品科学博士，营养师，减肥达人。 如果亲爱的在减肥过程中遇到难题，想要获得我的帮助，请私信：咨询。 我们平常人都知道减肥的辛苦，之所以辛苦，就是因为这件事非常的难坚持下去。不是减不下来，就是减肥后反弹。在普通人的眼中，减肥是真难，但是为什么对于明星们，看起来似乎是件很简单的事呢？在上面的图片里面，我们可以看出，黄晓明拿着一盘生菜吃，网友们调侃他说：“听说有人呼唤萧平章，他已经是个食草系武将了。”他曾经在微博里面因为减肥装可怜，持续了将近一个月的吃草行动。杨紫在青春期的时候，她的身材有一点偏胖，为了能够快速瘦下来，杨紫选择吃清水煮的青菜，在减肥上非常下功夫。蔡依林的身材一直是保持的很好的，她是采用半断食的方法，只吃水果、蔬菜和全麦饼干，基本不摄入油脂。这种方法确实是可以让人瘦下来，但是这种方法也会伤害肠胃，还是不赞成用这种方法的。国外的明星也是把身材视为最重要的。安吉丽娜的身材也是顶级的，是男性心目中的性感女神。她可是一名减肥狂，她用过“谷物瘦身法”，一天只摄取600卡，主要是通过粗粮来达到减肥的目的， 什么小甜点的就和她绝缘了。她也是运动达人，经常练习瑜伽和泰拳，也是很好的保持身材的好办法。男明星里面，除了黄晓明以外，其他人也是要保持身材的，毕竟男明星也是要看脸看身材的。邓超揭秘过自己的减肥方法：“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一个小时。”他的减肥方式还是比较 健康 的，加上运动，一直保持的很好。其实，看了明星们的减肥方法，并没有什么特别的妙招，他们的工作性质决定了他们必须要坚持减肥，也许这一点注定了他们比我们普通人更加的能坚持住吧，不管怎么样还是希望明星们和粉丝们都可以保证自己身体 健康 的情况下，再讲究美， 健康 才是真正的美，你们觉得呢？ 欧美流行生酮饮食法，高脂肪低碳水饮食，动物脂肪，优质植物油外加肉类蛋白质等等为主食，放弃传统的米饭面包麦片等碳水化合物为主的主食。 这种方法，对一部分人群，在短期内有非常好的减重效果，而且，不改变这个饮食，体重是不反弹的。但不是对人人都有效，适合那些对碳水化合物敏感，对糖分吸收能力强的人。 可以去搜一搜一本《谷物大脑》，里面有详尽的生酮及低碳水的饮食方法介绍，虽然有一定的争议性，但确实是有效的。 至于所谓“明星”的减肥方法，那权当 娱乐 的一部分啦，这些“表演”大于实际的减肥方法，普通人还是不要做为参照的好。 减重方法，营养学本身也是针对个体及部分人群的，并没有绝对的统一尺度。 美好一天很荣幸能为大家解答这个问题，现在让我们一起探讨一下。我认为减重方法，营养学本身也是针对个体及部分人群的，并没有绝对的统一尺度。以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助。 欧美流行生酮饮食法，高脂肪低碳水饮食，动物脂肪，优质植物油外加肉类蛋白质等等为主食，放弃传统的米饭面包麦片等碳水化合物为主的主食。 这种方法，对一部分人群，在短期内有非常好的减重效果，而且，不改变这个饮食，体重是不反弹的。但不是对人人都有效，适合那些对碳水化合物敏感，对糖分吸收能力强的人。 可以去搜一搜一本《谷物大脑》，里面有详尽的生酮及低碳水的饮食方法介绍，虽然有一定的争议性，但确实是有效的。 至于所谓“明星”的减肥方法，那权当 娱乐 的一部分啦，这些“表演”大于实际的减肥方法，普通人还是不要做为参照的好。在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个解答能够帮助到大家。在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！现如今有很多明星的减肥方法都很有效果，这里给大家分享几位明星选择的相同的减肥方法。仅供参考。 例如，杨采妮、Eva Longoria、Sharon Stone、Nicole Kidman可都是潜水高手，潜入海底，通过水的压力和身体的浮肿来调节身体脂肪分布，燃烧多余脂肪。但是这件事儿具有一定危险性，需要先考到国际认证的潜水证才可以尝试，而且成本太高，对于普通人来讲，偶尔为之就可以了。 如果你认为回答有效，就不要吝啬你的“赞”美哦！本答案来自微信公众号瘦不停（ID：sbt8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧。

还是非常拼的，因为不管怎么讲，自己的身材是粉丝们追求的首要前提。每时每刻都要注意自己的身体状态，这样才能够让自己保持足够的流量。

非常拼。因为明星为了保持自己的身材，会严格控制自己的饮食，甚至会高强度的锻炼。

3月30日黄晓明也是在某一个直播间爆料自己为了一个戏瘦了二十几斤，而在镜头面前也是非常明显的看到他瘦了很多。而黄晓明也自己说，这是一个很痛苦的过程。现在的黄晓明和以前的黄晓明相对比，的确是变得棱角分明，更加的清瘦。其实以前的黄晓明也并不是说胖，只是总会让人觉得他身上带了那么一点的油腻感，而自从减肥成功之后，身上的油腻感也消失了，那么成成功减肥的秘诀其实就是因为少吃多做。其实明星为了塑造一个好的角色，为了更加的上镜，经常性的就会需要减肥，而很多的明星都是通过吃水煮菜。戒掉荤腥油腻，再加上平时很多的锻炼，塑形才能够减肥。减过肥的人都应该知道这件事也是一个非常痛苦的过程，因为很多人都是坚持不下来的，可能坚持了一两天就会觉得非常的痛苦。而黄晓明能够减下来，其实他的意志都已经超过了很多人。但是如果不是特别需要的话，就还是最好不要太瘦，因为太瘦，身体健康会出现一些其他的状况，保持一个良好的身材就可以了。其实黄晓明现在感觉有一点瘦过头了，也希望他能够尽快的吃回来，然后一个健康均衡的身材其实远远比太过瘦弱来的更让人欣赏。

黄晓明在《中餐厅》 创造了明学的说话方式，一时之间“我不要你觉得，我只要我觉得”这个晓明体火爆全网，但也有很多人不认可他这种说话方式，觉得太霸道了，不尊重人。这件事的起因其实是好的，当时是因为杨紫的手指受伤了，怕耽误工作，给大家说已经没事了，但黄晓明还是坚持让她去医院看一下，所以便有了这样的对话出来。

在2020年的时候，因为疫情限制了拍摄场地，但固定的一个地点，又是在国内，节目组可能觉得没有新意，就把拍摄地点选在了船上。明星的行李又非常多，身为男士的黄晓明主动帮成员搬行李，但是那个码头有很多石梯，加上行李也非常多，来来往往了很多趟，最终导致黄晓明直接累脱妆了，这件事也是很出圈的。

身为一名演员，黄晓明还是很对得起这份职业的，还专门请了一位营养师跟组做自己的减脂餐，平时还会搭配一些运动来维持自己完美的身材。但录制《中餐厅》时，就给营养师放假了，一日三餐也是在节目里自给自足，正常的饭菜肯定还是比减脂餐好吃一些，很多时候黄晓明都控制不住多吃，最终的结果就是变圆，还在回去之后还有专门的营养师帮他恢复体重。

节约也是中华民族的传统美德，但这种事在明星身上还是很少见的，因为他们大多数人的收入都非常高，几千上万的钱对于他们来说都没有什么感觉，但黄晓明却是做到了珍惜每一粒米。记得周冬雨在啃芒果核上剩余的果肉时，因为剩的比较多，周冬雨胃口也比较小，没吃两口就饱了，黄晓明看见了还说不要浪费，自己接着啃完了。

总结

黄晓明确实是一位非常优秀的演员，代表作也有很多，在《中餐厅》中也给大家展示出了不一样的自己，也是非常和蔼可亲、管不住自己嘴巴的普通人。在这档节目里，黄晓明也贡献了自己的拿手菜，第一道就是茄汁大虾，也非常受欢迎，自己没有意料到会这么受欢迎时害羞的动作也十分真实。

任何人减肥都不是容易的，只不过明星付出的更多，所以显得时间短而已。明星为了拍戏的进度，一般都是拼命减肥，缩短时间